朝のこわばり

【はじめに、大切なお約束】 この記事では、僕自身の体と向き合う中で、AIアシスタントと共に徹底的に調査・分析した、専門的な情報にも触れていきます。 ただし、一つだけお約束させてください。 僕は医師や医療の専門家ではありません。あなたと同じように、自分のパフォーマンスに悩み、本気で解決策を探している、一人の当事者です。 ですので、この記事は「絶対的な正解」や「医学的なアドバイス」としてではなく、「一個人が探求し、実践している、リアルな記録」としてお読みいただけますと幸いです。 その上で、この記事が、同じ悩みを持つあなたの、何か一つでもヒントになれば、これほど嬉しいことはありません。 序章：早朝の…