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桃太郎夢クラブ
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桃太郎夢クラブ

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帰ってきた月にいる犬•6ヶ月前

9/9 桃太郎夢クラブ 15周ペース走+200ｍ×5

9/9 日曜日の最上稲荷9時間耐久トレイルランレース moshicom.com の疲労が残ったまま桃太郎夢クラブへ。 相変わらず蒸し暑い。 今日のメニューは6レーンでの15周ペース走+200ｍ×5。 ペース走は400mを102-100-98で5周ずつのビルトアップ走。 最初のアップでもう走れない。 今日は途中で抜ける気満々で取り組む。 基本引っ張ってもらって 自分では頭を使わないように。 101-102-102-101-101 99-99-100-98-99 98-98-97-97-93 10周目で離脱するつもりだったけど 先に抜けた人がいてなんとなく抜けそびれてそのまま走る。 最後まで走り切…

#桃太郎夢クラブ#ペース走#200m走

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帰ってきた月にいる犬•7ヶ月前

8/26　桃太郎夢クラブ　1000m×5本

備忘のために 火曜日は桃太郎夢クラブ。 先週行けなかったので、 今月も１回こっきり。 メニューは1000m×5本。目標タイムは3:45-3:50。レスト200mなのがきつい。日が落ちても蒸し暑い。あらかじめ言い訳。 結果 3:48.6-3:46.7-3:48.8-3:49.5-3:54.4。 4本目でついていけなくなった。谷本さんのNight Track dogonthemoon.hatenablog.com よりもきつく感じたのはレストのせいかな? Night Trackではレスト400m、3:00ほどだったので 倍休んでいるな。それはかなり違うなぁ。 昨日は桃太郎夢クラブ。メニューは100…

#桃太郎夢クラブ#1000mインターバル#JFE晴れの国スタジアム#トラック練習
帰ってきた月にいる犬•8ヶ月前

桃太郎夢クラブ　400m×6本×2セット

7/8 桃太郎夢クラブで走ってきました。 今月のハーフクラスは前半2週。 蒸し暑い～蒸し暑い～ 18:00では全然暑い。 風はぬるいけど感じられます。 今日のメニューは400m×6本×2セット。 狙いは78～80秒。 きつい気がする。 80.4-78.3-79.7-79.6-78.6-78.8 前半ですでに死ぬ。 吐きそう。 ただずっとしんどいんじゃなくて 最後の300mからがきついのに気づいて 途中までは少し力を抜くことをイメージ。 岡大生に引っ張ってもらっているから なるべく離れないように。 離れるときつい。 78.5-78.8-79.4-78.7-79.0-75.2 最後だけ少し上げられ…

#桃太郎夢クラブ#JFE晴れの国スタジアム#400ｍインターバル
帰ってきた月にいる犬•8ヶ月前

桃太郎夢クラブ　15周ペース走+300ｍ+200ｍ+100ｍ

7/1 桃太郎夢クラブへ行ってきました。 先週は24時間走の2日後でジョグしかできなかったんで 今回は参加したいなと。 今日はひときわ暑い。 19時回っても32℃って。 今週末中国ダービーが行われるJFE晴れの国スタジアムの芝を触っておく。 今日は6レーンで15周ペース走に300m+200m+100m。 ペース走は4:00/㎞が目標。 93.6-95.4-96.0-95.9-96.7-96.6-96.6-96.7-95.6-95.5-95.3-96.8-100.0-101.3-92.0 岡大生に引っ張ってもらって、5周目くらいまでは思ったより楽と感じてましたが 10周手前で足首やらが悲鳴を上げ…

#桃太郎夢クラブ#陸上練習#ペース走#トラック
帰ってきた月にいる犬•1年前

桃太郎夢クラブ　5000m+2000m

3/25 ひっさしぶりの桃太郎夢クラブ。 JFE晴れの国スタジアムになってから初めて。 陸連登録代も支払って安心。 しっかし暑いなぁ。急なんで体が慣れてない。 メニューは5000m+1000mからの2000mに当日変更。 あるあるだ。 5000mはキロ4分ペース目標。 19:53なんでほぼ目標通り。 いけたけど余裕ないなぁ。 続いての2000は3:45ペースとのことだけど92-89-90-93-88 7:31.4と 少し足が出る。 死にそう。 久しぶりで楽しかった。 階段行ってから膝がおっかないけど何とかなってホッとする。 走ると違和感がなくなることあるから。

#桃太郎夢クラブ#トラック#5000m
帰ってきた月にいる犬•1年前

桃太郎夢クラブ　1000ｍ×5

12/3 久しぶりの桃太郎夢クラブへ。 dogonthemoon.hatenablog.com 上記の疲労感が全然抜けてない。 今回はソーティーマジックで。 まず岡大陸上部の子たちから走る前のドリルをいろいろ教わる。 難しくて体が全然動かないや。 このあといつものごとくキロ4分近くのアップではないアップで3km。 そして今日のメニューは1000ｍ×5本。 目標は3:50/km。 さっきの岡大生たちが引っ張ってくれました。 きついんだけど走りやすい！ ペースがぶれないからかなぁ。 3:49-3:48-3:50-3:50-3:50 安定感！ 走り終わった後は長距離記録会のこともあってか ふくらはぎ…

#桃太郎夢クラブ#1000ｍインターバル#岡山大学陸上部
帰ってきた月にいる犬•1年前

桃太郎夢クラブ 9レーン15周ペース走と300m×7本

10/15 前の日に30km走ったところなのに dogonthemoon.hatenablog.com 桃太郎夢クラブへ行ってきました。 暗くなるのが早くなった。 この日のメニューは まず9レーン15周での4:15/kmペース走。 いつもは速いチームに入っているけど 4:00/kmを今日行ける気が全くしなかった。 行けた！ 引っ張ってもらって助かった。 そのあと300m7本。 57-64-62-62-61-59-52 1本目入れ込みすぎて窘められる。 その後60位と思ってもなかなか体が動かない。 最後の方でやっと体が動いて、 最終周思いっきり行けた。 300ｍだと何とか耐え忍ぶことができる。 …

#桃太郎夢クラブ#ペース走#300mインターバル#METASPEED EDGE＋
帰ってきた月にいる犬•2年前

桃太郎夢クラブ 400m×16本　インターバル

8/27 8月前半の会に参加できなかったため いつものごとく久しぶりの桃太郎夢クラブ。 16時ごろ大雨降ったから涼しいかなと思いきや蒸し暑い。 今日は400m×12本とメニュー表には書いてあった。 気持ち的にはそのつもりで。 雲が分厚い。 久しぶりのソーティーマジック。 久しぶりのはてブロTシャツ。 (とっておきなのに間違えて持ってきた) 休憩中にツイートしたりしていたら 説明を聞きそびれる。 目標タイムは86-88秒。 8本終了時に水分補給しましょうとのことで(8本目？) ゴール付近にお茶を置いてスタート。 90-87-87-87-87-87-86-86 きついけど引っ張ってもらうとまあなん…

#桃太郎夢クラブ#岡山県陸上競技場#400mインターバル
帰ってきた月にいる犬•2年前

桃太郎夢クラブ 15周B-UP+200ｍ×7(完遂せず)

7/2 桃太郎夢クラブへ。 土曜日の疲れが全然とれていませんが。 今日のメニューは15周B-UP+200ｍ×7。 5周ごとの設定が4:00/km⇒3:55/km⇒3:50/km。 土曜日のリベンジやな。 dogonthemoon.hatenablog.com 夕方、職場でも大雨。 雨は上がったけどめちゃくちゃ蒸し暑い。 いつものアップとは言えないほぼサブ3ペースのアップを終えて ソーティーマジックを履いて。 まだまだ蒸し暑いなかビルトアップスタート。 9レーンなので結構長い。 結果 96-97-98-97-97-(目標96) 96-95-95-95-96-(目標94) 98-92-96-98-…

#桃太郎夢クラブ#ビルトアップ走#シティライトスタジアム#陸上
帰ってきた月にいる犬•2年前

桃太郎夢クラブ 400m88s×5本×3セット

6/25 先週嫁の仕事の都合で行けなかったから今月初めての桃太郎夢クラブ。 暑いわ。 今日のメニューは400m×5本×3本。 88s目標で60sでつなぎ、セット間は400m3分で。 少し余裕目っぽいけど 週末に記録会10000mが控えているし無理はしたくないし。 で、今回も本番に向けてMETASPEED LDで。 うん、まあまあ。 1セット目 90-88-90-87-89 自分が引っ張ったけど、難しいわ。 2セット目 87-87-88-89-88 やっぱり上手。 つなぎのジョグあけの1本が一番きつかった。 3セット目 89-88-88-83-75 最後の2周はリミット解除。 でも75でこんなに…

#桃太郎夢クラブ#陸上競技#400mインターバル#第70回岡山県陸上競技選手権大会#METASPEED LD