スヌーズ

やたら忙しかった週の土曜日。 朝遅くまで寝ていたら、ねこさんが起こしに来ました。 まずは、「さらっ」とネコ毛が手に触れる。実にソフトにかましてきます！ これで一瞬「意識を取り戻す」も、まだ起きられない。 次は普通に「ニャーニャー」鳴く。シンプルに「起きるニャ！」という感じ。 そのうち、下に敷いてあるウレタンマットをバリバリやる。これが実に効果的に下から耳に響いてくる。 それでも起きないので、今度は手をペロッとなめてくる。「さぁ、そろそろ起きるのニャ！」 それでも起き上がれないとみるや、ねこさん、意を決したかのように、「ンン、ニャーーー！！」と激しく鳴きたてる。そしてとどめとばかり、手をガブっと…

こんにちは。 目覚まし時計にスマホのアラームを使っている方は多いかと思います。アラームが鳴る時間をたくさん設定できるため、寝坊を防止するためににアラームが鳴る時間を複数設定しているケースも良く見受けられますが、実はコレ、自律神経の観点からあまり良くありません。 スマホのアラームに限らず普通の目覚まし時計についているスヌーズ機能、止めても数分後になる機能ですね。こちらも極力使わない事をオススメします。睡眠に関しては何度か書いてきておりますが、今回は「目覚め」の話です。 睡眠時間が規則正しい人の場合、人間の脳は起床時間の3時間前くらいからコルチゾールを分泌し、血圧や血糖値を高めて起床の準備をしてい…

スヌーズ機能を使って二度寝するメリットとデメリット スヌーズ機能は、アラームを設定しているにもかかわらず、一度起きた後にもう一度眠ることを可能にする機能です。朝、二度寝することにはメリットもデメリットもありますので以下に解説します。 メリット 睡眠不足の解消スヌーズ機能を使って二度寝をすることで、前日の睡眠不足を解消することができます。睡眠不足は健康に悪影響を与えるため、二度寝によって体を休めることが大切です。 リラックス効果二度寝によって、リラックス効果が得られます。一度起きてから再び寝ることで、脳がリセットされ、リフレッシュされます。また、朝の時間帯には、交感神経が優位になっているため、二…

JKが暗くて起きられないというので 目覚まし時計を新調した話 ｇ3です JK22時以降スマホ制限は 健やかなる睡眠のための話をかきました ↓ g3archi.com ↑この中で触れていた 睡眠本の中で 「あなたを眠らせない犯人は誰か」 この犯人のもとは 「早起きを強いる文化」 そして その文化から産まれた目覚まし時計 と ・・・ その強制的に起こされる不快感のみならず 唐突に目覚める故の血圧上昇も知られるトコロであります スヌーズ機能はプチ血圧上昇を毎朝繰り返しているわけで ・・・ そうはいっても 普通に スヌーズ機能のついた目覚まし時計を 使用していた我が家ですが ある時 我が家で一番目覚め…

今日は、買い物に行く前に忘れ物をして、すんごく嫌な気持ちになって落ち込んだけど、その気持ちが和らぐようないい買い物がニトリでできました！ 買ったもの 目覚まし時計と、アロマオイル🧡 静穏秒針 ライト・スヌーズ付き 目覚まし時計 目覚まし時計は、スヌーズ機能付きで1,000円以下でした！ 高性能かつ激安！ さすがお値段以上ですね ちなみに、スヌーズボタンを押すと光るライトも付いているので、暗いところでも時間を確認することができます デザインは柔らかい色合いのウッド調で、部屋のインテリアに温かみを与えてくれます カラーは、 ブラウン（こげ茶って感じでした） ホワイト ナチュラル（私が購入したもの）…