早起きが苦手

こんにちは！狛村です 今回もいつぞやの続きの’朝活’についてです 朝早起きをして作業をするのがいかに効率的かを以前の記事でも書いているのでよければ見てってください。 まぁ、正直見なくても早起きは三文の得って言いますもんね 朝活に必要なこと 22時には必ず寝る 21時からは電子機器には触らない 休日も平日と同様に生活する 昼の短時間睡眠を実施する 目的を明確化させる 22時には必ず寝てください。当然ながら早く寝ないと、早くは起きれないので早く寝ると言うのはやっぱりマストになってきますね。 21時からはスマホやパソコンなどの電子機器には触らないようにしましょう。ブルーライトを浴びると寝る前なのに松…

こんにちは、kin'ironotsukiです。 今日は仕事は休み。でも仕事の日と同じ朝5：40に目が覚めました。「休みかぁ」と思いながら15分ほどベッドの上でテレビを聴いてそれか歯磨きに立ち上がりました。 若い頃は休みの日は遅い日は11時頃まで寝ていて、始業が遅い仕事っていいなと思い、フリーランスの仕事なら好きな時間に起きれるのではと甘いことを夢見たりしていました。とにかくゆっくり寝たかった。 年を重ねた今は、早起きしたら時間がもうけた気がして、逆に寝坊したら損した気がします。特に夏は天然クーラーが効いている朝の時間を有効活用しないとすごくもったいない気がするんです。 早起きしたからって特別な…

ご覧下さって ありがとうございます🙇‍♀️ 今年の目標の中に 早起きを入れましたが 本当に朝起きられない私。 最近旦那の朝ごはんさえ まともに作ることができず、 旦那の『行ってくるね！』の声で起き、 『行ってらっしゃい』とだけ 声を振り絞って言い、 ドアが閉まって鍵を掛けたら そのままベッドに直行！！！！ 二度寝どころか五度寝くらい 旦那は妻が五度寝しているなんて知らず 一生懸命仕事しているんだろうなぁ… それに旦那は 朝が起きられないこと、 朝ご飯作りを疎かにしていることを 責めないのです。 心の中では 朝ごはん食べたいよぉ… しっかり起きてくれよぉ… 生活のリズムを整えろよぉ… (あ…これ…

年末休みのダディに起こしてもらって,起きた… 早朝に起きるのはｷﾁｨけど,お金が欲しいからね!!! でもやっぱり早起きは苦手だわ……

【つながった！】 これはめまいを起こしますよと医者に言われ 目を丸くしてしまった 貧血 いつの間にか 納得だった 気が晴れた 早起きが苦手だったり 集中力がなかったり 風呂上がりなのに手足がすぐに冷たくなったり 皮膚の治りが遅かったり 今回のぶり返す風邪も 血液足りなかったんだ･･･ 調べれば出てくるような症状ばかりじゃないんだ 全部自分のせいにしていた 気力が足りないんだとか 筋トレが足りないんだとか 自分責めをやめようと思っていたのに 知らぬ間に 体の不調を 生活態度が悪いのかとどこかで責めていた 責めていたことにまた気づいた 昨日の文章だって なんて後ろ向きな（笑） もう嫌になっちゃって…

＜新しい旅のはじめ＞ ＜はじめに＞これは、2024年に行った旅の記録です。この旅行は、前半は娘家族と一緒に行動し、後半からは別行動で私ひとりでの旅になりました。思えば最後に出掛けたひとり旅は、コロナ禍前の2018年５月から６月にかけてのヨーロッパ（トルコからギリシア、イタリア）だったので、今回の旅は６年ぶり。この間私も６歳年を取って、体力的にもきつくなってきましたが、それにも倍して、この６年の間に「旅」を取り巻く環境が大きく変わっていたことにはびっくりしました。 航空機やバス、その他の交通機関の利用の仕方、外国ばかりか日本の出入国の手続きまで激変。スマートフォンを使った手続きや、海外で活用する…

とある1日 6:00 起きたので授乳🤱 6:35 再び寝る💤 7:10 起床 7:45 離乳食🍴 9:15 朝寝💤 10:15 起床・授乳🤱 10:30 子育て広場に行く🚗 12:00 帰宅 12:15 離乳食🍴 13:00 1人遊びやママと遊ぶ 14:15 昼寝💤 15:10 起床・授乳🤱 16:00 絵本タイム、ママにべったりタイム 17:00 離乳食🍴 18:00 テレビタイム 19:30 授乳 20:00 パパとお風呂🛁 20:30 水分補給(お水) 21:30 就寝💤 授乳 1日4回(起床時・10:00過ぎ・15:00過ぎ・19:30頃) 今まで就寝前にミルクもあげていたけど 最近、…

これまで幾つかのアルバイトをしてきました。コンビニ店員、選挙の投票所で投票用紙を配るお仕事、家庭教師、塾講師、外国人の方向けの街案内、などです。今回は福岡市営地下鉄西新駅構内のファミリーマート（福岡西新駅店）で働いていた時のお話しです。今でも西新駅を利用する際は、たとえ必要なものがなくても、「ＯＢ」として「後輩」たちの働きぶりを誇らしげに眺めながら、とにかく何か買います。 駅構内のコンビニは２４時間営業ではないので、夜勤がなく、その代わりに朝が早いです。朝５時半に出勤、ファミリーマートのトラックから届けられる商品を子機を使って品数を登録して商品棚に並べます。地下鉄の操業に合わせて６時からの開店…

今年ラストの第一日曜日奥多摩旧車会はー 当日はマラソン大会があって、道路閉鎖になるとか！ だから中止かな？ と思ったら、道路閉鎖になる前に行って帰ってくれば良い！ とのことー 道路閉鎖は午前中10時で、そのあと午後2時くらいまでは通れない💦 夜型で早起きが苦手なわたしはもう無理と判断して欠席です！ これから本格的な冬！ 旧車の天敵の凍結防止剤が撒かれる季節になるので、今回がこの冬ラストかな、と思っていたので残念ですー まあ、ドライブだけなら他のところ行けば良いのだけどねー

みなさまこんばんは。 今朝は珍しく早起きできました！飼い主のじゃんです。 もともと早起きは苦手なわたしですが、愛猫のモーニングコールで5時頃起きるのがルーティーンだったのが、冬になってからふたりとも起こしてくれないので遅起きになっていました。 朝早くから活動できると時間を有効活用できているような気持ちになります。 朝ごはんを食べ終えた愛猫たち。 もなちゃんは毛布の中にもぐって。 お互いの温もりを感じながら。 朝ごはんを食べ終えた愛猫たち。 るるちゃんってば日向でさっそく寝てるな…と思ったら、よく見たらもなちゃんとふたりでくっついてる！！！ もなちゃんは毛布の中にもぐって。 あらー。 これもしか…

会場：幕張メッセ2024年11月15日 42列下手会場：Kアリーナ横浜2024年11月27日 レベル5 10列下手寄り（通路際で男士がそこに）2024年11月28日 レベル5 9列下手 ミュージカル刀剣乱舞9周年の祭りでございますよ。1回でいいから当たってくれ～と願ったら出演者先行枠で3回当たってしまった。しかも全て平日なので仕事時間との折り合いが・・・フレックスを使って7時から15時40分まで仕事してからの会場入り。早起きが苦手なのに5時起き、がんばりました。 さて、わたしは祭系を初めてナマで観ました。いろいろ観劇するので、予算的にここまで手を広げられないことからもっぱらDMMで観ておりまし…

コメダのモーニングが食べたいのだが、私はものすごく早起きが苦手だ。早起きが苦手というか普通に起きるのすら苦手なので普段からギリギリまで寝ているのだが、いまコメダのモーニングに対して非常に憧れがある。というか優雅にモーニングを嗜みながら勉強とかしてみたい。 勉強で思い出したが、数日前からDuolingoという英語アプリで少しずつ英語を学んでいる。なんだか今はやらなければならないことから目を背けているので全く別のものに意欲が湧いている。大人になってからの勉強って何をしていいのかわからないが、なにかいいものはないかと探すだけでも意外と楽しい。映画鑑賞を趣味にしようとしたこともあったが、あれはなかなか…

昔から早起きが苦手だ。 20～30代の頃は毎朝のお弁当作りが苦痛で仕方なかった。 当時、小林カツ代の料理本が好きでしょっちゅう読んでたけど、実際入れてたのは玉子焼きとウインナー、前日の残り物に冷凍食品ぐらい。でも、そのために早起きするのがとにかく苦手、っていうか超苦手！ 1日は寝坊から始まった。 「あちゃーまたや！」 と飛び起き、慌てて電子レンジをチンチン鳴らしながら玉子とウインナーを焼きご飯を詰め、 「良かった～間に合った～」 というところで目が覚める。ひどい時は、そこで再び睡魔に襲われ またもや夢の中で弁当を作るという絶望の無限ループ。何回作ってるねん！ 弁当作りから解放された今は、あんな…

🍑 心と体とお尻に活！美尻革命オンライン実践会 🍑 「ヒップアップして美しく健康的な体を手に入れたい！」 そんなあなたのために、 人間本来のしなやかさ、美しさ、力強さを引き出すオンライン実践会を開催します！ 骨盤コントロールをベースとしたエクササイズで、姿勢も呼吸も整い、毎日をもっと軽やかに過ごしませんか？ 🌟 概要 🌟 スタート日：1月6日 スケジュール 朝活：月・水・金（6:00〜6:20） 夜活：火・木（22:00〜22:30） 場所：ZOOM（カメラオフでもOK！） アーカイブ配信あり：早起きが苦手でも安心！好きな時間に実践できます 参加費：月額3,000円 🌅 朝活：シャキッと始める…

まずは、早起きチャレンジについて。 今朝は失敗です。 昨夜の就寝も2時をまわってしまい、 目覚ましに気づくも自分との戦いに敗れました。 早起きは本当に苦手です。 そもそも私は寝ることを 現実逃避の手段にしているんだと思います。 もちろん、寝ることは体を休めるためには 必要不可欠な行為なのですが、 嫌な現実と向き合わずに済む時間でもあります。 寝てたって何の解決もしないのはわかっているのですが、 目の前に嫌なことが積み上がっていると 起きられない・・・ とても恥ずかしい話なのですが、 私が結婚したばかりの20代のころの話です。 当時の夫の両親とそりが合わず、 年に２回の帰省が苦痛で堪りませんでし…