気が長いほうではない私。 イライラから怒りが沸点に予兆達するスピードは比較的早いと自負している。 怒りが沸点に達してしまうと「わぁー---」となると最後、感情をコントロールすることができなくなり、子供に怒りをぶつけ必要以上に怒ってしまうことも多い。そして大概、落ち着いた後に自己嫌悪の繰り返し。。。 ということはこの「わぁー---」に達する前に予兆をつかんで、自分がアンコトローラブルになる前に気を静める対処をすればいいのではないかと思った。 ということで自分を観察。 私の場合は(というか大体の方が)、いきなり怒りが爆発する前に大概は子供の言動に対して小~中程度のイライラ・もやもや感情を抱いている…