目覚まし

朝、アラームを止めたはずなのに、気づけばスヌーズを何度も押している──。 「今日こそスヌーズをやめる！」と思っても、くり返し“二度寝ループ”にハマってしまう。そんな悩みを抱える人はとても多いものです。 実は、スヌーズ地獄から抜けられないのは、意志の弱さでも根性の問題でもありません。脳と身体の仕組みが、スヌーズを押したくなるように働いているからです。 この記事では、なぜスヌーズがやめられないのか、そして今日から実践できる「脱スヌーズ」習慣を詳しく解説します。 「“あと5分”の誘惑に勝つのは、意志ではなく仕組みです。」 ■ 1. なぜスヌーズはやめられないのか？ ① 二度寝で“睡眠慣性”が強まり、…

※本ページはプロモーションが含まれています。 光で自然に目覚める！『トトノエライトプレーン』ご紹介 光で目覚まし時計トトノエライトプレーンとは？ トトノエライトプレーンの魅力 朝起きられない人に最適 生活リズムの整理 美容への影響 お子さんや妊婦にも 光で目覚めるメリット 体内時計の調整 気分を前向きにしてくれる 起立性調節障害のサポート 朝のストレス軽減 トトノエライトプレーンの使い方 設置場所の選定 時間設定 朝の体験 日中の光も大切 『トトノエライトプレーン』の口コミ 良い口コミ 悪い口コミ 『トトノエライトプレーン』はこんな人におすすめ！ 朝スッキリ目覚めたい人 睡眠の質を向上させたい…

スマートウォッチ、というかライフトラッカーとして販売されている、FitbitのInspire3。2年間愛用していたのだけれども、ついに壊れたみたい。壊れた内容は、なんとタッチパネルが反応しづらくなったというもの。 Inspire3とは どう壊れたの Inspire以外の選択肢

午前5時すぎ。まだ人の世界が目覚めきらない時間に、私は毎朝、起こされる。目覚まし時計のアラームではない。柔らかな肉球の感触。小さな頭でのツンツン。「そろそろ起きて？」とでも言うように、枕元に佇むのは、うちの猫・ミミ。 ミミは正確な腹時計を持っている。こちらの都合などおかまいなし。ただ、たまに寝坊すると、顔を覗き込みながら「ニャ」と控えめに鳴く。それがまた、憎めない。仕方なく布団を抜け出して、ミミの朝ごはんを用意する。 猫という生き物は、気まぐれだ。こちらが撫でたいときには逃げ、パソコン作業をしているときに限って膝に乗ってくる。けれど、おなかが空くと甘えてくる。すり寄ってきて、手のひらをぺろっと…

ランキング参加中雑談 本日も、安定の猫目覚まし。 時刻は、朝5時前。いや、まだ夜って言っても差し支えないレベル。 東の空がうっすら明るくなったその瞬間―― 「うにゃっ！（起きろ）」 ……頭の上で鳴くな。 寝てる人間の頭上で、わざわざ声を張り上げるその姿勢。プロの起こし屋である。 こっちはまだ夢の中だったのに、強制ログアウトである。 「ぐぬぬ……」と半目で起き上がる私。 ところがどっこい。起きた私を尻目に、当の猫はというと―― 「ふぁ〜、今日もいい仕事したわ」 みたいな顔で、ふたたびベッドに戻り、即・二度寝。 爆速で二度寝。 しかも、こっちの枕を半分使って寝ている。 ……自由すぎやしませんか。 …

今週のお題「最近いちばん笑ったこと」 朝の目覚ましにスマホのアラームを設定してるぽち。 すぐ起きれるときもあれば、一時間かけてやっと起きるときもあって。 念には念を保険には保険をってことで。 これでもかってくらい目覚ましを掛けてるんだけど（＋（プラス）スヌーズ） 実は旦那くんも同じタイプで、図らずも目覚まし合戦な毎日だったりしてるの。 ずっと鳴っててうるさいなーってお互いにお互いの目覚ましを止め合ったり。 ときには旦那くん側の目覚ましで起きたり、ときには2人して寝坊したり。 だからこそこの執拗なまでのアラーム設定になったわけで、用心はするに越したことないの。 「完璧な人間なんていない」 かつて…

おはようございます！ ヨハネです！ 【目覚まし】 今日は、朝から雨模様です。どんよりとした空ですが、頭と心は目覚めさせていかなければなりません。 そこで、最近朝に目覚ましとしてやっていることをご紹介します。司法浪人生の1日は早いですよ〜 ①まずは気合いで起床、歯を磨いて朝シャワー 歯を磨くという行為は腕を用いた軽い運動でもあり、目覚まし効果があります。また、歯に対する刺激は脳と近く、覚醒作用があるらしい、と昔聞いたことがあります。 ②プロテインを流し込み、日記と本ブログを更新 軽くタンパク質を補給した後、タブレットで日記を書き、PCでブログを更新します。ブルーライト浴で体を起こします。 ③カフ…