採

先日の太極拳教室で先生が「八法五歩」を紹介された。まだ最後まで通しての紹介ではなく、定歩部分の紹介であった。全体としてどんな物かを知りたくなり、帰宅後さっそくインターネットで調べてみた。 まずは八法五歩の套路名称を覚えようと思う。 色分けした通り八法とは掤捋擠按採挒肘靠の8つ。五歩とは進退左右定の5つ。 起勢 左掤勢→右捋勢→左擠勢→双按勢→右採勢→左挒勢→左肘勢→右靠勢→ 右掤勢→左捋勢→右擠勢→双按勢→左採勢→右挒勢→右肘勢→左靠勢→進歩左右掤勢→ 退歩左右捋勢→ 左移歩左擠勢→ 左移歩双按勢→ 右移歩右擠勢→ 右移歩双按勢→ 退歩左右採勢→ 進歩左右挒勢→ 右移歩右肘勢→ 右移歩右靠勢→…

太極拳の基本功：十三勢とは 東･西･南･北を意味する四正＝「掤」「捋」「擠」「按」。 東南･西南･東北･西北を意味する四隅＝「採」「挒」「肘」「靠」。 金･木･水･火･土を意味する五行＝「進」「退」「顧」「盼」「定」。 以上の、4+4+5＝13 の事を言うらしい。 掤・捋・擠・按については、なんとなく馴染みが有るが、採・挒・肘・靠は、ほとんど馴染みが無い。推手套路の中にも、やがて出て来るらしい。まだ、そのレベルの推手を習っていないから分からないですが。五行については、もっと分からないです。

この記事は ssmjp Advent Calendar 2024 - Adventar 最終日の記事です。 昨日はsilpheed_ktさんでした ここ数年毎日埋まらないですが、書いてくれる人がいる限りは続くと思います(多分) 2024年のssmjp 2月、3月、4月、5月、7月、9月、11月と計7回の開催となりました。 ちなみに、ssmonline #??の??部分は、企画が出てきたら採番していますので1回スキップされたことになります。 今年も昨年同様運営の本業もあり日程調整がまとまらないというようなシーンも多かったかと思います。 2024年の聴講状況 昨年以上に低空飛行 それでも波田野さん…

秋冬の作業 ニホンミツバチ養蜂の基本的な秋冬の作業スケジュール 具体的な作業内容をまとめてみました ●秋（9月～11月）：越冬準備 9月はまだまだ残暑が厳しく暑い地域もありますので、その場合は、夏のパターンでいかとか、臨機応変に対応してください。 また、11月はセイタカアワダチソウがそこここに咲いているので、蜜源は確保できる場合が多いですが、様子を見て給餌を行なってください。 ●主な作業内容： 1. 巣箱の整理 • 無駄巣を取り除き、巣箱の内部を整頓します。 初心者には難しい部分もありますので、慣れてからでも大丈夫です。 方法などはまた随時アップします。 • 冬を越すために、蜂蜜が十分に蓄えら…

河原を歩いて歩いて毛馬に到着。今は当然ベニマシコ狙いです。少し待っただけで出てくれました。でも、ちょっと距離がある。 メスは近くに登場。あっちこっち忙しいけど結構長くいてくれました。 ベニマシコのメスって、どっかのおっさんみたいな雰囲気がある。デン助（古い）か。 この場所の主かと思うほど必ず顔を出すジョウビタキのメス（たぶん、いつも同じ個体）。手に乗りそうな距離です。 空にはミサゴ。ゆっくり飛んでくれたのでどうにか判別できる一枚が撮れました。 帰り道に探すのはヒバリ。だいたい群れで採餌中です。 おまけ。水門そばにいるケリ。この春にも同じ場所で見ました。 淀川で2時間ほど歩く。今の季節、上手くす…

メイドイン台湾のオーガニックスキンケアブランド、上山採薬の洗顔料を購入した。 これまで何度か使ったことがあるブランドで、香りもよいので気に入っている。 dou4hua1.hatenablog.com dou4hua1.hatenablog.com 洗顔料の種類は複数あるのだが、今回購入したのはニキビケアに効くというもの。 白いクリームで、爽やかな香りがする。 美容液などと比べると、お茶の香りは控えめな印象だが、洗いあがりは結構さっぱり（でも肌が突っ張る感じはしない）。 チューブだし、大きさも掌よりちょい大き目くらいなので、旅行にも持っていきやすそう。 ニキビはこれ使ってから減ったかと言われると…

今日は、午前に静岡・富士市合同『学び合い』の会にオンラインで参加させていただいた後に、午後からは高校からの友人と会ってお話ししてきました。 『学び合い』の会の振り返りはまた別で行いますね。 さて。 友人とラーメンに行ったりスタバに行ったり。ちょっと運動したりして高校の時を思い出したりしていました。 彼は以前のフォーラムにもお手伝いに来てくれたりと、とても活動的な学生だと思っています。 進路は違いますが、お互い活発に行動したり、学んだりすることがこういった久しぶりにあった時に新しい学びにつながったりする。 切磋琢磨できる関係性、といえるなと思っています。 今までのブログで、公教育についてどうこう…

昨日が冬至でした。太陽の光が一番低くなる日です。 私が散歩する黒須田川の遊歩道は、川の両側にあります。この時期は、片側がほとんど日陰となります。知らず知らずのうちに、日陰側を避けて陽が当たっている暖かい側を歩いています。 日差しのある時は鳥たちの動きも活発です。散歩中に縄張り争いや餌場の争奪の様子がよく見られます。 いきなり出会ったのが「カワセミ」の縄張り争いです。 場所を変えては、にらみ合いが続きます。 侵入者と思われる「カワセミ」は、木の枝や他の石に移ったりと場所を変えて忙しく動き回ります。 それに合わせて静観の構えの縄張り主。にらみ合いは数分続きましたが、侵入者は、諦めたのか、空中バトル…

教職大学院の研究活動にして実務実習である 「学校での実習(10単位)」・ 300時間 がこの12月を持って無事に完了しました。 ちなみに、中学校で行いました。 教職大学院の実習は2年間にわたり行われ、 その学校の課題を適切に見つけ解決に向かう 教育実践をすることが求められています。 この手法をアクションリサーチと言います。 研究は茨の道、崖だらけ、苦難の連続でした。 ←感想には個人差があります。 高度に政治的な交渉を何回もしてきて、 ←個人の感想です。 1.5年が経過したころやっと形になりました。 修士課程の人が書く論文は修論と呼びます。 私は専門職学位課程に在籍しておりますので、 厳密には実…

近年、抹茶スイーツの人気が高まり、様々な種類の緑茶パウダーが市場に出回っています。「抹茶」「抹茶パウダー」「製菓用抹茶」「粉末緑茶」－これらの違いを知らないまま使用すると、期待した味や色が出ないことがあります。本記事では、それぞれの特徴や違い及び各種類の代替品を詳しく解説し、用途に応じた最適な選び方をご紹介します。

「水、どこで買うのが一番いい？」って悩んでませんか？ スーパーで重いペットボトルを抱えながら、「もうちょっと楽においしい水が手に入らないかな…」って思ったこと、ありませんか？ そんなあなたに朗報です！ 今回は、家にいながら天然でおいしい水が楽しめる【コスモウォーター】の3つの魅力を、ズバッと紹介します。正直、これを読めば「なんで今までコスモウォーターを使わなかったんだろう…」って思うかもしれませんよ。 スタイリッシュで使いやすいデザイン…でもそこだけじゃない！ 「お水の味」が違う…その理由は？ 特典がすごい！今だけのキャンペーンを逃すな！ 1. 初期費用無料 2. レンタルサーバー代無料 3.…

本日の明石市の日の出時刻は ７ ：０４ 、日の入りは １６：５４ だったようです。 『易経』に記された「一陽来復」の日、まさに「ばらの新年」のスタートかもしれません。 いよいよ本格的に冬の作業を始めなければなりません。 ……と言いつつ、私は来週２５日（水）からのスタートになります。 世間の皆様には申し訳ないほど長～～～い「ばら作業休暇」を申請しております。 職場のスタッフの迷惑も考えず、１月８日まで臆面もなく「有給休暇」です。 まあ私は職場では、一日中窓際でウトウトしているだけのジジイですから、居ても居なくても同じでしょう。 昨日（２０日）、明石の最低気温は－０.１℃で今シーズン初の冬日でした…

午前中は薄い雲に覆われながらもまだ日差しがあったが、次第に曇っていった。しかし、風がなかったので寒さも和らいだ感があった。 午前10時頃、近くの矢田川を訪れた。隅除川との合流点に向かって急いでいると、その少し手前の、堰と堰の間の流れが緩やかになっているところに、胸の辺りが白い鳥の群れが泳いでいるのに気が付いた。この辺りでよく見られるオナガガモかと思いながら近づくとカワアイサであった。数えてみると、オス3羽、メス7羽の10羽である。オスの頸や胸から腹部にかけては白いので遠目にはオナガガモとよく似ている。因みにオスの頭部は緑黒色で背中は黒く、メスは頭部が栗色で胸、脇、背中は灰色である。オスの体長は…