皆さん、いかがお過ごしでしょうか?私は元気で、メンタルも安定しています。 土曜日に投稿予定でしたが、間に合わず今日になりました。 今回は、日々行っている瞑想の中身について話したいと思います。 ◆瞑想とは◆①心を静めて無心になること②何も考えずにリラックスすること③心を静めて神に祈ること④何かに心を集中させること⑤目を閉じて深く静かに思いを巡らすこと etc. ◆瞑想を行う上での注意◆アメリカ国立衛生研究所は、瞑想は一般的に、健康な人にとっては安全であると考えられると報告されている。瞑想は経験豊富な優れた指導者の元で正しい態度で行われる必要がある。精神疾患の既往や身体的な病気がある場合には、始め…