心と向き合う

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 ブログを書くのがとても久しぶりになりました。 色んな事がありました。 なんだがすっきりと気持ちが晴れない時期が続きました。 でもどん底、みたいな、本当にこんな世界嫌、みたいな、 そういう感情はなかったんですね。 まあ、あんまり楽しくないけど、こんなもんだろう。 めちゃくちゃ嫌でもないし、よくもない。 こういう時って、思考は現状維持を選びますよね。 変わる、変える、のは本当に時間のかかる難しい事です。 なんとかなってる今があるなら、楽を選ぶ。 思考ってそんなもんです。 なのですがここ最近、本当にしんどいと思いことがありました。 ぐちゃぐちゃにな…

私、過去に こんまり®︎流片付け法の事業説明会に 参加したことがあります。 私の服 要するに 片付けを自分の仕事にしようと 考えたことがあるほど、片付けが好きです。 片付けは、片を付けるということ。 ただ単にモノを捨てたり部屋を整えること、 ではなく 身の回りに溢れる一つ一つのモノと向き合い モノを通して自分自身と向き合っていくこと、 です。 過去への執着に片をつけ 未来へのまだありもしない不安を 手放していく なりたい【今】を明確にし その目標へ向かう✨ 依頼をいただいたお客様を応援し 成功への伴走者となり ゴールを見届ける🏁 こんまり流片づけを知った時 この仕事がすごく魅力的だと思ったと同…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 何個か前のブログで、集中力がマインドフルネスや幸せの第一歩と書きました。 ここ最近、朝晩の瞑想を続けていて、本当にそうだなと実感しています。 以前マインドフルネスが上手くいっていた時期は、 瞑想に一切苦労することなく、ずっと何分でも１時間でも無で居れたんですね。 なので、自分に集中力があったという意識はなく、 ただ瞑想が得意だなくらいに思っていたんです。 だからこそ、今回の私に欠けてるものがわからなかったんです。 なぜ当時はそんなに集中力があったのか、知らぬ間に鍛えられてたのかというと、 今ならわかります。 まずその時の賃貸のお家にはテレビが…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 今日はたまに私に訪れる、男性に対して発生する、気持ち悪い発作について。 思考癖を見つけたので、書いていきたいなと思ってますが、 これは人によっては、不快に思う内容かもしれません。 うぬぼれてるとか、勘違いだよとかいろいろあると思うのですが、 ここは私の日記なので、発見したことを自由に書いていきたいです。 私は時々男性に対して気持ち悪い、受け付けない、という発作が起きます。 こっち見ないで、私の事思い出さないで、メールしてこないで、 どうかお願いだから、ほっといて、私の事をすっかり忘れてほしい。 そんな発作です。 時間が解決したり、特定の人がい…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 最近も頭の雑念が収まりきらないですが、 ゆっくりやって行こうと思っています。 以前の鬱よりも深刻じゃないので、 どこかでこのままでもいいやって思ってる節があり、 決意の固さ、決断力が以前と違うんだろうなと思っています。 決断する時は、必要なタイミングで来ますから、 今一生懸命決意を強くしようとするのもやめて、手放しています。 そんな今日は、また一つテクニックとして思い出したことがありました。 思考と感情を分ける、です。 先日、小学校から仲のいい友人が、弾丸で遊びにいくよ、と連絡あり、 彼女とのDinnerを楽しみにしていました。 数日後また連…

自分の心が安心であること 心地よいこと 楽であること リラックスしていること、、

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 最近は徐々に調子よかったころの自分の感覚を 思い出すことがあるようになりました。 上手くいっているんだろうなと自覚しつつも、 勿論まだまだ本調子ではないので、 日々起こる色んな事に心を疲弊させながらも、出来る限り 学んだマインどフルネスの技を使って乗り越えてます。 それでも先週は色々と心にストレスがかかる出来事が多かったです。 愛猫がサランラップを飲み込む。（無事でした） 旅行の予定や予約がほぼ確定した時に、 イギリス人の友人が日程ごと、全部変更したがってくる。 同僚が私の休みの時の引き継ぎの仕事をちゃんとやってくれない。等々 本調子でない状…