こんにちは。 あーみです! 以前、寝転ん出る時や座っている時や立ったままでも簡単にできる呼吸ダイエット! 今行ってる筋トレに腹式呼吸を取り込むことで効果がアップするという ドローイング a-misango.hatenablog.com について紹介しました。 今回は腹式呼吸と逆の 『逆腹式呼吸』をご紹介します。 逆腹式呼吸??何それ?ですよね。 では、さっそく説明していきます。 この呼吸法も、いつでも☆どこでも☆できるのでぜひマスターしてください♪ 呼吸でダイエットなんて時間が無いママさんにとって、すごく効率よいです♪ 腹式呼吸も逆腹式呼吸も意識しないとできないですが、 これほど手軽で効果があ…