発酵食品　腸

白菜漬けがいい具合に発酵しているところに小松菜塩漬けを足してみました。 空気に触れないようにラップして 美味しいのは3日くらいでした。暖かくなって来たのとだんだんと臭いがキツくなって来たのとで急いで冷蔵庫に入れて一週間くらいで完食しました。後から足すのは悪くなるのが早いようです。

食欲の秋、実りの秋、色々な美味しい食べ物に出会う時期ですね。 ほんと😊何を食べても美味しい時期です。 最近、『イケメンは」発酵食品で作られるのか・・・』というのを耳にし👂ましたので記事にしたいと思います。 先日俳優の斎藤工氏があるラジオ番組で話した一コマ。 『これまでは工さん自身のお父様の身体の匂いに近づいてきたな〜』と認めざるおえなかった このコロナ禍で腸活に目覚めて 納豆中心の生活に切り替えたところ 『体重が赤ちゃん返りしたんじゃないか？？』と斉藤氏はいう。 しかも同ラジオ番組📻MC の福山雅治さんの体臭と同じ匂いだよと第三者から指摘されたという。 実際福山雅治さんも腸活を推している。 こ…

筋トレやダイエットをしていると、どうしても停滞期や思うような結果が出ない場合があります。運動も大事ですが、それ以上に食の質も大切です。 特に発酵食品には、腸を活発にしてくたり免疫力をアップしてくれるものが豊富に含まれています。納豆や豆腐、漬物などが持つ栄養素は、消化吸収をサポートしてくれます。 筋トレなどで破壊された筋細胞の修復には休養と栄養摂取が関係してきます。 幾ら筋トレや激しい運動をしても胃腸の調子が良くないと、きちんと栄養は吸収されません。発酵食品を積極的に食事に取り入れる事で身体づくりをサポートしてくれます。 運動する事で内臓も動かし、発酵食品の摂取で腸の持つ力を活かせば更なる効果が…

今、飲む点滴と言われる健康食品、甘酒を仕込みました。 一年くらい前だったか甘酒デビューし勢いで甘酒メーカーを買って作ってみました。 そしたらとっても美味しくて！！砂糖なんて入れてないのにとっても甘くて、でもくどくなく優しい甘さ💕 その後なかなか米麹が手に入らない時期があり(海外生活なので米麹が普段手に入ること自体が奇跡だと思ってます。仕入れてくれてる日本食料品店に感謝！！！)市販のちょっと高級の甘酒を買ってみたら激甘で全然飲めなかったんです🤭 母親の提案で市販のものは甘酒饅頭にして最後まで美味しくいただきましたがやっぱり手作りは比べ物にならない美味しさです。 そして作り方はとっても簡単。 冷や…

免疫力を正常に働かせるには、バランスの取れた生活習慣が重要です。以下に、免疫機能を健全に保つための具体的な方法をまとめました。 1. バランスの良い食事 免疫細胞の働きを支える栄養を摂取することが大切です。 おすすめの栄養素と食材 • タンパク質: 免疫細胞の材料。 • 鶏肉、魚、大豆、卵。 • ビタミンC: 白血球の働きを活性化。 • 柑橘類（オレンジ、レモン）、キウイ、パプリカ。 • ビタミンD: 免疫調節に重要。 • 魚（サーモン、サバ）、きのこ、卵黄。 • 亜鉛: 免疫細胞の生成を促進。 • 牡蠣、牛肉、ナッツ類。 • 食物繊維: 腸内環境を整える。 • 野菜、果物、全粒穀物。 • 発…

こんばんは、LeoNaです🌙 12月に入り、街はイルミネーションが輝きはじめ、ワクワクするイベントも多い季節ですが、それと同時に、インフルエンザや風邪、コロナなどが流行する時期でもあります😷 福岡でも先週「インフルエンザ注意報」が出されました💦 そこで今回は、私たちの味方である「免疫力」にフォーカスし、免疫力を高めるのに効果的な食べ物とサプリメントについて、分かりやすくまとめてみました🙋‍♀️ 最後までお付き合いよろしくお願いします😊 【もくじ】 風邪に打ち勝とう✊🏻 免疫力UPに効果的な食べ物 ⭐️Vitamin Maintenance 引きはじめに🤧風邪撃退レシピ2選 1.ねぎ塩鶏うどん …

毎年冬になるとインフルエンザが流行する季節がやってきます。冬を乗り切るためにも多くの家庭で感染予防が重要なテーマとなっています。そこで今回は、家族を守るための効果的なインフルエンザ予防策を5つご紹介します。簡単に実践できる方法ばかりなので、ぜひ参考にしてください。 1. 正しい手洗いを徹底する インフルエンザウイルスは、手を介して体内に侵入することが最も多いです。手洗いは、ウイルスを物理的に除去する基本的な対策で、最も効果的です。以下のポイントを意識して手洗いをしましょう。 ・石鹸を使って流水で20秒以上洗う：手のひらだけでなく、手の甲、指の間、爪の間、手首まで丁寧に洗う。 ・手洗いのタイミン…

季節の変わり目にうつ病が悪化する理由とその対策 こんにちは！季節の変わり目になると気分が落ち込んだり、うつ病の症状が悪化したりすることはありませんか？気温や日照時間の変化が心と体に影響を与えるため、この時期は特に注意が必要です。 今回は、季節の変わり目にうつ病が悪化しやすい理由と、その対策についてお話しします。少しの工夫で心の健康を保つ方法を見つけましょう！ うつ病が悪化する主な理由 1. 日照時間の減少 秋から冬にかけて日照時間が短くなると、「セロトニン」という神経伝達物質の分泌が減少します。セロトニンは気分を安定させる役割を持つため、その減少がうつ症状を悪化させる原因の一つとなります。 影…

11月14日(木)『DayDay]』では、「2024年ヒット商品」と「2025年ヒット予測」が紹介されました。 2024年 10代女子が選ぶトレンドランキング コト部門1位 焼きポンデ作り コト部門2位 氷タンフル作り ヒト部門1位 Mrs. GREEN APPLE 2024年ヒット商品 15位 鰻の成瀬 13位 もちっとおいしいスパゲッティ 2位 大谷翔平売れ 岩泉ヨーグルト コーセー「雪肌精」日焼け止め 伊藤園「お～いお茶」大谷翔平ボトル プロ野球スピリッツ2024-2025 ぽちのPOCHI 7位 スイカゲーム 30位 アライ 1位 新NISA＆「オルカン」投資 来年のヒット予測 11位…

健康的な食生活について考えると、避けた方が良い食べ物の話はよく耳にしますよね。でも、健康を維持するために“積極的に”摂るべき食べ物については、意外と知られていないかもしれません。そこで、今回は健康的に生きるために、日々の食事にぜひ取り入れたい6つの食材についてご紹介します。体の内側から元気をサポートしてくれるものばかりなので、参考にしてみてくださいね！ 1. 野菜や果物 栄養の基本はやっぱり野菜と果物です。特に緑黄色野菜（ほうれん草、ケール、ニンジンなど）や色鮮やかな果物は、ビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷり。これらの成分は体内の酸化ストレスを減らし、免疫力をサポートするだけでなく、肌の健…

うんち健康占いで 今日の体調や運勢を チェックしつつ、 その日の食事やアイテム選びを 楽しんでくださいね！ では、さっそく 占っていきまっしょう！！ ◯色とおすすめの食事 ・ ラッキーアイテム 茶色→健康な色 おすすめ食事 野菜たっぷりのスープ ご飯と魚のシンプルな定食 バランスを大切に！ まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ 200ｇ×6 まるごと野菜 Amazon 【鳥取門永】【銀だら入り西京漬＆粕漬セット(90gｘ8切入)】お歳暮 御歳暮 冬ギフト プレゼント ギフト 魚 内祝 お返し お礼 お祝 お取り寄せ グルメ 西京漬け 天然魚 贈り物 漬魚 漬け魚 個包装【※出荷元：Amaz…

「ぐうたら蜜バチって何？どこで買えるの？」と気になる方へ、注目のデザートヨーグルト「ぐうたら蜜バチ」の販売店と販売地域を一覧で紹介します。 さらに、発売日や商品の魅力についても詳しくご説明します！ 「ぐうたら蜜バチ」は、古谷乳業と面白法人カヤックがコラボして生まれた製品で、古谷乳業が長年大切にしている新鮮な生乳を50％使用した味わい深いヨーグルトです。 このヨーグルトは、「物語のあるヨーグルトシリーズ」の一部として、生乳へのこだわりと美味しさが際立っています。 特徴的なのははちみつの優しい甘さで、まるでデザートみたい！遊び心あるデザインも魅力的で、おいしさとともに多くの人の心をわしづかみです！…

オートミールヨーグルト ナッツ＆ベリーの美容・健康効果 材料 作り方 まとめ こんにちは！ もこです。 皆さんは、朝に食欲はありますか？ 私は全然ないんですよ。 (夜は、食欲がいっぱいあるのにね) そんな食欲がない朝に美味しく食べられる朝ご飯。 「オートミールヨーグルト！」 食欲がなくとも、朝食は健康にもダイエットにも大切！ ここ数ヶ月は、ずっとこれを食べています。 食べやすい上においしい！ しかも、火を使わずに簡単に作れて、美容と健康にめちゃくちゃ効くやつ！！ オートミールヨーグルト ナッツ＆ベリーの美容・健康効果 美肌・美髪になれて！ アンチエイジング効果もあって！ 便秘解消も！ （ちなみ…

記事前半：ビタミンKが糖尿病予防に効果的な理由記事後半：ビタミンKが多く含まれるお勧め食品 ビタミンKが糖尿病を予防することが新たな研究で判明 2023年に発表されたカナダの研究で、ビタミンKが糖尿病を予防する細胞プロセスが発見された。この発見は、世界中で4億1500万人が罹患している糖尿病の治療と予防の新しい方法を開くものである。 ビタミンKはγ-カルボキシル化を助ける。γ-カルボキシル化とは、私たちの細胞が行う無数の生化学プロセスのひとつで、ある物質を別の物質に変化させ、体内で様々な機能を発揮させることである。γ-カルボキシル化は多くの身体機能にとって重要であり、例えば、骨形成や血液凝固に…

食品のROOMランキングです ＞2024年10月15日 🥇 第1位 【20%OFFクーポン】 ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 16食〜 送料無料 パスタ そば ラーメン ｜ 糖質オフ グルテンフリー 糖質制限 糖質コントロール 小麦粉不使用 たんぱく質 食物繊維 低GI コレステロールゼロ 鉄分 置き換え ダイエット時の栄養補給に 黄えんどう豆100%🏠【公式】ZENB 楽天市場店 20414 いいね 4547 円 🥈 第2位 海老餃子50個黒豚肉入り餃子50個セット 餃子 60％以上えび（具）海老 エビ 一龍堂 餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ えび餃子 海老餃子 生餃子 冷凍食品 冷凍…

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