先週の水曜日も出稽古。メニューは8Kペース走。ペースはキロ4分を切る事。で、3:55ペースぐらいで何とか完走。走り終えた後は毎回、トラックに倒れこむ。 そして体幹トレーニング、ダウンジョグをして帰宅。 体重は何故か(いや、酒と菓子だろ!)増え続けているが、スピードもスタミナも落ちてないので気にしない・・。といいつつ気にしてる。 土曜日は30K走。 久しぶりに自宅からアフリカンサファリの入り口までの峠走。海岸沿いを走るより涼しいが、やっぱりタフなコース。野生の鹿にも出会う。 7月の振り返り。 315Kを少し超えた。ランオフは6日。出稽古に4回行ってスピード走刺激。刺激というか、自分の中では毎回レ…