腸内環境改善

花粉症は1日で治る？東大教授が語る「腸内細菌」と驚きの改善法 春になると多くの人を苦しめる花粉症。鼻水、くしゃみ、目のかゆみ…。薬を飲んでも完全には治らず、「毎年の恒例行事」とあきらめている人も多いのではないでしょうか。 ところが、ある本ではこんな衝撃的なことが語られています。 「花粉症は1日で治る可能性がある」 そんな大胆な主張をしているのが、東大の微生物博士が教える 花粉症は1日で治るという本です。 著者は、微生物研究の専門家である小柳津宏。 本書では「花粉症の本当の原因」と「改善のカギ」について、非常に興味深い視点が紹介されています。 今回はその内容を、わかりやすく解説します。 花粉症の…

ゆめのお部屋へようこそ。 こんにちは、ゆめです。 デザート感覚で楽しむヨーグルト ヨーグルトはパルテノやオイコスの硬めのヨーグルトに出会ってからは柔らかいものより硬めを選んでいました。 たまにはいつもと違うヨーグルトを試してみたいなと思い、スーパーでふと目に留まった「カスタードバニラヨーグルト」を手に取ってみました。 名前からして甘そうだし、どちらかというとデザート寄りかなと想像しつつ、試してみることに。 ふわっと広がるバニラの香りにまずびっくり。 スプーンですくってみると、滑らかでクリーミーな質感がすでに美味しそうな予感をさせます。 一口食べると、バニラの弾む甘さと生クリームのコク、これがま…

「なんとなく疲れやすい」「肌の調子がイマイチ」「便秘がち」——そんな不調を感じているなら、腸活を始めるタイミングかもしれません。腸は“第二の脳”とも呼ばれ、免疫・メンタル・代謝など、私たちの健康に深く関わっています。今回は、湯田ヨーグルトを活用した1週間の腸活プランをご紹介します。 🧠腸活の基本 腸活とは、腸内環境を整えることで、体と心のバランスを改善する習慣のこと。腸内には100兆個以上の細菌が存在し、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが健康の鍵を握っています。腸内環境が乱れると、便秘や肌荒れ、疲労感、さらにはメンタル不調にもつながることがあります。 🗓湯田ヨーグルトで整える1週間腸活プラン…

「なんとなく疲れやすい」「肌の調子がイマイチ」「便秘がち」——そんな不調を感じているなら、腸活を始めるタイミングかもしれません。腸は“第二の脳”とも呼ばれ、免疫・メンタル・代謝など、私たちの健康に深く関わっています。今回は、湯田ヨーグルトを活用した腸活習慣の始め方をご紹介します。 🧠腸活とは？ 腸活とは、腸内環境を整えることで、体と心のバランスを改善する習慣のこと。腸内には100兆個以上の細菌が存在し、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが健康の鍵を握っています。腸内環境が乱れると、便秘や肌荒れ、疲労感、さらにはメンタル不調にもつながることがあります。 🥄湯田ヨーグルトで始める腸活 湯田ヨーグル…

一昨日も今日も、偶然ジョグのペースは同じに。4km〜5km粘り、あとは少しペースを上げたショートインターバルで2km〜3km姑息に稼ぐやり口。暑いうちはこれで限界である。 とはいえ暑さにもがきながらも汗出しは順調で、先週後半あたりからは年初来最低体重付近を安定してウロウロし始めた。冬はキツキツだったジーンズが、確実にスルっと履けるようになってきているし。 この酷暑な毎日に、距離的に全然長くはないけれども8月は週に3度はジョグっている。まだ数日残して葉月（八月）は15度もジョグった（7月は13度）。 一度のジョグが短いから、頻度を多少なりともアップしないと・・・と心理的に義務感が発生しているため…

台風が近づいているようで、週末辺りは天気が崩れるみたいです。 暑い日が続かなくて良かった… それでも30℃は超えてるので何とも言えない。 今年はいつまで続くんだろうね… 朝食 上野砂糖『焚黒糖』です。 前回買った黒糖がなくなったので2袋目。 tomomo13は主に便秘用です。笑 黒糖の主な効果の一つ【ビフィズス菌を増やし、腸内環境を整える】が多分効いているのだと思う。 前回のブログ↓ www.tomo-diary.com リンク 『焚黒糖』は徳之島産さとうきびと沖縄産黒糖用いて作られた焚黒糖です。 税込み429円。 裏面。 製造者は上野砂糖。 原材料は原料糖、黒糖のみ。 栄養成分表示（100g…

こんばんは。メロです。 突然ですが、わたし、グリコのBifiX脂肪ゼロヨーグルトに恋してました。 いや、恋というかもう“内臓の伴侶”とでも言いましょうか？あれを食べると、お腹がふわ〜っと軽くなって、肌もなんかイイ感じ。 会議中にお腹がゴロゴロしない奇跡。まさに腸活界のプリンスだったんです。 ところがある日、いつものスーパーで「あ、ビフィックス補充しなきゃ〜♪」と冷蔵棚に向かうと… ない。😨 え？何かの手違い？欠品？それとも私が幻を見ていた？と、冷蔵コーナーでBifiXの幻影に手を伸ばし、軽くホラー体験。😱 翌週も、翌々週も、ない。 どのスーパーに行っても、砂糖不使用のやつとかドリンクタイプ（や…