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こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 最近は猫ちゃんが、私がいつも座っている椅子で寝ているので困っています。 今まではお向かいの椅子に座ってくれてたので、よかったんですけど。 椅子はいくつもあるのだから、他のところに座ってくれると助かるんですけどね。 きっと私の匂いがするから、この椅子を選んでくれてるんですよね。 定期的に椅子をシャッフルすることにしました。ｗ 私の席はリビング、テレビ、窓の外が見える特等席なので、 譲ることはできないのです。ごめんよ、猫。 そんな今日もヨガしたり、瞑想したり、雑念にあがいたりしながら過ごしました。 でもいい意味で諦めたおかげで、力が抜けていい感じ…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 最近は徐々に調子よかったころの自分の感覚を 思い出すことがあるようになりました。 上手くいっているんだろうなと自覚しつつも、 勿論まだまだ本調子ではないので、 日々起こる色んな事に心を疲弊させながらも、出来る限り 学んだマインどフルネスの技を使って乗り越えてます。 それでも先週は色々と心にストレスがかかる出来事が多かったです。 愛猫がサランラップを飲み込む。（無事でした） 旅行の予定や予約がほぼ確定した時に、 イギリス人の友人が日程ごと、全部変更したがってくる。 同僚が私の休みの時の引き継ぎの仕事をちゃんとやってくれない。等々 本調子でない状…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 今日のブログは長くなってしまいました。 今日も気持ちよく生きる、目覚めてすぐ意識を設定しました。 ただなんとも眠い朝で、体が目覚めるまでに随分時間が掛かりました。 寝ぼけ眼の状態で、さて会社PCにログインするかと思うと、 突然緊張しました。 あまりにも眠い朝のせいで、今日は難しそうだと感じました。 びしばしちゃんが起きてきませんように。そんな風に思いました。 案の定色んな感情が起こり、渦に呑まれ、 午前中は心も頭もぐちゃぐちゃになりました。 業務がひと段落したところで、ベットに倒れ込み、大きく深呼吸をして、 整理を始めました。 今回は頭の中で…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 今日は朝から、意識を整えました。 気持ちよく生きる。私のなりたい自分はこれです。 どんな事が起ころうと、気持ちよく生きる自分を選ぶ。 仕事中、私の中にいる色んな感情を眺めました。 焦り子ちゃんが焦ってるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 不安ちゃんが不安がってるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 びじばしちゃんがビシバシしてるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 怒りん坊が怒ってるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 感情たちをなだめなくても、ちゃんと、私、あなたたちに気付いてるよ。 そう教えてあげるだけで、感情がそれ以上過激化しないんですよね。 これは…