朝ごはん

時間なし、スキルなし、お金なし、のわたしが、よく朝ごはんにパンと一緒に食べるスープをご紹介します。 豆乳コーンスープ（カップ1杯分／調理時間1分30） マグカップにコーンを入れる コンソメを適当に入れる（スプーン1/3くらい。お好みで） お湯を少々加え、レンジで30秒～1分くらい温める。 豆乳を飲みたい分だけを加え、1分ほど温める 塩・胡椒・オリーブオイルを加えて完成！ （もう少しきれいなマグカップにすればよかった…） 豆乳とコーンを一気に温めてもいいのですが、コーンを柔らかくするために一度コーンだけでレンチンします。冷凍コーンのときは時間を長めに。 コーンはデルモンテのパック（100円）を使…

みなさん、こんにちは！なおです。 いつの日かの簡単朝ごはん。サクッと紹介していきます！ しらすトーストといちご 初めてしらすトーストやってみたら、なんとも好みのお味！マヨチーズとしらすの塩気が良い感じにマッチしとる〜＾＾超熟ロールしかなかったので、ふたつに切って片方をしらすトーストに。これはハマりそう。 しらすもいちごも実家からもらったもの。夫はあんまりフルーツ食べないので、いちごはほとんど一人で食べちゃいました（明確に言うと夫が食べたのはひとつだけ。笑）年末にいちごを買おうと思ったら、高すぎて手が出なかったことを思い出しました。なんでいちご１パック1000円もするんだろうか。夫の実家でその話…

昨日、妹から「美味しかったから食べてみて♪」ともらったのがカルディ の『ぬって焼いたらカレーパン』 食パンに塗って焼くだけでカレーパンが完成するという、便利なクリーム☆

朝ごはんがメイン 気になりはじめた自身のコロナ太り。今まで食べなかったアイスやチョコやポテチをつまむようになったり、動いてもないのに普通に食べてたり。昨日の日記から引き続きですが、まずは期間を決めて、食事改善に取り組もうと思います。 晩ごはんを完全に抜くと決めてから6日目。胃が小さくなりました。どうりで先日のチキンが半分しか食べれなかったわけだ。夜ごはんを抜くと必然的にアルコールは呑みたくなくなるので一石二鳥です^_^ 私の一日の食事のメインは朝ごはん。夜ごはんを食べないで、朝、いきなり炭水化物を摂ると血糖値が上がり、時々しんどくなる時があります。ゆっくり血糖値を上げていくことで吸収が緩やかに…

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 花粉症対策と体型維持もかねて また、ゆるいグルテンフリー生活をしています。 メステマッハー Bio プンパーニッケル 自社製粉所での挽きたて有機全粒ライ麦で作られた全粒粉ライブレッド 500gで9スライス入ってます。 100g当り 192カロリー 厚さ5㎜ほどの薄さでコルク板みたいなみため🤣 最初あけると、スライスされたパンがくっついてますが、ナイフをいれるとすぐにはがせます。 ライ麦の酸味とぽろぽろとした食感が特徴。 トーストすると酸味がやわらぐ感じがします。 私はチーズをのせたり、 ジャムやクリームチーズなどを組み合わせてのせてます。 1番好きなのはクリ…

今朝はベッドから立ち上がると、足の痺れが強く分厚いブーツを履いてるようでした。最近痺れがマシになって薄い靴下履いてるくらいになってきてたのになぁ。。。 気を取り直して、ネットで見たメロンパントーストが簡単で美味しそうだったので、早速使ってみることに❣️ バターと砂糖と薄力粉と卵（卵を使ってないレシピもありました） 食パンにのせて編み目模様をつけて、トースターにぽんっ！ その間にヨーグルトとアイスコーヒーを用意して。。。チンっ！となったからウキウキトースターを見てみると😢焦げてるぅ‼︎模様もどっかにいってしまってメロンパンっぽくないし。。。 味はまぁ・・・それっぽくなってたけど、出来上がりのイメ…

朝ごはん… 普段はなかなか食べないよって人も多いかもですが 旅に出たら「朝ごはん」って案外楽しみのひとつになりますよね！ これに炊き立てのほかほかごはんと アツアツのお味噌汁が届けば もりもり食べれちゃいまーす！ 私は南城苑のお味噌汁が大好きです いつも多めに作っているので余ると頂けます♡ 役得役得 ポイントは蒸し豆腐！ アツアツ蒸したてです お水にさらしていないので豆腐の味がしっかり お豆腐は、ポン酢だったり甘めのタレのどちらかになりますよ！ 朝のおなかに優しいお味と、元気ないちにちに必要な栄養をチャージしてお出かけくださいね(^^♪

こんにちは。ままこです。ご訪問ありがとうございます。本日の朝ごはんです。 ✤クリームパン ✤スープ キャベツ・ハム・たまご・にんにく ✤サラダ ✤いちご・オレンジ 今日は子どもちゃんが授業で外活動があります。子どもは大喜びですが、寒いので学校の先生は大変ですね。いつも感謝です。 体暖かく、元気に過ごせるようスープが主役の朝ごはんです。ニンニクのスライスをいれました！朝ごはんの香りをさほど気にしなくて良いのが、マスク生活のメリットだと思っております(*˘︶˘*).｡.:* オレンジを入れた小さなお皿は、新しく仲間入りしたメンバーです。セリアで購入しました。白くて食洗機のなかのカゴにピッタリなサイ…

今日は久しぶりにベランダで朝ごはん❣️ チーズトーストに今朝収穫のベビーリーフをのせて(*☻-☻*) その上にかけたのが、Cucumber&Mintのドレッシング！これはロンドンでかってきたものなんですが、M&S（マークス&スペンサー（Marks & Spencer)）のPB商品。 このドレッシングのシリーズでHoney &mustardをM&Sで購入して、オリーブオイル🫒をプラスしてサラダドレッシングにしていました！ ほんのり甘くてお気に入りでした😃なのに間違えて買ってきてしまったようなんです💦先日気づかずドレッシングを作って食べてたらなんか味が違う。。。？それでも気づかず今朝も使おうと冷蔵…

サイトマップ ショボいレシピでスミマセン<(_ _)> 今日の休日朝ごはんです。 うだ話はこの後のもう一品のブログで紹介するとして、あらためて「丁寧に作った方がいいんだなぁ～ 」と思う今日この頃です。 ということでレシピです。 調理時間：約10分材料費 ：200円前後 材 料 （2人分） 菜の花 1/2束 ☆オリーブオイル 大さじ1 ☆S&B塩こしょう 小さじ1/2 ☆レモン果汁 大さじ1/2 ☆アンチョビペースト 小さじ1/2 ☆チューブニンニク 1㎝ 白ワインビネガー 大さじ1 ツナ缶 1缶 玉ねぎ 1/4個 ブラックオリーブ 4個 ゆで卵 1個 作り方 1 菜の花をさっと洗って軸の端を切…

こんにちは！アダムスキー式腸活法、引き続き実践してますよ〜。このメソッドは食事の間隔を空けることを重視しています。そこで、今回は具体的に「何時に食事をとっているか」について、私のやり方をご紹介したいと思います。職場に行く日か、家にいるか、など状況に応じて使い分けています。間食についてもご説明します。 アダムスキー式腸活法の原則は？ 食べあわせの基本ルール ファストの食べ物の例 スローの食べ物の例 ニュートラルの食べ物の例 食事時間の基本ルール ファストは軽食？食事？？ ファストではお腹がいっぱいにならない・・ それでもファストは抜かない方がいいみたい ファストはスーパーフードと腸活食品 私の食…

毎朝の光景・・この間自分だけが休みの日。たらパパは久しぶりの出勤。天気もいいし、今日もたらちゃんといちゃいちゃしようっと。どっこにも行かないしね～😄朝ご飯を一人でもしゃもしゃ食べていると。。ケージの中のたらちゃんがもう大興奮。いつもの事だけど。 ↑必死に訴えてくる😂 立ったりお水を飲んだり、ピョンピョンしたり大忙し。でもたらちゃんはご飯さっき食べたでしょ。これはあげないよ。たらちゃんにしてみればさっき食べようが関係ないだけどね。とにかく食いしん坊だから何だか分かんなくても取り合えず、頂戴攻撃。 お水を飲んで又、頂戴頂戴。たらちゃん、疲れちゃうでしょ。たらちゃんの目の前で飲んだり食べたりのが気が…

ずっと書いていなかった2019年12月末の台湾の旅話を。もう誰も旅の話なんか（特に海外の話）欲してないと思うけど備忘録として。 この時の台湾旅行は中部を中心にマジョリカタイルの博物館と大好きだった台湾ドラマの地を訪れるのが目的！ 旅行スケジュールはこんな感じ。せわしない… ------------------- 2019年12月26日 夜、東京→深夜、台北着→深夜バスで台中移動（台中泊） 2019年12月27日 台中→嘉義へ電車移動（嘉義泊） 2019年12月28日 嘉義→台中（台中泊） 2019年12月29日 台中 2019年12月30日 台中→台北 2019年12月31日 台北→東京 --…

RT @seikin_markov: 水の入ったコップできました。。。 posted at 23:19:37 RT @seikin_markov: 【検証】ビール！ posted at 23:19:26 RT @seikin_markov: 【挑戦】 posted at 23:19:20 RT @seikin_markov: 【新感覚】焼けたらピザはどうなるの？？？ posted at 23:19:15 RT @seikin_markov: ぶっちゃいます。 posted at 23:19:08 RT @seikin_markov: 不気味すぎると噂されてみた。 posted at 23:19…

昨夜は１９時回って帰宅。今日から３月、弥生。昨日から続いての休みである。朝🌄５時くらいに目覚める。朝ごはんはベーコン＆目玉焼き🍳➕ご飯🍚😆❗❗

今日で2月は終わり。 1年の1/6が過ぎた。 今日の最高気温は15度。 少し前までは曇り予報だったはずなのに、晴れに変わっている。 晴れ女がお休みのおかげだ。 うどんに明太子ソースを和え、朝ごはんにする。 よっちゃんは昔からバレーがやりたかったらしい。 小学生の頃、1年だけバレーをやってたみたいだけど、それも小学校の先生がわざわざ体育館を借りて同好会みたいな活動だったらしく、実力に自信はないらしい。 その先生の写真を見せてくれた。 「この先生の存在は、今の自分の価値観の一部になってると思う。」 公園に着いて、まずお弁当を食べた。 おにぎり、からあげ、卵焼き、サラダ。 ジョギングする人や、犬を散…

朝起きて洗面所に向かったら実家に居る夢だった。いや、夢なんだけど、実家に居ることにびっくりして、生き霊を飛ばしてしまったか！？と思った。とりあえずソファに寝っ転がった。ほどよい冷たさ。父母にも、朝起きたらこっちに来ていたと説明した。午前7時、ちょうど朝ごはんの時間で、自分の席についた。父が、確かにリアルやな、と言ってた。目覚めないでくれ！と思いながら、お揚げとわかめの味噌汁を一口食べたら急にジワーっと感覚が戻ってきた。抵抗したけど変なラインの画面を操作してる夢になってしまった。そして目覚めた。 でも埼玉に居るはずの弟が洗面所に居たから、リアルタイムでは無いんだよなあ。明晰夢なのかな。 インスタ…

おはようございます。 今朝も鳥の囀り・・ 気持ちいいですねぇ。 天気もいいし・・ なんか三月がとうとうやって来たかという感じです。 今日も元気にゴミ出し完了です。 昨日、餌台に変えたのでメジロが来なくなったと・・ ・・ブログに書いた後、ふと思い当たることが。 載せていた餌が古くなって、乾いているのではと。 新しい伊予柑を切って、餌台に乗せてみると・・ あっという間にメジロが寄ってきました。 どこかでジッと見ていたのかも。 あまりの反応の早さにびっくりです。 やはり食べ物は大事かと・・ その伊予柑の残り物が朝ごはんに。 人間様が残り物で頂きます。 まぁ、どうでもいいことですが・・ そして、昼前に…

おはようございます。 今朝、ベランダからホーホケキョとウグイスの声が。 とても上手に鳴いていました。 残念ながら姿は見えませんでしたが、春はすぐそこまできていますね。 ちなみに画像はメジロです。 今朝の体重 今朝はうっかり朝ごはんを食べてしまい、食後の体重です（言い訳）。 体重 ６７．３kg 体脂肪率 ３０．７％ 体脂肪率３０％台がすっかり定着してきた… 先月１日の体重は、６６．８kg… なんと、０．５kgも増えてしまった… 今月こそは減らすぞ‼️ 今日も一日がんばりましょう！

前回の記事の続きです。まだ読んでない方はこちらを読んでね❤︎ paintster.hatenablog.com 今回は自己啓発なネタになりますので、読んでいただくと眠たくなるかもですがお付き合いよろしくお願い致します。 ちなみに今回紹介するのはこの部分です。 目次 ブログの添削 いつも同じ衣装で洒落込む 上着 パンツ 装飾品 0秒思考トレーニング 行きたくもない会社に行く ブログの添削 朝ごはんを作り、食べ終わったら投稿するブログの添削をします。 ところでブログっていつ書きますか？気ままに思いついた時に書きたいですよね。私はそう思います。 でも私には無理です。。 だからいつも昼の休憩時間に脳み…

中田敦彦のYouTube大学の動画を見て、オートファジーやってみてます。現在92.2キロここから、どのくらい減るのか！期待しています。朝ごはんを抜いて、16時間空腹時間をキープしています。

ニンテンドーSwitch版の「桃太郎電鉄」を、週末突然買ってしまいまして。 学生時代ように、夜な夜な桃鉄に没頭しております。やばし。 ご時世的に友達と集まってできないし、オンラインは今はしてないし、一人でやっても面白くないだろうなーと思いつつ買ったのですが。 超おもしろい！！！ キャラとの対戦でもめちゃくちゃおもしろい！！！ さすが桃鉄おそるべし。 昭和、平成、令和も桃太郎電鉄！ わたしと桃鉄の歴史 最初の出会いは、「桃太郎電鉄」ではなく「桃太郎伝説」 桃鉄との出会いはスーファミで 家族で桃鉄大会 大学時代も夜な夜な桃鉄 令和の桃鉄は、一人でやってもすごくおもしろい桃鉄だった！ 【おまけ】桃鉄…

３月始まりましたね。大阪では緊急事態宣言も解除されましたがジワリジワリとまた感染者が増えない事を願います。 でもやはり少し自由になった〜って感じます。 こういう気の緩みがアカンのでしょうね。 すでに２月末の土曜日、気の緩みから久しぶりの食堂デートしてきましたよ。 早朝からお昼２時まで営業されている卸売市場内にある食堂に行ってきました。 海側には漁師さん系の食堂があります。 そちらには前職で夜勤をしていたので仕事終わりの朝５時半頃にケンコと行ってましたが 準夜勤の今は行く機会が無くなっていました。 今回初めて訪れた食堂は魚屋さんの食堂です。 碧子さんが選んだのは、もちろんお刺身。 そして、シラス…