長距離走

【江戸時代の飛脚の走り方】11月20日(日)の中日新聞朝刊に、江戸時代の飛脚の走り方が紹介されていました。民内先生流の走り方にそっくりそのまんまでびっくり😳 疲れずに走れる!? 江戸時代の飛脚の走り方

峠走+長距離ランでした。良くやりました。今日の自分は褒めてやりたいです。 峠が３つあって初めて走ったコースです。４時間楽しめました。自宅スタート、ゴールでこのようなコース取りができるなんてありがたい環境です。 朝7時過ぎにスタートした際には、まだ日差しがなく寒かったです。今日も素足にワラーチだったので、指先が痺れていましたが、スタート後２０分ぐらいから日が差しが出てきて暖かくなり気にならなくなりました。 途中走った団地内の街路樹が色づいていて、抜けるような青空の下、気持ち良く走れました。

こんにちは。今回は、陸上競技、強豪校に入ることのメリットについてお話ししたいと思います。 ファイテン RAKUWAネック EXTREME クリスタルタッチ 健康 ネックレス おしゃれ スポーツ 【メール便】価格: 18700 円楽天で詳細を見る 高校での自己ベストは１５分３１秒でした。「高２の９月」 それ以降は、新型コロナウイルス後遺症の影響で競技ができなくなってしまいましたが、私の高校時の練習メニューなどについてお話ししたいと思います。 高校によって練習メニューが異なると思いますが、私の高校は強豪チームだったので、練習は与えられたメニュープラスアルファ、自己練という形でした。 また、個人的に…

どうも、アンダーソンです。今日も私のブログ読んでいただいてありがとうございます。今の世の中って面白くないことばっかりじゃないですか。 それだからこそ面白いことやってみたほうがいいじゃないですか！だから私は新しいライフスタイルを提案し続けます、遊び方面でね^^ 今回の記事はこちらです。 ー 【旅行】軽自動車と侮るなかれ！N-ONE 初めての500km超えドライブ ー 今回は2022年の帰郷のため、長距離ドライブについて語ります。 N-ONEが納車されてから、初めての500km超えの長距離走行となりました。 軽自動車とは言いながらも、ターボ付きでクルーズコントロール・ホンダセンシングといった装備は…

今週のお題「冬のスポーツ」ということで、ちょうど北京オリンピックが開催中だったので、スキーとかスケートとか思い浮かんだのですが、私にとっての冬のスポーツは長距離走です！ 雪国だと、冬はスキーとかスケートを体育の授業でやったりするみたいですが、関東だとそういう訳にもいかず、冬の体育は毎年長距離走でした。これは雪の降らない地域あるあるでしょうか？ 小学校ではマラソン大会があるのですが、それに向けて校庭を走らされて、走った週数によって達成シート（名前は忘れてしまいました）のマスに色を塗れるという仕組み。今思うとなんだそれという感じですが、性に合ってたようで、コツコツ走って、シートを更新していました。…

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 先日、開催された箱根五区の前哨戦『激坂最速王決定戦@ターンパイク』では、三代目・山の神、神野大地が並み居る大学生を抑えて優勝しました。 yoshikixxtri.hatenablog.com 現在はフルマラソンに舞台を移して走っている神野選手ですが、マラソンよりもトレイルに向いている気がするんですよね。同じ大会には世界最強のトレイルランナーで、バーティカル・キロメーターという、登りばかりの大会でも無類の強さを見せる上田瑠偉選手も出場していたけど、見事に抑えて優勝したし。もちろん超長距離になり、不整地で下りもあるトレイルで、一概に強いと…

実家に帰りましてね。 プキャのトレーニングは実家のある市町村の川付近で行いました。 車の通らない直路なので。 陸上自衛隊で持続走（つまり長距離走）をやり込んでいた方からありがたくアドバイスを頂きました。 ８００ｍをがむしゃらに走っても、心肺機能向上を図るには期間が短いよ！と。 そこで、考えてもらったメニューをこなしました。 短期間で効果的なのは「足を作ること」だそうです。 ８００ｍを４分台で走りきるフォームと脚力を付けるということですね。 目標４分５０秒と考えると、１００ｍを３６秒で走ればいい。 その感覚を掴ませる！ とのことでした。 今までとにかく８００ｍを頑張って走るという練習しかしてませ…

やぁ、みんな|ω・｀)ﾉ ﾔｧ ボク、もちすぎ君だよ！ とにかくボクは持っている。 いや、持ち過ぎているんだ！ それが故のもちすぎ君なんだけどね、ハハハ！ さて、フルマラソンの大会に出るようになってからというもの、トレーニングのメニューを週単位・月単位で考えるようになった結果、釣りに行く時間が全くなくなってしまったんだ！ 渋い状況に負けず本命魚を釣り上げた時にのみ降臨するもちすぎ君、おや？いつの間に釣りに行ったんだろう？と思ったそこのキミ、甘いな！甘すぎるよ！ 鹿児島の醤油並みに甘いな、というのはそんなに甘すぎないということかな、ハハハ！ ブラックフライデーなるものに踊らされて、またしてもラン…

🥥ココナッツの葉っぱ編み体験 先日のブログでもお伝えした通り、６年生のパラオ語の授業に毎日参加させてもらっています。パラオ語の物語や文法を学んだりスピーチ発表やライティングをするのはもちろん、パラオの伝統文化についても学ぶことができる授業です。 今回は、ココナッツの葉っぱを使ったボール作りに挑戦！ まずは、前日に「家にあるココナッツの葉っぱを切って持ってくる」という宿題が出ました。どの家も庭にココナッツが植わってるからこそ出るアイメリーク州ならではの宿題…！「なるべくきれいな葉っぱを…」とステイシスターLusiangが切り取ってくれました。 スクールバスを待っている隙間時間を使って、「こんな風…

日曜日。長距離走の日。本来であれば30km位は走りたいのだが、ダニエルズ先生曰く「長距離走は１回につき週間走行距離の30％以下にとどめたい」とのこと。 私のように週3回のランニングで、日曜以外の日が15kmランニングであれば、日曜日の長距離走も約15kmが限度ということになってしまう。 日曜日に30kmを走るには、その他の日に70km走らなければならず、週3回では追いつかない距離なので、週5回として、日曜以外の4回を17.5kmずつ走らなければならないという…。そんなに走れるかい！ ダニエルズ先生は、我々生徒がケガをしないための負荷の程度をご指南しているのだと思う。でないと「本のとおりに練習し…

走ることの奥深さを知るにつれ、特に長距離走にのめり込むにつれ、50代から走り始めた私には比べるべき若い頃の記録が無い分、前だけを向いて走り続けることが出来るメリットがあると気が付いた。 老化によって体力は落ちるのは自然の理、即ちスピーは当然落ちる。 しかし、計画的なトレーニングによって持久力は伸ばすことが出来る。 つまりは長い距離を走ることに関しては、持久力を鍛えることによって、右肩上がりに伸びることがこの期に及んで可能なのである。たとえいくら緩やかな成長曲線であろうとも、だ。 これが短距離走なら、いや、走ることに限らず多くのスポーツなら、こういうメンタリティで取り組むことは難しいだろう。 ス…

マラソンに不可欠なランニングジェル（補給食）。 今回は、各メーカーが販売するランニングジェルなどの補給食について、成分や価格などの比較と商品紹介をしていきたいと思います。 ランニングジェル（補給食）の種類や成分比較について 補給食の種類 成分比較①カフェイン 成分比較②マルトデキストリン 成分比較③マグネシウム 比較表 ①アスリチューン ②アップルハニー ③アミノサウルス ④アミノショット パーフェクトエネルギー ⑤インゼリー ⑥ヴァーム アスリートゼリー ⑦ウィンゾーン エナジージェル ⑧エナジーゼリー コーヒー ⑨エネモチ ⑩おいエナ ⑪オレは摂取す ⑫クリフバー ショット ⑬ここでジョミ…

こんにちは！estieでアカウントマネージャーをしている橋本です。 弊社のビジネス部門の責任者である束原が「コンパウンドスタートアップに潜む矛盾と困難、その先に広がる世界」の中で顧客組織の持ち方について触れていたので、コンパウンドスタートアップにおける顧客組織として実際に活動しているアカウントマネージャーの立場で記事にしてみました。 この記事の内容 estieのアカウントマネージャーって何？ estieのアカウントマネージャーはどういう組織形態になっている？ コンパウンドスタートアップにおけるアカウントマネージャーのあり方とは？ estieにおけるAM体制の変遷 アカウントマネージャーについて…

こんにちは！健康福祉学群3年の倉田大地です。今回は秋学期第8回のゼミについて書いていきます。 今回のゼミでは「効率的な疲労の回復方法」第2回目の実験を行いました。 前回は、疲労運動後直後から10分のインターバルの間には何も行わずに垂直跳びを行っていましたが、今回はストレッチングを行いました。 ストレッチングの内容としては下記を行いました。 ①前屈（静止状態30秒） ストレッチング① ②ハムストリングを伸ばす（左右30秒） ストレッチング② ③足関節を掴んで大腿四頭筋を伸ばす（左右30秒） ストレッチング③ ④座って大腿四頭筋を伸ばす（左右30秒） ストレッチング④ ⑤足を組んで大臀筋を伸ばす（…

自分でお金を稼ぐことの難しさを痛感している今日この頃です。 そんな時にある思い出がよみがえってきました。 それが祖母の言葉です。 私が大学を卒業し、社会人になるという時のことです。 給料をもらうんだったら給料以上に働かにゃあいけんよ 祖母はそう言いました。 かなり精神論強めの言葉だと思います。 正直、これを聞いたときは「いや、昭和かw」なんて内心思ってしまいました。 でも今となってはこの言葉のすごさがわかります。 というのも私の祖母は半世紀以上、美容室を営んでいます。 流石に現在は90歳を過ぎ、体力や筋力も衰えなかなか精力的に働くことができず、娘（私からすると叔母に当たる人）に譲っています。 …

人生はそれでも続く（新潮新書） 作者:読売新聞社会部「あれから」取材班 新潮社 Amazon １０年ほど前だろうか、テレビの囲碁対局であまりに早く大勢が決まってしまったことがあった。往年の名棋士である解説者によると、もはやどうにも挽回のしようがない状況らしい。放送時間に満たずに投了した場合、盤上で石を並べながらあれこれ検討を行って時間を延ばすのだが、その手ではとうてい足りそうになかった。すでに投了不可避となった若手棋士は強張った表情でなおも対局を続けた。そのとき解説者が口にした「打ち続けることは大事なことです」という言葉が何かとても意味深いものに思えて印象に残った。 「人生はそれでも続く」（読…

ノーベル医学生理学賞の山中伸弥教授と藤井聡太八冠（当時七冠）の対談本です。2021/12月発行の単行本を改題し、今回その文庫版を読みました。ブログの主題「スポーツ（運動）と脳科学」を拡大解釈して、天才御二人の「人間研究」という視点で纏めてみました。豊富な研究歴の山中先生が話される言葉の重みと深さとともに藤井棋士の博識で謙虚な言葉の背後にある勝負師としての資質を感じました。 山中伸弥・藤井聡太著「前人未到」（2023/9/15、講談社）、頁数：201頁、価格680円（税別）、Amazon評価：4.3、個人評価：4.7 まず第１章の表題「限界を決めない」という言葉が目に飛び込んできました。この本の…