自分を労わる

こんにちは。パーソナルカラーリストのMisaです。 今朝起きると子供(息子6歳)が「なんだか熱いよ〜、こども園行けないかも〜」と言い出しました。発熱はなかったのですが、様子を見て 私も子供もお休みさせてもらいました。 つい１年前迄は、「仕事は絶対休めない！」とガチガチに凝り固まっていた私。 自身の体調不良や子供の病気が続くと、絶望感＆罪悪感に襲われ、自分が悪いんだ‥と自分を責めたり家族に当たったり、必要以上に職場や同僚へ謝罪に明け暮れたりしていました。 現在は、罪悪感が全くなくなった訳ではないけれど、「そんな日もあるよね」と受け入れることができています。 もがき苦しみながら、働き方＆環境を変え…

ハロウィンも終わってクリスマスシーズンに突入になると 私は自分へのクリプレを考えます。 常に自己中で自分が楽しむためなら他人の迷惑かえりみないク〇夫に 毎日イライラさせられる日々なので 自分のことは自分で労わらないとやってられない。 イライラしすぎて血管切れそう。 とりあえずクリプレというか 予約注文済みなんですが欲しかったRolifeの新作３つです！ 12月発売なのでミニチュア好きな人はクリプレにいいですよ💕😸 DW008 キッチン DW007 リビングルーム DW009 ベッドルーム 全部きゃわわ！！💕 わが家のRolifeビルの居住スペースが増えることになるので また誰か居住者が増えるよ…

おはようございます！CHIHIROです。 GWが終わってから少しバタバタしていました。なかなかブログにも時間が使えず。今日は実はあまりよく眠れなかったのですが、おかげで早起きできたので、久しぶりにブログを書きます。更新していないのに、読んでくれている皆さんありがとうございます涙。感謝です！ 本日は、バタバタな毎日でも自分を整えるために最近やめたことと、再開したことの話。 最近やめたこと リンス 無理すること 最近再開したこと 自炊 アロマ 読書、ワーク まとめ 最近やめたこと リンス 髪がしっとりするのが苦手で、しかも汗っかきでベタつくしで、髪質に悩んでいました。私は平日夜間まで働いているので…

親愛なるみなさま、こんにちは♡ ちゃんつるです( *´艸｀) 立春ですね～♡ 今日の長崎は、快晴！！ 時折、薄い雲が龍のように 綺麗な線を描いておりました。 風は、冷たかったのですが、 マフラーをするほどでもなく、 快晴だからか、冷たい風が気持ちよかったです！ 海まで行くと太陽の光が海に反射して綺麗でした！ 今日は、天気だけでなく、 わたしの心も幸せを感じ起きました。 今週は、よく自分の体のことを考えていたのですが、 自分の体にとって、神さまのような存在って わたしなんだなと気づかせてくれた ブログに出会いました（偶然です） 例えば、あと数時間で寝るというときに お腹が空いた、簡単に食べること…

3連休後の東京は猛暑で、本当に暑くて夏バテっぽくなりました。 なので、3日間だけ働いて、もう1度3連休取りました。 実は、ほんとの3連休前は夏休みで、3連休どころか10連休。でも10連休中はけっこう活動的に動いてたし、食べ過ぎたりして胃腸も疲れてました。 その疲れを見越して、夏休み後の1週間は誘われても予定を入れずゆっくりすることにしてはいました。 でも、金曜日有給取って休みました。 何もせずに家で音楽聞いて、好きなことしてダラダラして過ごして2日目の夜。なんだか元気になってきました。全然動いてなかったから近所に散歩に行ったり。3日目（日曜日）は、もっと元気になっていて、でも月曜日からのお弁当…

おはようございます～ 今日は、涼しい風が心地いい～♪ 最近暑かったからか 少し気分がイライラしそう～ っていうの時々感じます。 そんな時は… 少し自分を労わってあげなくちゃ☆ それでも、まだイライラしそうだったたら… 寝よう～睡眠でリラックス～ それでも、ダメだったら… 自分が喜ぶ事を考えて （周りには迷惑はかけずにね） 出来る事を楽しもう～♪ 美味しいものを食べたいところだけど… 私は食べすぎてしまいそうだから ダイエット中だから、ほどほどに… こんなことを思いました… 今日はダンスレッスンの後 実家へ行って、母と過ごす予定 この前も行ったけど、 急に忙しくなることもあるから… 今、行ける時…

こんにちは。 今日も今日とて心と向き合っています。 今日は朝から、意識を整えました。 気持ちよく生きる。私のなりたい自分はこれです。 どんな事が起ころうと、気持ちよく生きる自分を選ぶ。 仕事中、私の中にいる色んな感情を眺めました。 焦り子ちゃんが焦ってるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 不安ちゃんが不安がってるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 びじばしちゃんがビシバシしてるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 怒りん坊が怒ってるね。大丈夫、ちゃんと見えてるよ。 感情たちをなだめなくても、ちゃんと、私、あなたたちに気付いてるよ。 そう教えてあげるだけで、感情がそれ以上過激化しないんですよね。 これは…

エンジェルナンバー1027の示す意味は、宇宙があなたの願いをサポートです。 これは、今あなたには宇宙がサポートしていることを教えてくれています。 そのため、この数字を見かけたときは、波動を高めるような暮らしを心がけてみましょう。 善ある行動や自分を労わる行動ほど、波動は高まりやすくなります。 波動が高くなるほど宇宙からのサポートを受け取りやすくなり、あなたの願いは叶いやすい環境へと導かれるでしょう。 angelnumber-mania.hatenablog.com

今週は祝日がない1週間だった。これって結構厳しい。祝日がある週だと、「もう少しで休みだ」って自分を励ませるけど、そういう逃げ場がない週は体力も気力も消耗する。特に、最近の問い合わせの多さに追われていると、週5日フルで働くのがこんなにもキツいとは思わなかった。 月曜の朝から金曜の夜まで、全力で仕事に向き合うしかない。途中でふと、「これがずっと続くんだろうか…」なんて不安にかられることもあった。でも、どうにか乗り切った。 家族会議が救いになった そんな中、家族と話し合って「もういつでも辞めてもいいんだよ」という言葉をもらえたのが、実は大きな救いだった。この言葉があるだけで、精神的な負担が少し軽くな…

10月から値上りが予定されているとのことでしたので 9月中に備蓄可能なものを多めに買いました 2024年 9月の家計簿 ＜ 生活費 ＞ ・食費 24.393円 ・日用品 3.411円 ・交際費 7.399円 ・衣類費 11.979円 ・医療費 9.480円 ・交通費 1.680円 ・理・美容費 1.848円 計 60.190円 食品の備蓄を意識して多く購入したので 食費が普段より多めになりました 缶詰 水 お菓子 や 豆類 粉寒天 粉ゼラチン 味噌 醤油 お酢 など買い置き出来るものは プラス１個購入しました 多過ぎても 賞味期限切れになると無駄になってしまうので 買い過ぎには注意です 備蓄の…

はじめに 「毎日旦那にイライラして、もう限界かも…」と思っているあなたへ。家事を手伝わない、話を聞かない、自分のことばかり考える…そんな旦那への不満がどんどん膨らんでいるなら、まずは少し立ち止まって、自分の気持ちと向き合ってみませんか？ この記事では、旦那に対する不満の原因を深掘りし、その解決策や対処法を提案します。心の重荷を少しでも軽くして、笑顔を取り戻すためのヒントを見つけていきましょう。 はじめに 旦那にイライラしてしまう理由 家事の負担が偏りすぎている コミュニケーションの不足 自分の時間がない 自己中心的な行動 旦那に対する不満を解消するために試したい方法 率直に話す時間を作る 小さ…

こんにちは。じゅんじです。 今日は朝から楽しい現場仕事でかなり体力を消耗したので記事を書くのをやめようと思っていましたがnoteを読んでいたら僕も何かかきたくなりました。 なので記事を書かせていただきます。 今回の記事は自然と暮らすマガジン「Green Life Journey」から記事をお届けします。 note.com 今日の仕事はとある場所のガーデンを作る仕事。 具体的にはお伝えできませんがパーマカルチャーデザインを取り入れたガーデンを作っていく仕事です。 パーマカルチャデザインを取り入れたガーデンとは、作物が育てられる場所もデザインし、そして生態系の多様性も増やしてくことがデザイン取り入…

もし、気の合う友人が現れたり、心から愛せる恋人ができたとき、その瞬間に孤独論は崩れ去るだろう。そして、その新たな人間関係を通じて、孤独ではなく他者と共に過ごすことの大切さを実感することになる。 現在のこの孤独を貫こうとする思いは、自分自身への否定となり、自らの感情を裏切る行為となる。 孤独であることを肯定する一方で、実際には人間は社会的な存在であり、他者とのつながりを求める欲求を持っていて、それを無視し続けることは、自分自身を偽ることと同じだとも思っている。 新しい人間関係が広がった時、孤独論という壁が壊れ、仮説は崩れていくのだろう。 他者との関係を築くことは、時には傷つき、失敗を経験するかも…

文筆家・心理カウンセラーの大嵜直人のブログにお越しいただき、誠にありがとうございます。 １０月度の個人カウンセリングを募集いたします。 あなたさまのお話をお伺いできますことを、心より楽しみにしております！ カウンセリングお申込フォーム 「大嵜直人のカウンセリング」につきまして、以下に詳しくご案内いたします。 大嵜直人のカウンセリング このようなご経験はありませんでしょうか ご提供できること カウンセリングの流れ お客様のご感想 印象や雰囲気など カウンセリング後の変化や効果 メニュー・料金 お支払方法 日程 注意事項 お申し込み後の流れ お申込みはこちらから お問い合わせ 特定商取引法に基づく…

人生にはさまざまな悩みがあります。人間関係、仕事、健康、将来への不安など、誰もが一度は何かしらの悩みに直面するものです。今回は、そうした悩みとどのように向き合い、解決策を見つけるかについて考えてみたいと思います。 1. 悩みを明確にするまず初めに、自分が抱えている悩みを具体的にすることが大切です。漠然とした不安を抱えている場合、それを紙に書き出してみましょう。「何が不安なのか」「それがなぜ不安なのか」を明確にすることで、問題の本質に近づくことができます。 2. 信頼できる人に相談する悩みを抱え込まず、信頼できる友人や家族、専門家に相談することも有効です。話すことで気持ちが軽くなり、新しい視点や…

今は仕事を優先したいと考えているのに結婚することや子どもを持つことを前提に話をされる、子どもを保育園に預けて仕事復帰することに小言を言われるなど、親との会話に「しんどさ」を感じたことはありませんか。 家族やパートナーシップのあり方、仕事観など、女性の働き方・生き方が多様化している現在。旧来的な価値観に囚われている親からの“よかれと思ってのアドバイス”とどう付き合えばいいのでしょうか。 親子のコミュニケーション方法に詳しい臨床心理士・公認心理師の寝子さんに「親と適切な関係性」を築くコツを伺いました。 お話を伺った方：寝子さん 臨床心理士・公認心理師。 医療機関で成人のトラウマケアに特化した個別カ…

恋愛依存症とインナーチャイルドには深い関係があります。恋愛依存症とは、相手に過度に依存し、自分の存在価値を確認しようとする心理的な状態です。その背景には、幼少期に満たされなかった感情や心の傷、つまり「インナーチャイルド」が大きく影響しています。インナーチャイルドを癒さないまま恋愛依存症に陥ると、恋愛に対する執着が強まり、健全な関係を築くことが難しくなることがあります。本記事では、恋愛依存症とインナーチャイルドの関係性、インナーチャイルドを癒すための具体的な方法、そして恋愛依存症を克服するためのステップについて詳しく解説します。自己成長を促し、健康的な人間関係を築くためのヒントを見つけてください…

うつ病の調子が悪い日は、何をしても手につかず、何をやっても楽しいと感じられないことが多いです。 今日はまさにそんな日です。 目覚めた瞬間から、体が重く、何もしたくない気分でした。 布団から起き上がるのにも時間がかかり、まるで全身が鉛のように感じました。 朝食を食べようとキッチンに向かいましたが、食欲もなく、ただ何かを口に入れるだけの行為に感じました。 日常的な活動に取り掛かろうとしても、集中できません。 例えば、メールをチェックしようとしましたが、目の前の文字が頭に入ってこない。 やらなければならないことがたくさんあるのに、まったく進まない。 このまま何もできない自分が情けなく思え、さらに気分…

シートマスクは、スキンケアだけでなく、究極のリラックス法としても活用できます。忙しい日常の中で、自分を癒す時間を持つことは心身の健康に欠かせません。ここでは、シートマスクを使ったリラックス法をご紹介します。 まず、シートマスクを使う前に、心地よい空間を整えましょう。明るすぎない照明や、アロマキャンドルを灯して香りを楽しむことで、リラックス効果が高まります。好きな音楽を流し、気持ちを落ち着けることも大切です。 次に、洗顔をして肌を整え、シートマスクを取り出します。顔にのせる前に、パッケージから取り出したマスクを軽く手で広げ、顔の形に合わせてしっかりと密着させます。マスクが肌に触れる瞬間、そのひん…