宇佐美百合子

～～今日も日記風～～ 前々回からの続き。 自分を「たっぷり我欲の詰まったガラスビーカー」 とイメージする。 前々回、 ビーカーの底が抜けて『真抜け』になったと告白した。 結果、中にあった執着心が落ちた・・・ そして前回、 筒状になった私の中を、 意識が自由に、次元移動ができるようになったと話した。 で、今回、何が起きたかというと、 その筒が、砕けた・・・ ガラスの破片は、まわりにそのままあるんだけど、 なんせ筒は生身の私の象徴だったから、びっくり。 感覚的には、 解放感がより強くなって、 私は私だけど、 全体意識の海に浮かんでる感じ・・・ 目を閉じると、そのイメージしか浮かばない。 昔は、心を…

～～今日も日記風～～ 前回、私は『真抜け』になったと告白した。 （先月のブログ「神遊び」を読んでね） あれから、自我として残ったビーカーの筒が、 どんどんきれいになっていく気がする。 なんせ当初は、垢だらけで見通し不可だったから。(ーー;) 心の垢は、一瞬で付着する。 ささいなことに動揺すると、 たちまち表れて〝本来の自分〟を見えなくしてしまう。 だから、垢落としは毎日必要、何度も必要。 心の垢を落とすコツは、 相変わらずのしょうもない自分を、 絶対に責めないこと、イエス！ むしろ、「これキャラよね」くらいの心積もりで、 余裕をもって受け入れる。 「またカチンときた～！ でも、それだけのことネ…

～～ 今日は日記風 ～～ ついに、底が抜けた！ 自分が〝ガラスでできたビーカー〟だとしたら、 ビーカーの底がきれいに切断されて、 抜け落ちた。 底に溜まっていた我欲が、 ど～っと宇宙に流れて溶けて、 あとにガラスの筒が残った。 私は、ただの筒になったのだ。 宇宙の流れが 私の中を勢いよく流れていく。 もはや内も外もない。 過去も未来もない。 私は、スペースになっていた。 「マヌケ」とはこのことだろうか。 『真抜け』だ。 真に自我が抜け落ちること。 だけど、ガラスの筒は残っている。 私の個性はそのままだ。 私はふたたび〝人生の続き〟を生きはじめる。 でも明らかに違うのは、 人生は「宇宙が見ている…

夫の不貞、隠し子、離婚、病気、子宮の摘出数々の試練を乗り越えた著者の考えと半生エッセイ集。 何でこんなことが！？誰しもが人生には神を疑いたくなるようなことに見舞われる。そんな時にどう考えるのかで人生は大きく変わるものですよね。 受け入れるのか？吹き飛ばすのか？困難な場面ですが宇佐美百合子さんはどう考えたのか？ 最終的に幸せになるような考え方をする選択受け入れ人への愛溢れる選択が多くの幸せへ繋がるものですね。 考え方は繰り返してものになるのかな本文には関係ない話なのですがヒンズー教経典でこんなのがあります。 「心が変われば、態度が変わる。 態度が変われば、行動が変わる。 行動が変われば、習慣が変…

いやはや、2か月ぶりです。( ^^) 適当＆いい加減ペースで、気が向いたら書くブログなので、 どうぞお気軽にお付き合いください。 さて今日は、この身に起きた不思議な話。 5月末、とうに抜いたはずの親知らず跡に、 そう、何十年も歯茎だったところですョ。 …がズキズキするので、歯医者さんに行きました。 「レントゲンには何も映っていないから、 原因はあごの骨かもしれません。口腔外科を紹介します」と言われ・・・ 仕方なく別の歯医者さんへ。 が・・・そこでも同じことを言われて、がっくり。 最悪の場合はあごの手術だなんて、考えるだけで恐ろしい。 イヤだイヤだで2週間が過ぎたころ、 ありゃ～～～(+_+) …

❤ 私の心が静まるとき、世界もいっしょに静まります。 自分の外側に表れているものは、 すべて自分の内側にあるものの反映だから。 そんなことをしみじみ感じています。 イラついたり、不安に駆られたとき、 波立った心を静めたくて外側にあるもの、 たとえば、人の気持ちや起きた出来事を操作しようとしても、 たいていは思うようにいきません。 それで、ますます焦ったり、 人を恨んだり、 自己嫌悪に陥ったり・・・ そんな体験を数えきれないほどして、 「自分が操作できるのは、自分の内側しかない」 ということを知りました。 「でも…内側の操作ってむずかしくない？ 操作っていったい何をするの？」 と思ったあなた、 …

ここに立ち寄ってくれる人は、きっと、 「自分を成長させたい」とか、 「真理に目覚めたい」という気持ちが旺盛な人だと思います。 私がそうなのでよーくわかるんですが、 つい、どうしようもなく焦ってしまうことってありませんか？ そんなとき心の中は、 「このままじゃダメだ…」といった否定感や、 「なんか楽しくない…」といった失望感や、 「一体どうすれば悟れるのか…」といった不信感が渦巻いています。 それって何とも言えず、苦しいですよね。 たびたびこれじゃ、イヤになっちゃいますよね。 ひたすら励んでいるのになぜ？って疑問に思いますよね。 まじめな人ほど、 「自己否定はサイアク」と承知しているのに、 自分…

朝から晩まで何かに追われて、 いつも緊張している心と体… 最近、身も心も緩んで、 ダラリとしたことがありますか？ 心ゆくまでほのぼのしたことがありますか？ これでは身がもたないと思うときは、 それ以上に心は危機にひんしていますよ。 汚れや疲れを取るために、 体は毎日のようにお風呂に入れるのに、 心の入浴を忘れているでしょう？ 心をお風呂に入れましょう。 緊張しなくていい場所で、 疲れている自分を十分にねぎらって、 たっぷりと本音も聞いてあげる。 すると、回数を重ねるごとに、 自分のことがよくわかってきて、 愛しくてたまらなくなるから不思議です。 心ゆくまでほのぼのすることを覚えると、 たとえ落…

おもしろくないことがあると、 人のせいにしていませんか？ 苦しいことを、 何かのせいにしていませんか？ 自分の人生に起こるすべてのことを、 人のせいにするのを一切やめてみる。 これが、幸福になる秘訣その1です。 何かできないことに、 言い訳が多くありませんか？ 何もしないことに、 …だったら、と条件をつけてはいませんか？ 幸福になるために、 なすべきことはありません。 忍耐・努力・根性はいりません。 いちばん大切だと思うことをするのに、 躊躇しない。 これが、幸福になる秘訣その2です。 幸福になる秘訣その3は、 いちばん大切だと思うことをする自分に、 拍手喝采をおくること。 文 作家心理カウン…

穏やかな心で過ごしたい。 毎日そう思っているのに人からかき乱される… なぜ放っておいてくれないの！とうんざり… そんな経験はありませんか？ 日常生活の中で、 人の感情という波を避けるのは難しいことです。 まわりの人が落ち込んでいたり、 イライラを撒き散らして怒っていたとしても、 巻き込まれないためにはどうしたらいいのか… 無視するわけにもいかないとき、 どうすればいいのかと迷いますよね。 他人の感情に翻弄されないようにするコツは、 その人のことを気にかけても、 その人感情を自分の苦にしない！ これでうんざりしなくてすみますよ。 それには、被害を受けたと思わないこと。 そして、おせっかいを焼かな…

小さなことにカッとする自分に嫌気かさしたり… やると決めたのにできない自分にがっかりしたり… もっと自分を好きでいたいのに、 失望ばかりが続くように見えて、 いつまでたってもなくならない自己嫌悪… 自分に対する点数が、 どんどん辛くなっていませんか？ 自分をどんどん追い詰めていませんか？ 思い切って、 そのままでOKという宣言をしましょう。 あなたはあなたのままでいい。 あなたはあなたでいればいいのですよ。 自分のことを批判しないで、 観察してみてください。 たまに愚痴を言って、 ときどきほやいて、 ほとんどそれらを忘れてる。 愛すべき自分がいませんか？ そのままでOKと腹をくくって、 自分を…

老け込むのは誰だっていやです。 それ以上に、老いることには恐怖を覚えます。 人間はみんな年を取ると言われても、 慰めになんかなりません… 容姿の衰えも悲しいけれど、 体力の低下も情けないけれど、 ボケてしまうことはもっと恐ろしい… でもね、ボケないヒミツ発見。 感力を高める！ 1日10回感動すれば老け込まない。 しかも、感力を高めるコツは、自我を広げること。 何でも自分のことのように感じること。 自己満足の感動を1日10回するのは難しくても、 人のことにも感動できる自分を作れば、 回数を増やしていくのは簡単だと思いませんか？ 他人のことを見ても聞いてはも、 本でもテレビでも映画でも、 その人の…

朝から晩まで何かに追われて、 いつも緊張している心と体… 最近、身も心も緩んで、 ダラリとしたことがありますか？ 心ゆくまでほのぼのしたことがありますか？ これでは身がもたないと思うときは、 それ以上に心は危機にひんしていますよ。 汚れや疲れを取るために、 体は毎日のようにお風呂に入れるのに、 心の入浴を忘れているでしょう？ 心をお風呂に入れましょう。 緊張しなくていい場所で、 ほめ言葉をたくさんかけてあげる。 たっぷりと本音も聞いてあげる。 すると、回数を重ねるごとに、 自分のことがよくわかってきて、 愛しくてたまらなくなるから不思議です。 心ゆくまでほのぼのすることを覚えると、 たとえ落ち…

こんな現実を変えたい。 こんな状態から抜け出したい。 そう願っているにもかかわらず、 ないよりましとしがみついているうちは、 変化は起こりませんよね。 両手がいつぱいでは、 次のものを受け取ることができないからです。 はい、次はこれですとみせられれば、 手放すのは簡単なことでしょうが、 いっときも素手になることを想像することは、 誰にとっても怖いものです。 それでもやっぱり、 手の中を空っぽにしてはじめて、 あたらしいものがつかめるのですよね。 先のものは見えないけれど、 手放す勇気を持てるかどうか… 人生をあきらめていきるのか、 新しいものを求めて生きるのか、 このままでは終わりたくないと思…

子供のとき、 空を飛びたいって、真剣にあこがれてた。 翼がほしいって、本気でおもってた。 今の自分は、 空をとべるはずがないと知ってから、 できないことばかり、数えあげてる。 だから、人生がどんどんつまらなくなる… 笑っちゃうくらい素朴な夢を、 もう一度、もってみよう。 できるかできないかじゃなくて、 そんな夢といっしょに生きたら、 ずっと楽しいもん。 文 作家心理カウンセラー宇佐美百合子

むずかしいことを、うまきやっとき。 たくさんのことを、やりおえたとき。 自分にちょっと感動する。 だけど、もっと大きな感動は、 だれにもまねできない 自分らしいことを、なしとげたとき。 だから、まず、 自分の世界をつくりだそう。 すごいことじゃなくて、 すごく楽しいことで。 文 作家心理カウンセラー宇佐美百合子

大きな自分が小さな自分を抱きしめる そういう感じ、わかりますか？ 自分のことを一番慈しんで愛してあげるのは、 あなた自身の大切な役割です。 それをしないと、 他人にばかりやさしくしてもらうことを求めて、 まだ足りない、もっと欲しいと心が暴れます。 底なし沼のような不安の世界に引きずり込まれると、いつ幸福になれるかわからなくなって怖くなります。 あなたは何もなくても幸福になれるし、 あなたはいつだって幸福を見つけられるのです。 幸福を感じるのに必要なものは、 ありとあらゆる感情を体験している自分のことが いじらしくて大好き、という気持だけですよ。 何があっても絶対に自分を責めないで、 どうせだめ…

これまでの人生で何かを決めるとき あなたの基準は何だったでしょうか？ いい悪いの判断を下すのが自分ではなくて 他のだれかやこれまでのしきたりだったら、 どこへ追いやられていたのでしょう… 人はだれでも親の価値観で生きる時代があります。 それは、自分がどう生きたいか決める大切な経験になります。 でも、人はいつかその時期を卒業していきます。 あなたが、あなたの人生を生きはじめるときです。 そのときをいまだと自分に決めるのはあなた自身。 これからの人生で体験するすべての事柄から 逃げないで責任を取って生きると覚悟することが、 自分の人生を生きるパスポートになります。 そのときから、人生の判断を下すと…

どんな雑音も、それ自体があなたをイラつかせるわけではありません。 自分がとても集中してるときは、隣の人が電話で話す声も、動いて立てる物音も、不思議なくらい気にならないものです。 でも、心が別のことでいっぱいいっぱいだと、些細な音が気になり、目の前のことに集中しようとすればするほど耳が雑音を拾ってしまうんですね。 そんなときは、いったんすべきことを中断して、リフレッシュするのが一番です。ゆっくりお茶を飲んだり、野外に出てひと息いれましょう。 そんな時間もないという人は、いい方法があります。満面の笑みを自分にプレゼントという方法です。 鏡のまえでフルスマイルを作って、そのまま三十秒間キープしてみま…