集中力がない

今週はなんだか作業が捗らないです。いつも同じタイミングでそう感じるので、きっとこれはホルモンバランスの乱れのせいだと思えば少しは心が軽くなる気がする。 1日1回SNSに（Twitterとインスタ）ハンドメイド関連の投稿するようにしているんですけど、今日で18日目。前もやっていたんだけど挫折してしまったのでとりあえず1ヶ月続ければその後も続けられるかなぁ（？）と思って頑張ってやってみている。 続けている事といえば寝る前のルーティンにしようと思っている読書。昨日とか本読むような気分でもなかったんだけど決めたんで続けようと思って30分読書。やっぱり集中力がないと読むスピードも落ちるなぁって、昨日はじ…

数年前から入眠がうまく行かないことが増えた。一時間以上寝付けないこともある。翌日のことを考えると寝ない訳にはいかない。音楽やラジオを聞きながら寝ることが、ある程度対策になっている。読書や映画を見るときも、没入するのに5分10分を必要とすることが多い。文字や映像を目で追いながら、頭は別の思考を始めてしまう。そして、集中しても1時間ほどで息抜きが必要になる。こちらはすぐに再集中できるので気にはしていない。歳のせいだろうか。 AをしながらBをするという並行作業に、PC用語のマルチタスクという言葉を用いることがある。ただ、PCは物理的に複数の頭脳を持つが、人は１つしかない。人の場合はシングルタスクしか…

不安障害は、過度かつ持続的な不安、恐怖、および心配の感情を特徴とする一群の精神疾患である。不安障害は、日常生活に大きな影響を与え、特定の状況を回避したり、集中力が低下したり、筋肉の緊張や心拍の乱れ、発汗などの身体的な症状を引き起こしたりすることがあります。 不安障害には、全般性不安障害、パニック障害、社会不安障害、特異的恐怖症などいくつかの種類があります。不安障害の正確な原因は完全には解明されていませんが、遺伝的、生物学的、および環境的な要因が関与していると考えられています。 不安障害の治療には、通常、薬物療法と認知行動療法（CBT）などの治療が組み合わされます。CBTは、ネガティブな思考およ…

心療内科通院の記録 集中力が続かなくて辛いという話 22日は心療内科の通院の日だった。 時折吹く風は冷たいものの、暖かい日差しが柔らかく、まるで春のような空気が漂っていた。 早いところでは梅のつぼみが膨らみ始めたと聞く。 春本番まで1ヵ月ちょっとといったところか。 今回は、22日の通院や、最近の集中力のなさについて記録する。 心療内科通院の記録 集中力が続かなくて辛いという話 診察で言い忘れたこと そんな日々の生活 あとがき ささやきごと 作者:きしべの あざみ Amazon 診察で言い忘れたこと 集中力がない……もう結構続いているが、本当に困ったものである。 診察で言ってみようかと思っていた…

【どこから手を付ける？】 年末の大掃除もですが、作業場の断捨離を行おうと思うのですが、 散らかり過ぎて何処から手を付けて良いのかも分かりません。 細かく見ているだけで、時間は経過し何も進まない状態です。 【直ぐ脱線してしまう】 目的は、断捨離をするために、「要るもの」、「要らないもの」の仕分けを することですが、集中力が無いので気付くと違う事をしていることも多々あり。 【余計なことに気付く？】 狭い作業場を見渡して、仕分け作業の途中、鉛筆類が気になり、全部削って おこうと思い、即脱線。友人宅など出先での作業時はカッターナイフで 削りますが、自宅の時は２０年以上前に貰った手のひらサイズの鉛筆削り…

おはようございます。ponsです。 今日はブログを書き始めて4日目です。三日坊主を突破しました。 まだ4日目ですが、早くもブログって難しいなーって思うことがあって、何かっていうと、｢書く内容どうしよう｣。これです。話題探しって難しいですね。 今日は、集中力について書いてみようと思います。(急に笑) 私には集中力がありません。勉強しててもいつの間にか他事考えてるし、このブログを書いているときもそうです。急にスマホ触りはじめちゃうし、、髪の毛も気になってきます。そして急にトイレに行きたくなってきてトイレにも行ってしまいます。今、トイレ行ってコンタクトつけてきました。なんと集中力の無いことか。 多分…

集中する時の環境作りは、人によって様々だし、もともと集中力がある人と、そうでは無い人との差も関係するでしょうね。 自分が楽しいと感じている時や、興味があって面白いものに対しては、時間を忘れて熱中してしまうことは誰にでも有り、自然と集中出来ます。 それ以外のもの、とくに勉強する時の集中力。 私は、この集中力が続かない方のタイプです。 ３０分弱なら、何とかイケる時もあるんですが、チョッと疲れて気分転換のつもりでスマホを見たりすると、気が付けば１時間近く経過してる・・・・ 気づいた瞬間、再びヤル気が出るどころか、過ぎてしまった時間の長さに「やってしまった💦」という後悔のみが先に立ち、出てくるものはタ…

【気づき】 ■Work チャット即レスを徹底することはストレスの軽減に繋がる 時間を置くから、まじめに返さないとと考えてしまう。雑でいい。真剣に考えたいなら会議設定をしろと。 「相手からどう見られているか」を意識しよう。どんな人に仕事が集まるかを考えたら必然の所業。 仕事ができる人に仕事は集まるとはこのこと。最初の一歩に理由なんてない。 週末に1週間のタイスケを作成することは良い。何をやるか決めているだけで、思考は予定に回る。１歩、２歩先を見据えるだけで充分だと痛感 次は何しようか、を１週間考えるだけ。人は、自分は、自然とおのずと、次の予定をいかにスムーズに進めるか考える生き物である。やると決…

くまズ。 クマと言えば、最近、カビー検索での訪問者が増えています。なぜだろうか。 廃盤になってからカビーの魅力に気づいた人たちだろうか。 ミックスライトの灯りが背面にも反射して綺麗です。 このサイズのテッドはLEGOにちょうどいいサイズなんですよ。 www.chiisanasekai.work この部屋はホームアローンでカルキンくんが叫んだ洗面所です。 「オレは叫ばないぞ」 鏡に耳が写ってるのがまたかわいい。 マカリスター家の庭のツリーハウスにはチップとデールがいます。 旦那さんの転勤で数年前から群馬に住んでる小学校からの友人が 毎年、車窓から撮った富士山の写真をLINEで送ってくる。 彼女は…

集中力を超えた領域ゾーンについて 皆さんこんにちは 皆さんは集中力はありますか？ 私はある方だと言われるんですが 昔ほど無い気がします。 今日は 「ここぞというときに使えるゾーンに入るテクニック」 です。 最後まで見ていただけると幸いです！ 現代人は集中力散漫になりやすい環境 現代人は、昔に比べ集中力がないと言われています。 その理由としてあげられるのが 以下のとおりです。 スマホの通知だとか SNSの突然来るコメントやいいね メールなどのチェック 通販などで頼んだ宅配物の受取 なにかに没頭してやっていても こういう事象で、集中力を阻害されることが多いのです。 ゾーンとは ゾーンという言葉を聞…

今一つ集中力のない1日。 打ち合わせ中も気が散って気が散って… でも明日の打ち合わせの資料だけはがんばった。

寝る、食べる、動く。これは普段私たちが行っていることだ。動物の特権とも言えるだろう。 食欲が湧かず食べられない。眠れない。寝ても、２時間ごとに起きる。動くどころが、ベッドから出ることが出来ない。 私は何も出来なくなった。やっとの思いで眠れても、朝に虚像のエンジェルヘイローが私の目に入ってくる。絶望だった。朝の光と音が私を拒絶した。 必死な思いで、絶望に包まれる自分に鞭打って起き上がる。支度をして、家を出て電車に乗る。電車に乗ることが苦痛だった。電車に乗ると気持ち悪くなる。必ず腹痛か吐き気を催すようになり、途中でお手洗いに駆け込むのだ。止まらない涙をこらえて、朝を突破していったのだ。何も出来ない…

tetsubunhokyuu.hatenablog.com 行方不明の経緯は、ややこしいですけどこうです。 手袋をポケットに突っ込んでた所に腕時計をしまったんですよ。ほいで手袋を所定の位置に戻す時に、手袋が腕時計をからめ取ってたんでしょうね。手袋と腕時計はずっと抱き合って所定の位置で過ごしてた事になります。所定の位置は、重点的に探してた所から少し離れてます。 一時間毎のアラームが頼りなんで、色々頭使いましたよ。怪しい整頓ボックスとか服とかを別の部屋に置いて、アラームに聞き耳立ててみたり。見つけてしまった今なら徒労だと分かるんですけど、その時は一生懸命でしたよ。 こういう時いつも思うことがあるん…

「動画ならわかるはず…」と思ったのに 「映像と音声があるから理解しやすいはず」「有名講師の講義動画ならすぐ身につくかも」—動画学習を始めるとき、多くの人がそう期待します。けれど、いざ再生してみると、最初は集中しているものの、だんだんスマホをいじりはじめたり、他のことを考えてしまったりする自分に気づくことはありませんか？ 結局「あとで見返そう」と思ったまま忘れてしまい、気づけば学びは中断…。このような経験は、あなただけでなく多くの人が味わっていることです。 なぜ「動画で学ぶとラクそう」なのに、実際はなかなか前に進まないのでしょうか？この疑問を解くために、動画学習ならではの課題を掘り下げ、日々忙し…

集中力を身につける何かよい方法はないだろうか。 というのも、先日の模試のとき、 あまりにも集中力のない生徒がいて、 なんとかさせたいと思っている。 たとえば英語のリスニングでは、 リスニングの音源が流れているときはボォーっとしている。 というか、こんな感じ↓でずっと手が机の下にあり、ペンすら持っていない。 そして10分程度のリスニングが終わり、音声が切れたら急にハッとなり 慌てて問題を解こうとしている。 いやいや、リスニングが終わってからリスニングの問題を解くってどういうことやねん！ 当然正解なんてできるわけない。当たり前だ。 この生徒は英語が苦手なわけではない、むしろ5教科の中で一番英語が得…

指10本があれば小一の算数は教えられる 指を使った足し算の教え方 指を使った引き算の教え方 指を使うメリット 教材の使い方 教材を一つに絞るメリット 集中力が育つ 習慣化しやすい 達成感を得やすい なぜ「くもんの教材」がいいのか？ シンプルでわかりやすい構成 ちょうどいいレベル感 継続しやすい分量 教材に取り組む時にぶつかる壁 子供が集中しない！ 学習量 こんにちは。 今回は5歳の娘が、塾に行かずに、小一の算数(足し算と引き算)ができるようになったシンプルな方法を残しておきたいと思います。 多感な幼児期は、子どもが感受性豊かに成長し、さまざまな経験を通じて自ら学ぶ大切な時期です。 幼児期には、…

打鍵数 64627 リリース（終了時） 84 (97/89/81/72/81/79/99) 新規ランプ ハード sl2 Calamity Fortune[F] ノマゲ sl4 Angel dust [FEATHER] イージー ★9 AXION [INSANE] ★9 Lapis [FRIDAY] 感想 ガチオシ→乱打でアップ（約３０分）→sl6特攻→★8,9,10特攻アップに時間使いすぎた感ある。桐間紗路したほうがいいのかもなあ。カフェイン常飲したくはないけど。とことん集中力のない日だった。 180を超える乱打をすると、リリース遅くなるし、べちゃべちゃ押しちゃうのやめたいなあ。もっとシャキシ…

こんにちは。 matsumotofamily'sです。 いやー水曜日 まだ水曜日・・・ もうクタクタ 久々の妊婦になって思った事 こんなに疲れてたっけ？と・・・ 旦那は冷静な人なので、「2人目まで働いてなかったじゃん」と 確かに・・・そうだ・・・ それ考えれば今の方が元気かも 旦那は私に気づきを与える人です。 年上なので甘えているだけかもしれないけど・・・ それはそれでOK 笑 そんな事より、落ち着きがない性分でして 色々な事を同時に考えて悩む癖があります。 今どうしようか悩んでいるのは ・資格試験について ・ベビー用品について ・妊婦用品について ・子供の学級崩壊について（funfun） ・…

色々考えてるつもりでも何も考えられてないんだなあと思う。考える事が薄っぺらい。他人の意見を聞くとみんな素晴らしくて、自分の考えに劣等感を感じてしまう。自分の考えは皆より大分後ろを走ってるんじゃないかとか。深く考える為の集中力がないんじゃないんかなあ、等。だから議題に沿った考えができない。見当違いな考え方を私はよくしてしまう。私って本当にアホだ。人より色々考えているつもりなのに、それは取り柄にならないんだなあ。 本を読んで知識つけてもやっぱり周りに劣るんだよなあ。議題に沿った考え方、したい、何に関しても。 考えをまずわかりやすくする事が重要なんだと思う、私はそれが苦手だから上手く理解できないし、…