引き足

今日は淀川サイクルロードへトレーニングライドに出掛けました。さくらであい館までの往復約40㎞です。昨日摂ったカロリーを消費しようとトレーニングペースで走って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【貧脚女子のガーミンのデータ】 御幸橋手前で心拍192bpmまで上がってました。【私のガーミンのデータ】 御幸橋手前でMAX心拍178bpm。MAXスピード62.9㎞/h。行きは若干の向かい風でしたがそこはAEROAD！向かい風を切り裂いて走ってくれます。ドラフティングで追走してる貧脚女子に「少し前乗りして引き…

こんばんは．夏合宿を振り返ります． Day1 距離：155.69km 獲得標高：1462m 移動時間：6時間9分 平均時速25.3km/時 同じく国土政策学コースからちゃらんけの太郎も一緒です．腸脛靭帯炎が当日の段階でも治らず，痛みを抱えたまま155kmを走ることになったので地獄でした．岩見沢までの平坦区間40kmをJoが，岩見沢から三笠，芦別までの登り区間40kmを自分が，そして残りの富良野，中富良野，上富良野，美瑛のアップダウン＆平坦を含む70kmをJoが再び引く形でした．ペースはかなり抑えめでしたが余裕をもって合宿所に到着．お風呂入って，なつきと後藤とパス練して就寝． Day2 16km…

前回に引き続き、立会いにどうしても我先に当てようとすることを抑えて対処する方法を練習した。攻防連鎖はその点すごく良い練習方法だ。アイキくんは組手になるとどうしても我先に撃とうとするクセが抜けなくてな。気をつけたかなと思うとボーッとして攻撃をもらったりしていた。蹴りに対しては対処出来ていたような気がする。サクくんは右脚の引き足が遅くて何度か注意されていた。この日は他に裏拳の形をみんなで練習した。たまには違う形をやった方が飽きなくていいかなと思ってな。みんな初めてだったから難しそうだったけどな。次もまた違う形をやってみるか。みんなの様子見てな。

足指の骨折から1ヶ月。全治1ヶ月半と言われましたが、ほとんど問題なく歩けるようになったので、そこらをポタリングしてきました。 実際は左と比べると右足の指はおデブになったままです。 新しいペダルは足に吸い付くようで、まったく滑るという感覚はなくなりました。 なんならシューズに密着して、引き足ができそうなくらいです。 やはり、トラクションピンの効果は絶大です。 と、浮かれて走っていたら電柱に激突して転倒しました。 ハンドルバーの右に取り付けているミラーを走りながら治していたら、ハンドルの左側を電柱にぶつけて反動で反対側のガードレールに叩きつけられたのです。 この一ヶ月で車体感覚が鈍っていたのでしょ…

ブロンプトンのボトムブラケットをシマノのホローテック2に換装して、さらに楕円チェーンリングをフロントダブルで付けた。剛性の向上とQファクタの最適化とチェーンリングの選択肢の増加が達成され、満足の行く結果が得られた。ただし、導入にあたってはパーツ毎の相性を入念に検討する必要があった。少なくとも、シマノ105のクランクアームFC-7100とTokenのボトムブラケットTK878EXの組み合わせであれば、ブロンプトンでも使える。

こんばんは。けーごです。 久しぶりに輪行旅をしてきました。 ❏ ゆめしま海道を走りたい 日本には、サイクリングの聖地とされる場所がいくつかあります。 その中でも特に、しまなみ海道が有名です。広島県尾道市から、因島や伯方島を経由して、愛媛県今治市へ至る全長70kmの道です。しまなみ海道は、自動車専用道と、徒歩・自転車・原付二種まで走行可能な道とに分かれています。道中は大型船舶が通れる高さの橋を何度も登ったり潮風を受けたりするので、距離以上に負荷があります。一方で、自転車で本州から四国へ渡った達成感はひとしおです。学生時代に同期とハイエースに自転車6台積んで走破した思い出が懐かしいです。 そして、…

徹夜作業を終えて午前中に完了！ 片山 右京氏のチャレンジスクール【フォトリポート】コメント入れ終わりました(^^♪ 今回、セイナ君が頑張って御褒美いただけました💕 詳しくは【フォトリポート】にて☟ setakayabase.wixsite.com 1回目は負けましたが2回目は･･･先行逃げ切り！ 良い記念になりましたねぇ。 見せ場の自転車種目は☂雨で中止、ランは苦手と言うセイナ君でしたが2回目は見せてくれました～(^^♪ コメント入れ終わった直後に【フォトリポート】を見て早速、感想をメッセージで送っていただき、めちゃくちゃ嬉しかったです。 初めまして。 今回たくさんの写真レポートを拝見して、と…

Chrome社のフラットペダル用サイクリングシューズKursk TRを買った。幅広甲高の足でもなんとか普通の靴が履けるようにする方法についても深く検討した。各種工夫をしたところ、かなり快適に履けるようになり、より楽に速く遠くにフラペの旅ができるようになった。

今や多くのサイクリストが使うビンディングペダル。レースでは当たり前ですし、ツーリングでも使っている人が多いです。シマノがツーリング向けに開発したSPDは完成度が高く今でも大きなシェアがあります。発売当初からSPDに合わせて各社からシューズが出始め、MTBの波も来ていたので僕は山道でも使えそうなシューズを見つけてSPDデビューしました。 サイクリングの可能性を広げた 新しいペダリングシステム 当時パスハンティング中心のサイクリングだったので、山道でトウクリップは使い難く危険でもありました。フラットペダルは山の中ではベストですが、アプローチは快走したいのでSPDに飛びついたんです。こうした歩くこと…

ロードバイクのビンディングペダルをハーフクリップ付きフラットペダルに換装して自転車旅をしてきた。結論としては、登坂では力を出しきれないが、平坦では若干の効率低下で済むので、利便性を考えればアリな選択肢だと思う。

B2の中村です。6月23日に行われた留萌ヒルクライムタイムトライアルに参加してきたのでレポートを書きます。 ＜前日まで＞ 調子がいい。手稲山自己ベスト、朝活コースの3つの山全てで自己ベストを出すなど結構良い感じではあった(L6、L7に不安はあるが)。前日は足を少し回して就寝。個人としては表彰台に入りホタテをとることが目標。 ＜レース当日＞ 朝3時半に起床し4時半に集合。横河さんが運転する車に乗って会場へ。受付を済ませたあと私服からユニフォームに着替える。靴を履き替えるかーって思ったときにようやく異変に気づく。おわった、ビンディングシューズ忘れた…。しばらく萎えたあとDNSにするか悩んだが結局ス…

新しくridkeyHeliumDiscを買って張り切ったわけではないが、ゴールデンウィーク前に腰を痛めた。ほぼ持病のようなもので季節の変わり目によくやるのだ。 それで腰をかばってテーピングでガチガチにして引き足ばっかりでゴールデンウィーク中走ってたら今度は股関節亜脱臼になってしまった。 幸いにして腕利きのスポーツ鍼灸院のおかげで股関節亜脱臼は悪化せずになんとか快方に向かったが、この間に癒えるまで今度は踏み足主体で乗ってたらフォームが乱れていたせいかペダリング時にかかとが下がっていて膝裏の筋肉を痛めてしまった。 そんなこんなで完全に癒えるまでまるまる一ヶ月以上かかってしまった。本来ならもう上げて…

ロードバイクについていたビンディングペダルをブロンプトンにつけて走ってみたら、かなり速く走れるようになったという話。