いちばん解き放たれた食事
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雨が嫌いだ。 せっかくまとめた髪は崩れるし、自転車は不便だし、濡れた靴下は不快だ。 雨というだけでかなり気持ちが下がるし、ただでさえ外に出たくないのによりゲンナリしてしまう。 朝、起きてとりあえず窓を開ける。 普段天気予報なんて見ない私でも知っているくらい、今日は大雨が降るらしかった。 しかし、予想と反して外は曇り空で収まっている。 このまま持ち堪えてくれればいいのだが。 重い体を引っ張ってとりあえず顔を洗って、服を着替える。 気持ちが滅入っているのがよく分かる。 今日頑張れば何とか休みだというのに、その今日がどうしても嫌だった。 まだ眠い目を擦りつつ、目を覚まそうとコーヒーをコップに入れる。…
ゆっくりコトコトお粥を炊いて 材量 作り方 ポイント ゆっくりコトコトお粥を炊いて 本日、土曜日。 専業主婦は土曜も日曜もなくいつもと同じ（笑）。 なんとな～く、土曜の朝はゆっくり朝ごはんをいただきたいなと感じています。 メリハリのある生活とでも申しましょうか（笑）。 ということで、今朝は中華がゆを作りました。 一昨日の夜作ったサラダチキンがあったので中華がゆ。 ちょいとヘルシー感を出したくてもち麦投入。 満足感のある朝ごはんでした。
こんにちは。 moezouです☆ ある日の朝ごはんです☆ またまた釣ってきてくれた鰤の子供（ハマチ、イナダ、フクラギというらしい） を贅沢に頂きましたよ☆ やっぱり釣りたて食感が全然違う！！ 弾力があって釣りたて最高でしたよ♪ いつものご飯の量じゃ少なすぎて足りなかったです、３切れで終わった・・・ 畑で採れた新鮮エンドウを味噌汁に入れて。玉子と豆腐、えのきも。 （さすがに、一人でお刺身食べたんじゃないですよ(｡-_-｡)） そういえば釣る人ってあまり食べないですよね。 旦那さんも２切れくらいしか食べてなかったですね。 料理人の方と一緒なのでしょうか？？ 作ったらお腹いっぱいになるとか？？ 私は…
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●メンズ弁当● ★お弁当はこんな感じ ●定番のおかず 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は紹介しちゃっていいのかしら？のメンズ弁当です。母の体調が整うまではメンズ弁当がメインになりますね！毎週1回は母の鍼治療を行ってます。 ●お弁当 今日はホットサンドをお弁当にしようって思ってカットしたら、ちょっと包丁が切れなくなってました。いびつなカットになりました。 押さえちゃった感じですね。しっかり切らなくちゃなのに....。 ●朝ごはん お弁当とおなじやーん！って思うでしょう？ そうなんです。サンドした日は朝ごはんもサンドになることが多いです。 でも、持っていくサンドイッチとは違う食べ方…
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揉み揉みTimeスタート！ グラぽん！１週間ミッション Day１７ If you can get up an hour earlier, what do you do? もし朝１時間早く起きれたら、何をしますか？ 朝日を浴びながら、散歩ですね！！ なかなか、運動が出来なく・・・車を大活躍させてます！！１時間早く起きれたら確実、運動の時間にあてますね。 歩いたり、ラジオ体操なんかも良いですね。それから朝ごはんを食べて出勤！最高の時間の使い方です、、 グラぽん！を始めた時は、夜に揉み揉みTimeを取っていましたが、最近は朝にしています。これが、私にとって良かったです。朝だと後ろに予定が入ってるので…
空がまぶしい朝。空いちめんに陽光が散らばって広がって、目を細めてしまう。力強い日の光を受けて、体も、こころも、どどうっと、あたたまる。ありがとう、太陽さん。 ✳︎主人のお弁当 カツ丼のお弁当。厚揚げの煮たもの、きゅうりお醤油漬け、みょうが甘酢漬け、大根の皮の漬物 卵のゆるいところは、娘4歳の朝ごはんに、卵丼に早変わり。揚げたお肉のうまみもうつってきっと美味しいはず、召し上がってくださいな。 東の空。青色。 今日もいちにち無事に過ごせますように。
今日は始めて電車で隣街に出かける。 車椅子を持って？の遠出は始めて❗️✌️ 早々に朝ごはん。 白粥、温玉、梅干し、やよいのじゃこ、シソきゅうり。 お昼にご馳走を食べたいのも有るけど、今回は違う理由も有る。 『福うめ』の梅干し。 お取り寄せで、一昨日届いた😊✌️ 10%の『うす塩』で、あっさりと美味しい。 京丹後に行っていた時に、本店の直売所は私の休憩場所だった。 途中から高速道路が出来た時も、わざわざ途中で降りて寄ったり😊 これは『お得用パック』で、贈答用とは違って大小混合。 『オニギリには小さいの』とか使い分けが出来る。 パックを開けて保存瓶に移したら、３個入らない😓 で、このパターンって、…
療育も順調に進み、外の世界を知りはじめた娘。
昨日は、大学に入って初めての対面授業が始まり、自分で気持ちも引き締めました。 対面授業自体は、これオンラインでいいやんって思いましたが、大学に足を運ぶ＝外に出ることなので、家で一人で黙々と作業するのもいいですが、１日に１回は外に出るべきだと思いました。 朝起きて、正直まだ眠かったのですが、ここで２度寝したら遅刻してしまうと思い、そのまましっかり起きました。 正直、睡眠不足でした笑 やはり、生活の中で一番重要なのは確実に睡眠です。 他の食事などは、いつでもできますが、まとまった睡眠というのは、夜にしかできませんからね！ 睡眠中心の生活にすべきですね！( ｀ー´)ノ 朝ごはんを食べてから、弁当を作…
【26日目】 体重:60.1kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 つま先立ちスリッパ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,223kcal 朝ごはん 野菜ジュース、ごはんパン、スライスチーズ 昼ごはん サラダ、ささみサラダチキン、きのこのマリネ、無限ピーマン、ミートソーススパゲティ 間食 カフェオレ、チャイ 夜ごはん 棒棒鶏風サラダ、海老かつ、ミックスサラダ 今日は運動お休みです(・・;) 運動とかトレーニングとか、やる気が出ないとなかなかできないですよね…(´・ω・`)今日は休んで明日頑張ります！← 痩せるまであと74日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブ…
２０２１年５月視神経脊髄炎を発症し、緊急入院したわたくし。ステロイド点滴治療を無事に終え、同年６月に退院。 本日も退院後、自宅に戻ってからの生活について書いていこうと思います。 主に食生活と体重の記録で、ときどき起こる身体の異変などの備忘録です。 わたくしの携帯メモに記入していたものですが、記録忘れなど、時折あるかと思います。 わかりにくい表現が多々あるかもしれませんが、幼子をかわいがるようなお気持ちで読んで頂けると幸いです。 なお、退院した当日６月１０日から１１月３０日までは２０２２年３月２３日付ブログ記事で記録が終了しました。 今まで読んで頂き、ありがとうございました♪ このブログ記事を書…
大根の皮をむいて煮物などを作ったりする際に、同時にもう一品、簡単に作れる、大根の皮の漬け物。ポン酢につけるだけなのだけど、家族に人気がある。お弁当の箸休めに、スキマを埋めるのにも活躍する。娘4歳の大好物。 食卓にお弁当にかかさず登場する、これ、つくりかたを書き記しておこう。簡単すぎて簡単なのだけれども、なにかのお役に立てれば嬉しいな。 ✳︎お弁当おかず✳︎ 大根の皮ポリポリ漬け 【つくりかた】 1✳︎大根の皮を、筋（すじ）を断つ（たつ）方向に一口大に切る。ポリポリして美味しくなるイメージで。 ※下の写真は、切った大根の皮の拡大。繰り返しだけれど、筋（すじ）を断つ（たつ）方向に。大根の繊維の方向…
2日間限りで復活した予讃線の急行列車。前日の復刻「いよ号」に引き続き、今回は復刻「うわじま号」に乗車。原形エンジンを搭載した国鉄型気動車の旅を楽しんできました！ ＊2022年5月の情報を基に作成しています www.masatetsudo.com 国鉄時代から変わらない原形エンジンのキハ47 旅のスタートは「松山駅」から。高架化工事が進行中の「松山駅」。三角屋根の趣のある駅舎が見られるのもあと数年です。 今回乗車する復刻「うわじま号」は、松山を10時7分に発車。途中伊予西条で約1時間20分停車したのち、終点高松には17時29分の到着。約7時間半の旅です。 発車案内には「復刻うわじま」の文字。 「…
セキセイインコ39日目 ふーちゃんときーちゃんは仲良く遊んでいます。 カレイの煮付け 実家から頂きました。美味しかったですよ。 クリームあんぱん クリームあんぱんも頂きました。子供達も美味しいと喜んでいましたよ。 目玉焼き 今週の朝ごはんです。 本日もブログを読んで下さりありがとうございます。今日は暑い予報です。お体にご自愛下さい。ではまた。
6時すぎに起床。 有給取ってたので、朝ごはんをしっかり食べて外乗りへ。 ■外乗り 4:23 280.3TSS L2とL3の持久系をあまりできていなかったので、時間がある時にしっかりと。 ぶどう坂はSSTくらいになるように調整しながら。 ・ぶどう坂1本目 20:10 278w 2本目以降は工事が始まっており、1.5m分くらい手前で遠回りしてログが取れず。 ・ぶどう坂2本目途中まで 19:28 257w（ログ切り忘れ分含む） ・ぶどう坂3本目途中まで 17:18 272w フラワーロードと裏一三峠は止まらないよう走ったが、今日はあまり苦しまずに走れた。スコール飲んだから調子上がってきたか。 平群の…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 05/17★ 95.1kg --kg -4.2kg 05/18★ 94.7kg -0.4kg -4.6kg 05/19 94.3kg -0.4kg -5.0kg 05/20 05/21 05/22 05/23 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 05/17★ 43.7% --% -0.9% 05/18★ 43.7% ±0 -0.…
0:00★ウテメリン内服6:11★ウテメリン内服朝ごはん。洗濯回しながら。 9:18ちびきりん送ったあとすぐ家に帰れたらこの時間。横になる。胎動ある。右の下腹がちかちか時々痛い。硬くはない。書類持っていくのめんどくさい。行きたくない。人に会いたくない。話したくない。人と関わりたくない。10:27とりあえず出しに。お昼なにか食べ行きたいなぁ。。。このあたり、ランチとかあるのかしら。。。11:30かわいい服着たら、出かけたくなったよ。グリーンのワンピース。すっと歩けば、みんな目を合わせないでしょう。マタニティでもかわいい服がきれるのは、入院してないから。明日入院かもしれないから今を楽しむ。ランチ。…
こんにちは、緑風です。 さて今回は！5月14日に東京ディズニーシーに行ってきたのでそのお話になります〜〜！！！！ 久しぶりに片割れとです！！もうなかなか休みが同じタイミングで取れなさそうだったので滑り込みで行ってきました…！！ 前回のディズニーログはこちら。 midorikaze-9375.hatenablog.com それでは早速！ 開園待ち ソアリン:ファンタスティック・フライト ニューヨーク・デリ ケープコッド ザンビ坂/ザンビー二・ブラザーズ・リストランテ マーメイドラグーン トランジット・スチーマーライン ドックサイドダイナー パラッツォカナル/マクダックス・デパートメントストア 寄…
９月の発表会で、やはり一番心配なのはバリエーションです。心配というか、一人で踊るのだから全ては自分次第、ごまかしが効かない。練習は、週一度のバリエーションクラスでのレッスンになります。まだまだ改善と言うか、一生練習してもまだと言うと思いますが。とは言え、頑張るしかありません。先生も真剣に見てくださっています。 今回は「キューピッド」を踊りますが、パキータ版なので、可愛らしい妖精のイメージではなく、キビキビ潔く踊ります。そんなことを意識し過ぎて、振り返ってすぐ両足で立つ時、勢い余ってスタンと立ち過ぎ、親指の爪が破れたかと思ったわ（汗）いらぬところに力が入り過ぎなんだね。でもね、バレエ仲間に言われ…
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