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塩分摂取量
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塩分摂取量

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勝手気ままにショートエッセイ•1年前

出汁の素から味の素へ、そしていりこまで

「いりこ」の飛び出ている味噌汁 手軽に使える粉末や果粒タイプの和風出汁の素は多くのメーカーから様々な種類のものが販売されております。 ○○鰹節の素、○○アゴだしなど・・・ 御注意いただきたいのが、塩分量です。 商品の裏面に成分表示があります。 10g当たりの塩分相当量4～5gといったものが多いようです。 こうしたものは成分のほぼ半分が塩ということになります。 ところがですよ、１日の塩分摂取量(食塩摂取量)の基準は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、男性7.5g未満、女性6.5g未満としています。 また日本高血圧学会では1日6g未満、WHO(世界保健機関)では１日5g未満…

#出汁の素#健康#塩分摂取量

関連ブログ

ズボラ爺の台所•3年前

天然塩を使う理由

天然塩を使う理由 天然塩と食卓塩 ミネラルバランス 何を信じたらいいのか 考えが変わるかも 天然塩を使う理由 天然塩と食卓塩 私はここ数年、普通の食卓塩は使わないようになりました。 そして、私のブログの中で料理に使用する塩は、食塩や食卓塩ではなく、天然塩と記載しています。 というのも、塩分が高血圧の原因になっていると言うことに疑問を持ち始めたからなんです。 食塩は血圧に影響を及ぼすらしいことがいわれていますが、どうやらそうとばかりは言えないみたいなんですね。 その昔、専売公社が販売していた食卓塩というのがあります。（今は塩事業センターが販売しているようですが…。） 食卓塩は塩化ナトリウムという…

#塩分摂取量#血圧#天然塩#ミネラル
50歳で公務員を退職。人生リスタートして楽しく生きる。•4年前

高血圧から脱却！降圧薬はやめられます〜正常値を維持している母

母が58歳の時 高血圧症なことが判明し 降圧薬 を服用し始めました 当時の血圧は 180前後 若い頃は 低血圧だったのに！ とはじめは自分が高血圧症であることが 信じられない様子でした 現在72歳の母は 5年ほど前から 降圧薬から開放されていますが またいつ高血圧になるか 分かりませんので 毎日計測は欠かしません 血圧・体温計測は日課 高血圧症が判明してから 毎朝 血圧 脈拍 体温 を計測し 記録すること 15年ほど続けています 今朝の母の血圧の平均値は 上 110 下 73 バッチリじゃないですか？ 数日前から 母のところに遊びに来ている私 vibrantactions.com いっしょに私…

#高血圧#降圧薬#塩分摂取量
とうつきの備忘録•4年前

塩分摂取量を調べてみた。2週目。

1日にどれくらい塩分を摂取しているのか。一人暮らしOLの1週間の記録、2回目。

#自由研究#塩分摂取量
とうつきの備忘録•4年前

1日にどれくらい？自分の塩分摂取量を調べてみた

1日にどれくらい塩分を摂取しているのか。一人暮らしOLの1週間、ざっくりと記録してみました。思った以上に塩分を摂っていて驚き！

#塩分摂取量#自由研究