今日は、ジャック・ダニエルズ先生の体力向上のための中級者向けレッドプログラム第1週のポイント練習その②を実施。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版/ベ-スボ-ル・マガジン社/ジャック・ダニエルズ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング メニューは: E 10分 +(T 1km・休1分)× 6 + E 10分 数式だけだと「何のこっちゃ?」と思われてしまうかもしれないので、軽く説明すると・・・ 「ジョグで10分走った後、T(閾値)ペースで1㎞・1分休憩を6回繰り返し、再びジョグで10分」 ということです(^^) ポイント練習の前日だというのに、…