中医学の言葉で「気」が文字通りに「鬱滞」していること。精神科の「鬱」とは違って、体を巡る「気」の鬱滞ですからため息、憂鬱、胃の痛み、PMSなども「気鬱」の一種と考えられます。
気鬱の起因にも色々ある。一番御しがたいのが「相手がどういう態度で関わってくるか予測できない」ときだ。そういうときに、心を落ち着かせることは、とても難しい。他者が考えていることや、どういう行動をとってくるかは原理的に分からない。わからなくても、乗り越えなくては進めない。 少し以前までの私なら、脳内でいろいろシミュレーションして、言葉で理屈による対抗策を考えていた。 しかしだ、これは悪手。気づくのに時間がかかりすぎたが、心の読めない他者に言葉で対抗しようと策を練っても結果は最悪になりやすい。だれだって他者の理屈にねじ伏せられたくはない。巷では「論破！」とか流行っているようだが、あれって社会適性のな…
７月１９日 曇り、やや気温落ち着く。 ○自室のエアコンが、昨年からカラカラと異音を立てていた、気に障る大きさであった、特に深夜は不快であった。ところが、今も音を立てているが、音が大分小さくなった。 昨日、フィルターを始めて洗った。設置したのは、もう１０年以上前であったから、さぞや汚れているだろうと予想していたが、これが案外見た目にはキレイであった。自動で掃除をする装置がついているのだが、これがある程度機能していたのだろうか。掃除後の昨夜、気づくとカラカラが消えて、通常のファンの回転音だけになっていた。驚いた、フィルター掃除は、効き目があったのだろうか。マニュアルには、年に一度以上の清掃を推奨し…
秋冬は日照時間が減るために、気鬱になりやすいのだそう。 去年はじめてそのことを知り、ブログに書きました。 littleray.hatenablog.com 去年のいまごろにくらべると、うつうつが減りました。 もちろんゼロにはなりませんし、ふさぎこむ日もあれば、なにを見てもいらいらする日だってあります。それでも、かなり「まし」にはなりました。 去年とはなにが違うんだろう？考えてみると、思いあたるふしがいろいろとありました。 1. ジョギング ホリエモンの『糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた』という本を読んだ日から、走りはじめました。あんまりにもおそろしくて。 littleray.haten…
こんにちは！山形県東根市の土屋薬局、薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。 ツイッターでフォロワーさんからリクエストがあって「ぐっすり眠ろう」シリーズを薬膳の食事や養生法で展開していました。 ツイッターは流れますので、ここにまとめてみたいです。 どうぞよろしくお願い致します。久しぶりの土屋薬局はてなブログの更新ですね。 快眠で心も体も健康にストレス過多気鬱タイプ①寝付きが悪いよく夢をみる憂鬱胸苦しいストレスが多い憂鬱、怒り、思い悩む、悲しむの４つの感情は不眠の原因に！香りの良いものでストレスを発散させましょう！紫蘇、菊花、バラのお茶、金木犀のお茶、ジャスミン茶友達とお喋りもお勧め 紫蘇 金…
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