こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 何個か前のブログで、集中力がマインドフルネスや幸せの第一歩と書きました。 ここ最近、朝晩の瞑想を続けていて、本当にそうだなと実感しています。 以前マインドフルネスが上手くいっていた時期は、 瞑想に一切苦労することなく、ずっと何分でも1時間でも無で居れたんですね。 なので、自分に集中力があったという意識はなく、 ただ瞑想が得意だなくらいに思っていたんです。 だからこそ、今回の私に欠けてるものがわからなかったんです。 なぜ当時はそんなに集中力があったのか、知らぬ間に鍛えられてたのかというと、 今ならわかります。 まずその時の賃貸のお家にはテレビが…