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太る理由 #ふとる理由 #太る原因 #ふとる原因 #太い

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【セルライトをなくしてダイエット】セルライトをなくして痩せるためには?

みなさん、こんばんは 毎日ダイエットご苦労様です。 『ダイエット』をしている最中というのは、ついつい『脂肪』に目が向きがちになります。 しかしながら、特に女性にとっては、ほどよく『脂肪』が付いていた場合でも、それはそれで健康的に見え、無理に『脂肪』を落とす必要もない場合もあります。 とはいうものの『脂肪』ではなく『セルライト』の場合は、話は変わります。 人によっては『脂肪』=(イコール)『セルライト』と思い込んでいる方もいます。 少し似ているところもあるのですが、『脂肪』と『セルライト』は違うものです。 では、『セルライト』とは一体なんなのでしょうか? 『セルライト』とは『脂肪』が集まったもの…

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【ダイエットに必要なリラックス】精神的な『安定』を確保することで健康的にやせることができる

お題「リラックス法」 みなさん、こんばんは 毎日ダイエット頑張っていますか? 毎日頑張っているダイエットですが、頑張りすぎてダイエットが苦痛になる方は沢山います。 そのような精神状況に陥ってしまうと、ダイエットに失敗してしまうことは間違いなしです。 ダイエットは決して辛いものではありません。 むしろ楽しいことです。 人によっては、ダイエットはストレス解消にも繋がります。 ダイエットは、快楽を生み出すことのできる楽しい取組みです。そして、辛いと思うようなことがあってはいけないことです。 さて、今回はダイエットによって『ストレス』をため込まないようにするために、精神的に『リラックス』することの大切…

【発酵食品を食べてダイエット】納豆を中心とした発酵食品を食べることでやせることができます

みなさん、こんばんは 最近は(鬼)嫁が仕事に忙しいことも多く、私も夕食や休日の朝食を簡単にすませることも多い日々を過ごしています。 そんな時間がなくて調理する時間もない時に簡単に食べれるものとして重宝するのが、納豆やキムチといった食品です。 特に『納豆』については、キムチと違って小分けパックとなっているため、手軽に食べることができ、白米代わりに朝食として食べることも多いです。 今回は、そんな『納豆』や『キムチ』といった発酵食品の効果と、ダイエットとの関係に関する記事です。 『発酵食品』がダイエットに効果的な理由はなんでしょうか? それは、『発酵食品』に含まれる菌(納豆であれば納豆菌)が、腸内の…

【せっかく体重を減らした後にリバウンドしないために】時間をかけて痩せないとリバウンドする

みなさん、こんばんは 毎日ダイエット頑張っていますか? ダイエットを行う上で、大事なことは『食事の管理』と『運動・筋トレ』です。 特に『食事の管理』はダイエットにとっては最重要といえますが、時には『食事の管理』が『食事制限』となり、食事内容・食事量に慣れていないにも関わらず、過度な食事制限をいきなり取り組み始めて、短時間で急激に痩せられる方もいます。 そんな方が次に陥りやすいのが『リバウンド』です。 『リバウンド』が発生するということは、そのダイエット方法は間違っているということです。 それは、ダイエットに関する根本的な考え方が間違っていることが原因と言えます。 その理由を理解するために、『過…

【ダイエットのためには体温を下げてはいけない】体温を下げないようにして基礎代謝を低下させない

みなさん、こんばんは 先週から、少し変わった気候ですね。 衣替えをしたにも関わらず意外と寒い日があったりと、季節の変わり目は少し過ぎたにもかかわらず、衣服の調整が大変です。 そんな中、ダイエットのために気を付けないといけないのは『体を冷やしてしまうこと』です。 先日の記事で、夏に体を冷やしてしまわないように今の時期から気を付けておくことについて解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet.xyz とはいうものの、この気まぐれな気温変化に伴い、今の時期も衣服の調整をして体温を下げて代謝が落ちないようにする必要があります。 今回は、体が冷えてしまうと体の代謝が落ちてしまうこ…

【食べ過ぎても太らない】食べたものはいつ脂肪となって体につくか?

みなさん、こんばんは 毎日お仕事とダイエットお疲れ様です。 お仕事によって疲れがたまってしまった時には、沢山物を食べてストレス発散してしまう場合があります。 本来であれば、食事以外の運動やスポーツといった趣味でストレスを発散するのがダイエットが完全に身についている人のあるべき姿かと思いますが、食は人の楽しみを占める大きな要素です。 ストレス解消のために、時には食事量が増えてしまうことはしょうがないことです。 時にはヤケ食いしてストレス解消するのもあるべき姿かと思います。 その結果 『昨日はいつもよりも食べ過ぎてしまった。』 と、後から食事量について後悔することはあります。 しかし、食べたあとに…

【太らない人の特徴】他人が見ているのはほんの一部、太らないように見える人は必ず見えないところで太らないための習慣をこなしている件について

みなさん、こんばんは 色々ブログやらTwitterやらを見ていて、ダイエットを頑張っている人は沢山いるということを日々感じています。 私はこれまでの人生の中で、そこまで劇的に太ったことはないのですが、人によっては色々体型で悩まれている方は多いかと思います。 そんな中で、自分が生来『太りやすい体質』もしくは『痩せやすい体質』と思う方はいるかと思います。 しかしながら、人がこのように自分で思い込んでいる体質は、あまり当てにならず、多少は影響があるかもしれませんが、元々の体質はダイエットに対してはほとんど影響がありません。 ダイエットが成功しないことを元々の体質のせいにしているようでは、ダイエットは…

【アミノ酸とたんぱく質の違いについて理解する】アミノ酸を取って運動パフォーマンスを向上してダイエットをする

するみなさんこんばんは、今回は先日に引き続き 『たんぱく質』に関する記事です。 先日の記事で、たんぱく質を効率的に摂取するためには、プロテインがお勧めな商品であることについて、解説しました。 過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet.xyz そんな中、先日『そもそも、たんぱく質ってなに?』と聞かれたため、今回はたんぱく質についてもう少し詳しく解説をしていきます。 『たんぱく質』は、アミノ酸の集合体によってできています。 そのため、我が家の(鬼)嫁は 『たんぱく質といっても、結局のところアミノ酸でしょ?』 『プロテイン飲まなくても、アミノ酸飲料だけ飲んでいたらいいのでは?』 『スポー…

【炭酸水メーカーはダイエットの必需品】ソーダストリームのコストパフォーマンスとお勧めの理由

みなさん、こんばんは 毎回春の季節について語っている気がしましたが、暑くなってきましたね! こんな季節には、喉越しのいい飲み物が求められます。 しかしながら、ビールを飲む量が増えてしまうと、それだけ太ってしまう。 そんな、危険性を秘めた季節と言えます。 また、アルコール飲料ではなくても炭酸飲料を飲みたい願望にも襲われます。 コーラを始めとする飲料は、こういう時期には、とても飲みたい炭酸飲料ですが、こういった飲料はかりを飲んでしまうと糖質を過剰摂取することになるため、太る原因となります。 そのため、暑い季節にビールや炭酸飲料を飲み過ぎて太らないためには、炭酸水で喉を潤すことは、とても効果的です。…

【オートミールダイエット】オートミールをどんどん食べて太らない体作りをする

みなさん、こんばんは 4月は新たな新生活が始まる季節です。 みなさん、いかがお過ごしでしょうか? そんな新たに始まる新生活を期に、新たにダイエットを始める方も多いではないでしょうか? ダイエットをするには、筋肉をつける前にまずは脂肪を落とすことが大事です。 今回は脂肪を落としたい人のために、簡単なオートミールによる白米やパンの置き換えダイエットについて解説します。 普段の生活で白米・パンを主食に食生活を構成されている方は多いかと思います。 子供のころ、学生のころは、日常的に運動量が多いため、ご飯を沢山食べるように言われます。 若かりし頃はそれでも良かったのですが、加齢と共に一般的に運動量は落ち…