過敏性腸症候群

水分を摂ると下痢。でも飲まないと脱水…｜IBS持ちの私の夏の水分補給 最近、急に暑い日が増えてきました。 過敏性腸症候群（IBS）の私にとって、この時期は少し複雑です。 暑くなると喉が乾く。 でも私は昔から、水分をたくさん摂ると下痢しやすいタイプ。 だからといって飲まないでいると、 脱水症状 だるさ 頭痛 膀胱炎気味 になってしまうこともあります。 IBSの人なら、 「飲みたいけど飲むのが怖い」 そんな感覚、わかる人もいるかもしれません。 下痢型IBSでも、水分補給は大切 下痢をすると体の水分や電解質が失われやすくなります。 実際、下痢が続く時は脱水に注意が必要とも言われています。 だから、 …

ルッキズムと過敏性腸症候群｜見た目への不安は、お腹にも影響するの？ 最近よく耳にするようになった言葉があります。 「ルッキズム」 外見や容姿によって人を評価したり、自分自身を評価してしまったりする考え方です。 実は最近、このルッキズムと過敏性腸症候群（IBS）は無関係ではないのでは、と考えることが増えました。 そのきっかけは娘です。 娘が抱える「見た目」への苦しさ 娘は現在、醜形恐怖症の症状にも向き合っています。 娘の場合は、父親から受けた虐待によるトラウマが大きな原因です。 でも調べてみると、今の若い世代では、 容姿をからかわれた SNSで比較された 理想の顔や体型を見続けた そんな経験から…

「飲まないんですか？」がちょっと苦しかった頃｜IBSと“勧められる食べ物”問題 半年ごとに、車の点検でディーラーへ行きます。 待ち時間には、いつも飲み物とお菓子を出してくださるんです。 ありがたい。本当にありがたい。 でも実は私、そこで毎回ちょっと困っています。 ガブガブ飲めないし、こってりお菓子も苦手 過敏性腸症候群（IBS）の私は、 水分を一気に摂るのが不安 甘すぎるお菓子 バターたっぷり系 こってり系 などが少し苦手。 だからいつも、 お菓子は持ち帰る 飲み物は紅茶 ほんの少しだけ飲む そんな感じになります。 ちなみに持ち帰ったお菓子は、娘が喜ぶのでありがたくいただいています（笑） 「美…

腸は免疫の要だとか、第二の脳などと言われている。腸と言うと大腸を意識してしまうが、どうも体調の鍵は小腸が握っているらしい。 昨年からずっと腹具合が良くない。 私はポリープができやすいので、大腸の内視鏡検査は定期的に受けている（※今年も予約済み）。そのせいもあってか、医者からは「心配ないっすよ＾＾」と言われて終わり。おそらく、30代のころに診断を受けた過敏性腸症候群が再発しているのだろう。 そんな時、書店で『長生きのための新しい腸活』という本に出合った。そこで「SIBO」というものを知った。 長生きのための新しい腸活 作者:江田証 新星出版社 Amazon SIBO（シーボ）とは、大ざっぱに言う…

久しぶりのお灸生活はじめました｜IBS・薄毛・膀胱炎…不調だらけの私が「温める」を試したくなった話 最近、お灸を買いました。 シール付き台紙があるタイプで、自分でもやりやすそうなもの。 実はお灸って、子どもの頃に祖母がやっていたんです。 「私もやってみたい！」 そう言って、少しだけやってもらった記憶があります。 だから今回、たまたまお灸の記事を読んだ時、なんだか懐かしくなって、急にやってみたくなりました。 今の私は、“冷え”と“自律神経疲れ”をすごく感じる 過敏性腸症候群（IBS）、薄毛、膀胱炎っぽい不調。 全部に共通して感じるのが、 「なんか体がずっと緊張してる」という感覚。 娘の不安サポー…

「若々しい気持ち」でいることは、IBSにも大事だった｜娘の病気で一気に老け込んだ私が変わろうと思った話 娘の病気と、その原因がわかった頃。 私は、自分でもわかるくらい、一気に老け込んだ気がしました。 顔色は悪い。髪も元気がない。気持ちはどんより。 そして何より、過敏性腸症候群（IBS）の調子が最悪でした。 毎日、「これからどうなるんだろう」「娘は大丈夫かな」そんな不安ばかり。 当然、娘もそれを感じ取ります。 すると今度は娘が、「自分のせいで、お母さんがこんなになった」と、自分を責め始めてしまいました。 その時、「このままじゃダメだ」と強く思ったんです。 どんな日も“楽しむ気持ち”を捨てないよう…

過敏性腸症候群と“トラウマの赤ちゃん”｜私のお腹は、昔の「行けなかった」を覚えているのかもしれない 最近、娘のトラウマ克服に寄り添う中で、ふと思うことがあります。 「もしかして私のIBS（過敏性腸症候群）にも、“昔の記憶”が少し関係しているのかな」 もちろん、私は大きな虐待を受けたわけではありません。 ニュースで見るような壮絶な体験でもないし、娘が今向き合っているトラウマの苦しさを見ていると、私のものなんて“トラウマの赤ちゃん”みたいなものだと思っています。 でも。 この“赤ちゃん”、完全に消えてはいない気がするんです。 私は「トイレに行きにくい」がずっと怖かった 小さい頃は、お腹は丈夫でした…