見にきて下さってありがとうございます。 寒暖差にやられちまっている2児のママです。 精神科医で作家の樺澤先生がオススメしている朝散歩。 起床後1時間以内に15~30分散歩をするというもの。 セロトニンが活性化してうつ病や精神疾患にいいらしい。 雨の日でも効果ありとのこと。 起床後3時間以上たってしまうと体内時計が狂ってしまうので10時までに行うこと。 いやー。うつ病にいいのなら、やってみたい!と思い、挑戦しました。 結果無理でした… 朝食は散歩後でいいとのことだったので、早起きして、家族がまだ寝ている時間にコンタクトだけして出発! 確かに気持ちよくて清々しい! ハマりそうと爽快感いっぱいで帰宅…