心理セラピスト

久しぶりに 友人に連絡しようと思ったけど バタバタしていてする暇がない 転職しようと思ったけど 日々の生活に忙殺されて 応募ができないままになっている 他にもありますよね。 Aをしようと思うけど Bだから出来ないということ。 でも、それは 本当に出来ないことなのでしょうか。 「自分軸＋自己肯定感で生きやすく」 をお手伝いする 心理セラピストのADOです。 確かに 忙しいのは間違いないと思います。 ただし、それも 自分が忙しいと思い込むから あるいは 自分から忙しくしているから と言えないでしょうか。 Aをしようと思うけど Bだから出来ないと言う時 本心では Aをしたくないから 出来ない言い訳に…

夜中に会話⁉︎ 寝苦しい日、夜中に目を覚まして水を飲み、うちわで爆あおぎしながら 「あっつ〜」と独り言いったら、娘が「ん〜きもちわかる…」といってくれました。？？ 寝言で会話が成り立った深夜1時半。 さて、コロナ規制が一旦緩み、各地で活動が盛んになるなか、 この3年間挑戦できなかったことや、自己実現に向けて再スタートしている人も少なくないのではないでしょうか。 皆さんは何かに挑戦していますか？ 挑戦すると課題がどんどん見えてくる 人は、今の自分ではダメだと思うからこそ、何かを成し遂げたい！という欲求が生まれます。 ダメな自分で考えることといえば 「将来やりたいことがない」「将来なりたいものがな…

私はこれまで 幸か不幸か どうしたら人に好かれるか というのを 意識した記憶がありません。 たぶん それを忘れていられるぐらい 周りに恵まれていたのでしょうね。 「自分軸＋自己肯定感で生きやすく」 をお手伝いする 心理セラピストのADOです。 ただ 特に意識したわけでもないのですが 人に嫌われないコツを 実践していたことが 後になってわかったのです。 それは さあ、これから人に会う という時に 「たぶんうまくやれるだろう」 と なんとなく自分が好かれている イメージを持つということ。 後から考えると なんの根拠もないのに 自分が勝手にそう思っていたようです。 でも、これは 「予言の自己成就」と…

悪気はないのかもしれないけど なにか気に障る言い方をする人って いませんか？ その人の心の中を 覗いてみることはできないので どういう意図で言っているのかは わからないけど ちょっと嫌な気分にさせられること。 それは おそらく 相手になんらかの悪意があるからで 同じことを言われても 悪意がないことが こちらにも伝われば すんなり聞けるものだと思います。 「自分軸＋自己肯定感で生きやすく」 をお手伝いする 心理セラピストのADOです。 親しそうに近づいてきては 平気で ドキッとするようなひと言を 残していく人は きっと あなたへの嫉妬心があるのです。 本人も気づいていないかもしれませんが 心のど…

幸せを感じる瞬間は 人それぞれ違うと思いますが、 それが長く続いてくれたら 最高ですね。 一説によると 幸せ＝好きな自分でいること だそうですよ。 「自分軸＋自己肯定感で生きやすく」 をお手伝いする 心理セラピストのADOです。 つまり、 嫌いな自分を減らして 好きな自分を増やせばいい そういうことです。 そこで、 今の自分を脱ぎ捨てて 「新しい自分探し」を 思いつくわけですが、 自分探しをしても 何も見つからないことが多いし 人はそう簡単に 変われるものでもないので 今ある状態から 好きな自分を見つけ出す方が 早いしお勧めです。 好きな自分の見つけ方は 好きな時間の見つけ方と同じ。 楽しいと…

私はせっかちなのか 決めてから行動するまでの時間は 短い方です。 お誘いを受けて どうしようか迷うこともあるし なかなか決められず 保留にすることも無くはないのですが、 そんな場合は 結果的にお断りすることが多いです。 結局、 気が進まないから保留であって そうでなければ すぐにYESとお答えするはずなので。 人それぞれ 考えるペースに違いはあるから 行動までの適正な時間が 決まっているわけではないですが、 行動までの時間が短い方が 悩む時間は少なくて済みます。 悩みとは 物事に対する負の感情であり ああでもない、こうでもない、と 考えれば考えるほど 深みにはまって行くものです。 たとえば あ…

あなたの周りには 耳の痛いことを言ってくる人はいますか？ あんまりその状況が続くと うんざりしてしまいますが、 たまには 苦言と言うか ちょっと耳の痛くなるようなことを 言ってくれる人がいるのも悪くない と 私個人はそう思います。 年を重ねると わざわざ忠告してくれるような人が いなくなりますからね。 だって、そうじゃないですか。 嫌われたり 事を荒立てるぐらいなら スルーした方がラクでしょ。 私でも、やはり 忠告する相手は選びますね。 言ったら機嫌を悪くする人 聞く耳を持たないような人には 当たり障りのないことしか 言いません。 その人が変わろうとしないのも その人の自由だから 周りが口を挟…