朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(@´ー`)ﾉ 今日から本格的に減量をしていきます。 これは決意表明でもある！！ （σ・Д・）σ 本格的に減量をするのであれば「PFCバランス」は必須と言ってもいいだろう。 ■PFCバランス PFCバランスとは、1日の摂取エネルギー（カロリー）に対して、「タンパク質・脂質・炭水化物」の割合が、どのくらいあるのかを示した指標。先頭に並んでいる「P・F・C」のアルファベットは、三つの栄養素を表しています。 ・P = Protein（タンパク質）・F = Fat（脂質）・C = Carbohydrate（炭水化物） この三つの栄養素は一般的に「3大栄養素」と呼ばれ…
