※イメージ画像です。 こんにちは。美容健康クラブ~生活習慣が気になる方のコラムを書いているにっしーです。 前回コラムのイーライフのオンラインで簡単に始められるED治療の特徴も解説 のご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか。 1、規則正しい生活を送る 2、十分な運動をする 3、リラックスする時間をつくる 4、サプリメントや食事でサポートする まとめ その他 今回のコラムのテーマは、だれもが悩みのある、睡眠です。 睡眠は、心身の健康に欠かせないものです。睡眠不足になると、集中力や記憶力が低下したり、免疫力が低下したりするなどの悪影響が出ることがあります。 そこで今回は、20代~60代までの…