昨日ヨガでした(教室へ)3月になってメニューが変わり春先はギックリ腰になりやすいから~と言う先生の指導を受けました。 それで帰宅後、同僚からメールが来ていてギックリ腰になってしまい2~3日休むそうです。 3月のメニューは下半身を中心に内臓機能高め、自律神経調整、ギックリ腰予防などです。タイムリーな指導を受けました。 そういえば彼女のギックリ腰は知っているだけで3回目じゃないかしら? なぜ春先にギックリ腰が多いのか?調べてみると冬は気温も寒くなることで筋肉や関節が硬く暖かくなると筋肉や関節が少しずつ緩んでくる。体を動かそうとするとまだ急な動きに体がついていかないみたいです。その時に発症するみたい…