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Irritable Bowel Syndrome →「過敏性腸症候群」参照
過敏性腸症候群（IBS）は、腹痛や便秘、下痢などの症状を引き起こし、日常生活に大きな影響を与えることがあります。ストレスや食事が原因となりやすいこの症状は、時には目に見えないこともあり、理解されづらいこともあります。今回は、**過敏性腸症候群（IBS）**の人に見られる特徴5つをご紹介します。 1. 【腹痛や不快感が頻繁に起こる】 過敏性腸症候群の最も典型的な症状は、腹痛や腹部の不快感です。これらの症状は、特に食後やストレスを感じている時に強く現れることがあります。痛みや不快感の程度は人それぞれですが、時には生活の質に大きな影響を与えることがあります。 2. 【便秘や下痢が交互に起こる】 過敏…
ラーメンが好きだ。 いや、正確に言えば「二郎系ラーメン」が好きだ。あの山のようなもやしとキャベツ、背脂が浮かんだ濃厚スープ、歯ごたえのある極太麺。食欲を刺激するビジュアルと満足感のあるボリュームは、まさに“食の暴力”。このジャンキーな魅力に取り憑かれたジロリアンは、全国に数多く存在する。 私もそのひとり。 だけど、問題がある。 私は過敏性腸症候群（IBS）──中でも下痢型IBSという、下痢がやってくるタイプを患っている。 ストレスや特定の食べ物に反応して腹痛、腹部膨満感、便意の異常が繰り返されるこの症状は、日常生活や外出時に大きな支障をきたす。ラーメン二郎のような刺激物・高脂肪・高ボリュームな…
こんにちはIBS主婦のもっちです。 今日は私が毎日飲んでいるサプリメントをご紹介します。 iherbというサイトで毎回買っており、このリンクから購入すると初回注文が１０％OFFの紹介プログラムが使えるので初めて買う方はお得です。 Source Naturals, Athletic Series（アスレチックシリーズ）、ガンマオリザノール、60mg、100粒 私が毎日飲んでいるのは「ガンマオリザノール」というサプリです。 どんな効能があるのかというと。 米糠に特有の成分である。コレステロールの吸収を抑える作用、更年期障害などの不定愁訴に効用があるとして医薬品として用いられる。[wikipedia…
低FODMAP食を実践して半年ほど。 最近はカロミルというアプリで毎日の食事の栄養、カロリーを記録するようになりました。 最初は、早くSIBO、IBSを治すためにと始めた食事の記録ですが、 今では食事を記録して栄養バランスを見ることが楽しくなってきました。 数年前まで栄養バランスのことなんて全く考えずに食事を摂っていた私が ここまで変わるとは自分でも思っていませんでした。 この記事では、低FODMAP食を実践している私が食べている食事の 一週間分を紹介しています。 食事のカロリー表記は、目安としてのもので正確な値ではありません。 ご了承ください。 月曜日 朝食 昼食 夕食 火曜日 昼食 夕食 …
私は2024年の春ごろから低FODMAP食を始め、現在も続けています。 低FODMAP食を始めてから体の調子が良くなり、活動できる時間が増えました。 低FODMAP食について詳しく知りたい方はこちら mogurasan-9999.hatenadiary.jp こちらの記事では、 ・低FODMAP食品を探すために使用しているサイト ・私がよく作っている低FODMAP料理 を紹介しています。 「低FODMAP料理を作りたいけど、レシピを探すのが大変」 「低FODMAP料理の本のレシピは作りやすいの？」 といった方々の参考になれば幸いです。 低FODMAP食品一覧と低FODMAPレシピを紹介している…
私は2023年に大腸カメラ検査をして異常がなく、過敏性腸症候群と診断されました。 それから下痢止めや整腸剤を服用しましたが、調子が良くなりませんでした。 2024年1月には腹痛が酷くて起きられない状態になったこともありました。 同年3月にSIBOのことを知り、5月にオンライン診察で小西統合医療内科を受診。 現在に至るまで治療を続けています。 そんな私が何故IBS・SIBO・SIFOになったのかを改めて考えてみると、 普段の生活習慣から「これが原因の一つなのではないか」ということが いくつも当てはまっていることがわかりました。 この記事では、私の生活習慣とIBS・SIBO・SIFOになりやすい行…
こんにちは、IBS主婦のもっちです。 冬はIBS持ちにとってはしんどい季節ですね。お腹が冷えて、ケアも必須。 今日は腹痛がひどいときの私の対処法と使用グッズをご紹介したいと思います。 腹痛はやりすごして体を大事にしていきましょう。（もちろんあまりにひどい時には病院にいきましょう） ＜IBSの腹痛がひどい時の私の対策とグッズ＞ １、バスタオルをお腹にあてる ２，フェイスタオルで首回りを温める ３，踏み台に両足を上げる ４，白湯を水筒／携帯ボトルに入れて飲む ５，カイロを貼る ６、ゆっくり息を吐く ７，お腹をさする ８，痛みを感じる自分を俯瞰してみる ９，あずきのチカラであたためる １０，ツボ押し…
こんにちは、シーラカンスです。 突然ですが、「過敏性腸症候群」という病気を聞いたことはありますか。 www.clinic-hatamori.com 「朝の通勤電車に乗ると毎日お腹が痛くなる」「自由にトイレに行けない状況が不安」・・・というアレです。略称はIBS。 検査しても異常が見つからないのに症状が続くのがこの病気の特徴です。 人によっては通勤そのものが辛くなり、仕事にも大きな悪影響が出ます。 私・シーラカンスもこの病気に悩みながらも仕事に行っています。 私は日勤でタクシー運転手をしていますから、どうしても 「実車中（＝お客様が乗車中）に痛くなったらどうしよう・・・」 「渋滞にハマったら一巻…
IBSと略される過敏性腸症候群は、お腹の痛みやガスの溜まり、下痢、便秘といった症状が長期間続く病気です。それでは、どのような人が過敏性腸症候群にかかりやすいのでしょうか。まず挙げられるのが、ストレスを溜め込みやすい人です。仕事や人間関係、学業などでの不安や緊張が多いと、そのストレスがお腹に影響を及ぼします。特に心配事を抱えやすい敏感な性格の人は、発症リスクが高いので注意が必要です。偏った食事や頻繁なファストフード、食べ過ぎ、食べなさすぎといったお腹に負担をかける食生活も、過敏性腸症候群になりかねません。食物繊維を十分に摂取していない場合は、便秘型の過敏性腸症候群になりやすいです。また、運動不足…
以前レシピを紹介していただいた、グッテさんから許可をいただき、料理レシピサイト『グッテレシピ』の紹介動画を作りました！ goodtecommunity.com 『グッテレシピ』はIBD・IBSの患者さんに向けた、無料で利用できる料理レシピサイトで、レシピも患者さんが実際に作成したもの提供しています。 食材・レシピ名だけでなく、体調や制限のある栄養・タグや料理ジャンルからレシピを検索することができます。 また、料理の栄養価や体調に合わせたアレンジの記載があったりと、とても患者さん目線の使いやすいレシピサイトになっているので、IBD・IBSの日々の食事にぜひ活用してみてください！ 注意 個々の患者…
ibsnet.jp
anond.hatelabo.jp
www.brionac.org
www.816babi.com
anond.hatelabo.jp
www.ibsjapan.co.jp
emetore.com
type.jp
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