陸上競技。スポーツ。 オリンピック競技として、100m走、200m走などがある。
寝返りを打つと左ハムストリングが痛む。 そう、寝返りをする度に目が醒めるのである、とても厄介。体に十分な筋肉が付き赤ん坊のように体の軸を上手く使い寝返りをしてないのであろう。両手足の筋肉をふんだんに使ってしまうための結果だと考えている。痛めた箇所を１日に３回アイシングで冷やし、歩く際はバンテージ等で圧迫し、少しでも日常生活に支障のないようにアプローチしている。食べるものも炭水化物及びタンパク質を気持ち増やし回復に必要なエネルギーが切れないように心がけている。幸いにも松葉杖無しでは歩けないという程のものではない。恐らく軽度の肉離れなのであろう。若干の内出血が患部周辺に見て取れる。 しかし、毎日の…
それは、普段と変わらない梅雨も終わりを迎えたある日の夜。 私はいつも通り、ペンとノートそしてストップウォッチを片手にお気に入りの橋へ向かった。 軽い準備体操をし、体の節々に違和感がないかを自らの体に問いかけながら入念にこれから始まる短距離走の準備を行った。前日の３０Mダッシュでは感覚が良かったので、今日は少し出力を上げた状態で４０Mを数本走る予定だった。橋の上にある街灯が向かいから来る部活帰りの高校生を照らしつけ、私も若い奴には負けじと体と心の準備をするのである。 橋の上に人もいなくなり、舞台は整った。後は、無限に続いているかの如く立ちはだかる街灯を横目に全速力で夜の心地よい風を切って走るのみ…
〜接点なきサポーター 〜 ZERO 「その素顔が知りたい」 の中から 「中村倫也」さんの言葉 ① 「ジュノンボーイ」「戦隊」「仮面ライダー」ナンチャラ・・カンチャラ・・どれにも属さなかった・・特段、イケメンでもなかった・・ ・・・・・・・・・・・・ 勝手に分析してみると・・ そんなことはないでしょ！ 中学の頃、ファン倶楽部があった位、とても可愛いと評判だった・・らしい(ご本人は言ってませんが・・) ○学園モノは、＊「アンプラグド〜」＊H2＊高校入試＊ライフ＊やるっきゃ戦士 思いつくところでも、こんなに出演してます。 彼の言っている意味は？？ちょっと違うのかも〜 それこそダイヤの原石のようなキラ…
昨日に引き続き今日も秀輔さんや洋さんを見習い夜のランニングに出かけた。おれの場合は1時間の内45分歩いて15分は全力ダッシュって感じ。アオピにこの前短距離走の走り方の話を聞いてからはそれを実践している。あれは大腿筋は勿論、腕も結構張る。 昨日はダッシュの比率が多かったが今日は筋肉痛もあったので9:1くらいだった。昨日近くの神社にいったけど金を持ち合わせてなかったので今日は金を持ってお賽銭箱に入れた。なんか秀輔さんもそんなことがあってカエルがめっちゃいたと言うことを思い出した。カエルはおらんかったけどでっかいナメクジがいて、リコの夢に出てきたナメクジの話を思い出した。 明後日からまた1ヶ月くらい…
尤氏長寿養生功を修めてから、私は医療と武術に氣を使って多大の効果と結果を出している。氣は人間活動のエネルギーの源であってそのエネルギーを倍増倍加することができるので他の分野であっても応用できる、と私は信じている。上虚下実となると習いごと、例えば、お茶や能や狂言、など芸術の世界からスポーツ、柔道空手ボクシングなど格闘技系から短距離走やラグビー、オリンピック競技の選手強化等の応用ですら可能となる。ボート競技などには最適だろう。この実証には私が日本よりもタヒチで最初に実験が行われて 世界に認められるようになるだろうと考えている。医科学的な実験を行なって検証されれば実戦で証明できるだろう。何でもそうだ…
筋トレが続かないという人にむけて、筋トレを習慣化して継続するコツを紹介します。 私は筋トレを3年ほど継続しており、習慣化するためのコツを模索してきました。 筋トレで最も大事なことは、続けること。 どんなに限界まで必死に追い込んでも、1回のトレーニングでは成果はでません。 逆説的な言い方をすると、筋トレを継続さえできたら成果は確実に出ます。 短距離走ではなく、マラソンのイメージで継続することが大切です。 数日で劇的な成果が出ることはなく、成果が出るまで3ヶ月ぐらいはかかります。 オーバーペースで挫折することなく、長く続けることを目標にしましょう。 今回は、無理なく筋トレを習慣化するためのコツを4…
COMIC X-EROS (コミックゼロス) #85 [雑誌] (コミック ゼロス) 『ナイショの溜まり場』nohito 『ムラムラしたらおねーさんがすぐ駆けつけてくれる島』森島コン 『いつもの係長』駄菓子 『夏のおねショタ』いづれ 『おいなりさん』flanvia 『さいみんクエスト』背徳漢 『いっぱいたべるキミが好き』変熊 『曲尺手さんと大縄くん』Ash横島 『みか姉ちゃんと千秋くん』神谷ズズ 『僕のおっきなお姫様』北原エイジ 『おとなのじかん』川島よしお 『ハメパコトレーディング』七尾ゆきじ 『けんかするほどきもちいい』鹿成トクサク 『コスプレ彼女のひみつ』鬼斬ゆにこーん 『寄食するヒステ…
どうも、いけおです(^^)このたび、2020年8月1日より ガチの本気の短期決戦ダイエット！ 人は1か月でどこまで痩せれるのか試してみたっ！ を実践していきたいと思います。本日は、昨日に引き続きこれから行うダイエットのマイルール～運動編～ を決めていきたいと思います。ダイエットは、食事制限だけでも効果はあると思いますが、早く痩せるためには運動を並行して行う必要があると思います。というか、運動は必須とわたくしは思っております。本日は、どういった「運動」で効率良く痩せれるかをGoogle先生よりご教授頂き、それをもとに「ルール」を決めていこうと思います。まず、「運動」には「有酸素運動」と「無酸素運…
やっとドラマ化部分突入！ グレーのブロックはこれまで同様に原作小説『逆袭』の要約、あんまないけど水色ブロックはドラマ『逆襲之愛上情敵』オリジナルのシーン。 ドラマはYoutubeに日本語字幕版を上げてる方がおられます。
