社会不安障害

かっぱの自己紹介 私は今から7～8年前に、社会不安障害と診断されました。 当時20代半ばでした。 診断を受けてから現在に至るまで、精神科に通院を続けております。 この約8年間の間には大きなライフイベントをいくつも乗り越えてきました。 社会人を経て入学した専門学校→結婚→新生活（引っ越し）→卒業→就職 →退職→転職××回 健康な人から見たら、大げさだな…と思われるかもしれませんが、私にとっては 一つ一つのライフイベントが自分自身との闘いの連続でした。 人生はこんなに辛いのか… あとどれくらい頑張らなきゃいけないのか… こんなことを後何年繰り返さなくてはならないのかと 途方に暮れる日もありました。…

こんにちは。 GWが明けましたね。 今朝は仕事や学校が始まるのを憂鬱に感じていた人も沢山いると思います。 私は昨晩お腹が痛くて、蕁麻疹も出て、 「なんで私が憂鬱になるの？ 学校が始まるのは子ども達。行ってもいいし、行かなくてもいい。私の問題じゃない」 と思っていたんです。 そうしたら、次男から一言。 「ママはぼくたちのメンタルが不安定にならないか心配で憂鬱なんじゃない？」 うーん・・・見透かされている気がする。 たぶん、次男の言う通りです。 心配しても仕方がないとわかっているのですけどね（今は大丈夫です！） 幸い学校が始まっても次男は変わらず、お家でぬいぐるみ作りを頑張っています。 長男もGW…

電気通信大学に復学するにあたり、再び『学生何でも相談室』を利用することになった。 電通大の『学生何でも相談室』を初めて利用した話は以下から。suicidediary.hatenablog.com相談室の先生に、「あなたはこれから『障害学生支援室』を利用してください」と有無を言わさず言われた。

やっぱり会社から連絡来ましたー！！ メールでしたが、「課長が送別会をしてくれるということなので金曜日来ていただきたいのですがいかがでしょう。」とのこと。 ドキっ！！ どうしよう。送別会なんてしなくていいのにー！ （社員の方も辞めるので会社全体で（２５人ほど）やるようです。） メールの返信はしとかないとと焦って、「都合は大丈夫そうです」と返してしまいましたが… 飲み会だからみんなマスク外しますよねー。 無理です～あと最後に一言挨拶ありますよね～無理です～笑 もうやっと辞めたのに、落ち着かないGWを過ごさないといけないなんて！！ 考えれば考えるほど、無理です～ チャレンジすることは大切です。でもい…

人前に立って話すのが怖い、心臓がドキドキしてしまうなど、人それぞれ症状は異なりますが「あがり症」でお悩みの方へ。この記事では児島弘樹先生の「あがり症改善プログラム」についての評判や口コミ・方法について効果が期待できるかを見ていきます。あがり症を自分の力で改善したい！と思っている方は最後までお読みいただけると幸いです。 体の悩みや人間関係などの悩みを持ちながら生活している方が多いかと思います。「783解消ブログ」では悩みが解消できそうな情報を提供できることを目指しております。 あがり症改善プログラムとは？ 「あがり症改善プログラム」は児島弘樹先生が考案したあがり症を克服するための方法を具体的かつ…

先週、家族旅行で久しぶりの遠出をしました。４年ぶりくらいでしょうか。 【姫路城】 姫路では“姫路城”へ行ったのですが、ちょうど桜が満開で、天気も良かったし、すごくラッキーな気分でした！ 【布引ハーブ園】 神戸では“布引ハーブ園”へ行ったのですが、ロープウェイで上って行くと、もう絶景でした！！遠くに神戸の街並みと海が見えるのです。 山桜も満開だし天気も最高で、チューリップなどの春の花もたくさん咲いていて、とても癒されまくりました。 神戸では友人に久しぶりに会ってカフェでお茶したのですが、私から誘い、時間と場所を決めて、私にとってはチャレンジでした。 勢いでがんばりました。 だって、マスクを外した…

「突然の衝撃！！」からの続きで、仕事を辞めるかどうするかずっと考えていました。 やっぱり考えれば考えるほど、辞めた方がいいという考えに至る。 それはきっと間違いじゃないと思う。 先日同じアルバイトの方が聞いてくれた。 「〇〇さん（ペアの方）が辞めちゃって◇◇さん(私)大丈夫ですか？？」→いや、考えれば考えるほど不安しかない！！ 一度“逃げる”こともありだと思う。 先日課長が「その後どんな感じ？」とこそっと聞いてきたので、答えを出してしまった！ 「家庭優先とはいえ、やっぱり夫の出張に合わせて休みを取るなんて無理があると思います。すごく迷惑をかけてしまうと思うので‥‥（辞めた方がいいと思います。）…

精神疾患の治療に使用される薬は、症状や疾患の種類に応じてさまざまな種類があります。以下に一般的な精神病に使用される薬の種類をいくつか挙げますが、専門家の指導のもとで適切な薬物療法が行われることが重要です。 1. 抗精神病薬（抗精神病薬） 統合失調症や一部の精神病の治療に使用されます。抗精神病薬は幻覚や妄想、思考の乱れなどの症状を軽減する効果があります。 2. 抗うつ薬（抗うつ薬） うつ病や気分障害の治療に使用されます。抗うつ薬は気分の低下や無気力感を改善し、抑うつ状態からの回復を支援します。 3. 抗不安薬（抗不安薬） 不安症やパニック障害、社会不安障害の治療に使用されます。抗不安薬は不安や緊…

社交不安障害は、社会恐怖症としても知られ、社会的な状況における強い恐怖と不安を特徴とする不安障害の一種です。社会不安障害を持つ人は、他人から判断されたり評価されたりすることを恐れ、発汗、震え、心拍が速くなるなどの身体症状を経験することがあります。 社交不安障害は、日常生活に大きな影響を与え、社会的な状況を回避し、生活の質を低下させることにつながる可能性があります。社会不安障害の正確な原因は完全には解明されていませんが、遺伝的、生物学的、および環境的な要因が関与していると考えられています。 社交不安障害の治療には、通常、薬物療法と認知行動療法（CBT）などの治療が組み合わされます。CBTは、ネガ…

ソーシャルスキルトレーニングは、社会的な状況で他者と効果的に交流するために必要なスキルと自信を身につけるための心理療法の一形態です。ソーシャルスキルトレーニングは、社会不安、内気、人間関係の形成や維持の難しさに悩む人にとって有益です。 ソーシャルスキルトレーニングは、通常、グループセラピーや個人カウンセリングのセッションで構成されるプログラムです。これらのセッションでは、会話の始め方、アイコンタクトの取り方、世間話、社会的な手がかりの読み方など、さまざまなソーシャルスキルを学びます。また、社会的な状況に関連する不安や否定的な思考を管理するための技術も学ぶことができます。 ソーシャルスキルトレー…

「他人がどう言おうが、思おうが、俺さまは俺さま」と、突っ張って生きる輩(やから)もいるが、「ひとにどう思われるのか」と心配で人前に出られなくなり、 ・workplace：職場 ・relationship：人間関係 ・everyday situations(shopping or holiday)：日常生活 に支障をきたす人もいる。後者の症状は「social anxiety (社交不安症)」あるいは「social anxiety disorder (社会不安障害SAD)」として知られ、この症状の治療には ・mindfulness therapy：マインドフルネス認知療法 ・cognitive b…

精神疾患やうつ病について、自身の経験と視点から分かりやすく解説します。 精神疾患は個人の思考や感情、行動に異常を引き起こし、社会的な機能や日常生活に大きな影響を及ぼす病状です。 うつ病はその一つで、持続的な憂うつ感や興味の喪失が特徴的です。 信頼性の高い医学的機関が定義を提供しており、米国精神医学会のDSM-5や世界保健 機関のICD-11が広く受け入れられています。 精神疾患にはさまざまな種類があり、うつ病、統合失調症、不安障害、双極性障害などが一般的です。 ①うつ病 うつ病（うつびょう）は、精神疾患の一つであり、持続的な憂鬱（うつ）や絶望的な気分、興味や喜びの喪失など、心理的・身体的な症状…

精神疾患は、脳の機能や化学物質のバランスに影響を与える病気や障害の総称です。 これらの疾患は、思考、感情、行動、社会的な相互作用など、人間の心の健康と関連しています。精神疾患は、さまざまな種類があり、それぞれ異なる症状や原因を持っています。 以下に、いくつかの一般的な精神疾患の例とその特徴を挙げますが、専門の医療専門家による正確な診断と助言を受けることが重要です。 １．うつ病（うつ状態、抑うつ）：持続的な憂鬱な気分や興味の喪失などが特徴です。エネルギー不足、自己価値感の低下、集中力の低下、睡眠障害などの症状が見られます。 ２．不安障害：過度の不安や恐怖が特徴で、一般的なタイプには、パニック障害…

いつもより腰もバリバリ あたた……。足をかばうとどうしても変な歩き方になっているらしく、腰に響きます。マッサージ師さんがほぐしてくださるんですが､やっぱり蜂窩織炎が治らないと腰に負担がかかるんだと思います。 結局､昨日は休日受診はしませんでした。高熱もでなかったので。今日朝から皮膚科に行ってきます。見た目全然良くなってないです(^^;) 過去の例ではもうちょっと改善が速かった気がするけど。 皮膚科の看護師さんに「超敏感肌」と言われた私ですが、足だけじゃなくて、顔なんかももぞもぞ痒い感じがあって、現在全身が過敏になっている気がします。耳の中とかもしばらく前から痒かったけどアレルギーとか？？シャン…

（https://news.yahoo.co.jp/articles/2fdbdbe730858601082a4ef8b5978e43a92cd493） ――どのような改善を求めますか。 協会は、吃音への認知や吃音者の地位向上を目指しているので、番組で（当事者を）どんどん使ってほしいと考えています。 ただ、見せ方が重要です。「吃音があっても、こうやって頑張っている人がいるんだ」と、みんなの希望になるような方法。こちら側の意見だけでいうと、例えばそういった見せ方をした上で、お笑いの要素を入れてほしいと思います。 お笑い番組への抗議は当然だ。 吃音の苦しみを、日本社会はまったく理解していない。 ど…

土曜日の朝に更新。金曜日は家族で地元のスーパーに買い物からのランチ、昼過ぎから いつものように家でぐーたらしてました。外食するのは久しぶりかもしれない。 大阪でも飲食店はいっぱいあって配達で配ることはあっても外食はほぼないからなぁ。 やっぱり家でテレビやネットを見ながら食べるほうがマイペースに食事もとれて 自分にはそっちのほうが合っているなぁと。会社員時代は昼のランチに行ったことも あったが昼休憩の時間もあるのでペースを合わせないといけないし、自分は食べるのが 遅いのでどうしても胃もたれや消化不良を起こして腹痛になりがちなんだよな… 会食恐怖症というか社会不安障害というか、やっぱりまだまだこう…