長距離走

今日でマラソン挑戦12日目です。今日は、一緒に走るパートナーの重要性について感じた一日でした。 これまでのトレーニングは主に一人で行ってきましたが、今日はランニングクラブのメンバーと一緒に走る機会がありました。仲間と一緒に走ることで、新たな発見と刺激がありました。

１ はじめに 今回は、わたしが初めて読んだ池井戸潤さんの小説について述べます。 陸王です。 陸王 （集英社文庫(日本)） [ 池井戸 潤 ]価格: 1100 円楽天で詳細を見る 役所広司さんの主演でドラマ化されていました。 というか、たまたまそのドラマを見て（これ、おもしろい）とハマった感じです。 小説は、ドラマが完結してから読みました。 小説の方がドラマよりも薄味な印象でした。 おそらくは、演じた役者さんの演技力のせいだったのでしょう。 しかし、だからといって小説がつまらないということはなく、とてもおもしろいものでした。 ２ 中小企業の復活 本書のテーマは、中小企業の復活です。 「こはぜや」…

昨日、今日と駅伝があった。 「日本人は集団行動が好きな集団主義だから、こういう競技が生まれる」 とはアメリカ人旦那の評。 関東の大学が参加する競技なのに、突然、黒人選手が参加し、ましてや区間新記録なんかたたき出したりすると、白ける。明らかに、この目的のためだけに留学させている選手だ。たぶん、1チームに1名とか上限はあるのだろうが（←でなければ、10人とも黒人系の留学生にすれば絶対優勝するでしょ？）、どうもこういう手段は好きになれない。そういえば、高校生の場合も、世羅高校という広島の高校で、やはり黒人の留学生を走らせていた。身体能力に優れた黒人系の留学生の力を借りてまで好成績を上げても、真の評価…

【江戸時代の飛脚の走り方】11月20日(日)の中日新聞朝刊に、江戸時代の飛脚の走り方が紹介されていました。民内先生流の走り方にそっくりそのまんまでびっくり😳 疲れずに走れる!? 江戸時代の飛脚の走り方

こんにちは。今回は、陸上競技、強豪校に入ることのメリットについてお話ししたいと思います。 ファイテン RAKUWAネック EXTREME クリスタルタッチ 健康 ネックレス おしゃれ スポーツ 【メール便】価格: 18700 円楽天で詳細を見る 高校での自己ベストは１５分３１秒でした。「高２の９月」 それ以降は、新型コロナウイルス後遺症の影響で競技ができなくなってしまいましたが、私の高校時の練習メニューなどについてお話ししたいと思います。 高校によって練習メニューが異なると思いますが、私の高校は強豪チームだったので、練習は与えられたメニュープラスアルファ、自己練という形でした。 また、個人的に…

どうも、アンダーソンです。今日も私のブログ読んでいただいてありがとうございます。今の世の中って面白くないことばっかりじゃないですか。 それだからこそ面白いことやってみたほうがいいじゃないですか！だから私は新しいライフスタイルを提案し続けます、遊び方面でね^^ 今回の記事はこちらです。 ー 【旅行】軽自動車と侮るなかれ！N-ONE 初めての500km超えドライブ ー 今回は2022年の帰郷のため、長距離ドライブについて語ります。 N-ONEが納車されてから、初めての500km超えの長距離走行となりました。 軽自動車とは言いながらも、ターボ付きでクルーズコントロール・ホンダセンシングといった装備は…

マラソンは42.195キロを走る競技。走りぬくことがゴール。走りきるには持久力、ペース配分も必要になります。コースの中でも得意、苦手な通過点もある。どのようにとらえて走りきるか。そして、順位を競う競技でもある。ゴールに向けて、自分と向き合って戦略をたてることになります。 １年前までの私は働くことに100％、いや120％位の力を投入していました。頑張りすぎた後に理不尽なことが起こり、バランスを崩します。先のことを見据えて今が頑張るべきだと考えていましたが、自分が欲しい評価を得られずエネルギーが枯渇しました。 今となっては、エネルギーが枯渇したこと大きな理由が100％、いや120％位の力を投入し続…

意図せず 急に 浮かび上がってくる 情景は ほんとうに ほんとうに 何の変哲もない ものが多い 普通に考えたら 記憶に しっかり 残っていても 良さそうな 大学の合格発表の日 （見に行かなかった）とか 夫との初めての デート （全く覚えていない）とか 入社式 （中途入社だし そもそも あったんだっけ？）とか ではなくて 真昼間のグラウンドで 眩しくて 手をかざした日差し とか 長距離走の 順番を待っていた時の 埃っぽい空気 とか 道を歩くたびに 目にしていた鉢植えとか 夕焼けに染まる牧草地とか 金色の葉を落とす 銀杏の大木とか 駐車場の野良猫グループとか 夜に浮かぶコンビニの光とか 意図せずに…

1. 序章: スポーツ整体とは？ 1.1 スポーツ整体の基本的な概念 スポーツ整体とは、アスリートやスポーツ愛好者が遭遇する身体の疲労や痛みを効果的に改善し、全体的なパフォーマンスを向上させるための専門的な整体手法です。このアプローチは、通常の整体治療の枠を超え、スポーツの各種目に特化した身体の使い方や、その競技特有の負荷を理解し、適切な施術を提供します。 たとえば、ランナーが膝や足首に痛みを感じた場合、スポーツ整体師はその原因を特定し、筋膜リリースや特定のストレッチ、関節の動きを改善する手技を用いて痛みを緩和します。この治療はただ痛みを取り除くだけでなく、痛みの根本原因にアプローチし、再発防…

この日ははっきり言ってかなり上手かった。今までの停滞期間から一気に突破した感覚があった。Crush Expertやthe lost delaycatedのハードランプ点灯やGround Z.E.R.O.のイージーといった、少し前ではできなかったことが達成できた。この日は割とメリハリのある生活ができていたから、生活習慣をよくすることがbmsの調子に大きく繋がっているということなのだろう。 ★22? 天 bp34 bpm185の乱打譜面。重たい16分乱打をベースとして構成されている譜面で、個人的には中盤の連打複合が面白い。12分のリズムで配置された連打が右左で分割されたように置かれており、その周り…

書評じゃないです、本読んで考えたこと、やってみたことについて語っています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 数年前、大会に出るくらいにジョギングをやるようになったころ、トレーニングのこととか走り方とかノウハウとか、いろいろ本を読んで知識を仕入れていました。どうも、フォアフット走法という、かかとからではなく足先から着地するような走り方がいいらしいと。大迫傑選手なんかもこの走法らしいと。それではと恐る恐るマネして走ってみるものの、なんかふくらはぎが痛いような気がする、こうかな、よく分からんな、としばらく試行錯誤していました。 この本の著者のみやすのんきさん、マンガ家が本…

はじめに 今回で3開催連続 でVTuberの獅堂リオさんの光お祭り団（全空3位！）にて英雄走りをしてきたんですが、いろんな経歴の人が集まるお祭り団だからこそ、知識水準がバラバラだと感じる機会が多いんですよ。 そんなわけでお祭り団は終わった後ながら団Discord内で小テクまとめるか、みたいな話題になったので、私は私で必要そうな小テクや基礎知識をまとめておきます。簡単にまとめたはずなのに1万字越えた…… たぶん思いついてないだけで書くべき項目はもっとあるはず。 念のための前提共有しときます 想定としては英雄取得0〜2回目時に必要な水準の小テク 85％を97％にするイメージ。残り3%は私が教えてほ…

筆者：今、多くの意拳を練習する人は、王老師に会ったことがなく、ただ聞いたり、文章での表現を見たりするだけで、いわゆる王老師が搭手しただけで人が飛ばされるその力、そのものを追求し、それを喜んで話題にしています。先生はこの現象をどう見ていますか？ 崔先生：そのような追求は間違っていません。しかし、盲目的に追求してはいけません。その過程が何であるかを理解しなければなりません。この過程が訓練方法なのです。私たちが屋根に上るには、梯子が必要で、梯子には段が必要です。屋根に上るのに何段必要かは、人によって異なります。これが最も重要なのです。もし王老師が三段付けたとすれば、姚先生は五段付けました。私のところ…

日曜日は午前中に用事があったため、昼食を取り、少し休んで気温が下がってから走ろうと思ったら、うかつにも昼寝が長引いてしまい、午後5時を過ぎてしまった。 慌てて走り始めたのだが、サッパリ体が動かない。歩くようなペースにしかならないので、走るのをやめて3kmほど散歩して終わりにしてしまった。 少し前に、朝ランしていた時も、なかなかペースが上がらなかったが、起きた直後は走るのに向いてないのだろうか？ そんなこともあり、今日、月曜日に久しぶりに走ってみた。 本当は、長距離走をしなければならないのだろうが、平日なのでやむを得ない。 ペースも、もう少し速くても良いのだろうが、この位のペースの方が、脂質で走…

「先生、膝の内側がなんか痛いです」 そう相談されたことはありませんか？ 特段、身体がふくよかなわけでも、 変形性関節症をお持ちのようなアライメントをしているわけでもなく、 歩いていると膝が痛くなる、と言われる。 このような症状は意外と多く、私たち自身も少し多く歩きすぎたり 立ち座りが多いと起こりやすい症状でもあります。 もちろん様々な要因が考えられますが、 今日ご紹介したい症状は 「鵞足炎」 これは意外と多い症状です。 膝の内側、脛骨よりの部分に痛みが走り、 そのまま膝の内側が全体的に痛くなる状態になります。 このような症状はどのように評価・治療すればいいのでしょうか？ 今日は鵞足炎についてご…

1985年1月11日、一代の意拳宗師である姚宗勲先生が病気のため他界されました。あっという間に20年の歳月が流れ、かつて武林の中で非難を受けていた意拳は、今や独特の風格と内容によって、国内外の多くの武術愛好家から愛され、推奨されるようになりました。姚先生の逝去から20周年を迎えるにあたり、先生の徳と芸術の豊かな功績を偲ぶため、私は北京昌平区興寿鎮桃林にある北京武術院国際意拳培訓中心を訪れ、姚先生が生前最も重用していた弟子で、中国武協委員、武術七段、長らくメディアで発言していなかった有名な技撃家の崔瑞彬先生にインタビューしました。培訓中心の広々とした明るいオフィスで、私は崔先生に当時姚先生に従っ…

最近色々と書いているが、いくら書きなぐりだと言っても何者が書いたのかわからないと参考にしようがないと思うので、私の立場を明確にしておく。 （個人にとっての）理想のキーボード、理想の配列、理想の入力方法というのは、普段何をどのくらいの速度で書いているのかというのが重要な要素になってくるからだ。 普段入力しているもの TRPGのシナリオ TPRGのテキストセッション 日中の作業 ツイッター このブログ 現在の速度 qwertyローマ字 短距離走 長距離走 薙刀式 短距離走 長距離 手書き 短距離走 長距離走 脳内発声 疲労の感じ方 qwertyローマ字 薙刀式 手書き 使用したことのあるもの 物理…

前回、僕のおうちバンドのメンバーにゼッケンを付けている、と意味不明な事を書きましたが(苦笑)、モチーフは 🏀バスケットボール のチームです。 バンドのみんなと一緒に春の球技大会に出場します(？) 🏐バレーボール 僕はスパイクが打てないので、リベロです。 ⚽️サッカー 少人数なので全員攻守どっちもやってもらいます(鬼) 僕は長距離走苦手なので(リアル)、キーパー... ⚾️野球 こっちも全員超広域の守備範囲を担い、僕はリリーフとして打者一人相手にひょいと投げて終わる予定でしたが、考えてみたら誰もピッチャーがいないので、結局フルイニング投げざるをえません...(泣) そもそもサッカーと野球は試合に…

はじめに 正直、体重を減らすのはとても難しいです。 毎日のカロリー計算、炭水化物の削減、最新の流行ダイエットなど、ネット上にはさまざまな情報が溢れています。 しかし、その中で何が本当に効果があるのでしょうか？ 身についた脂肪を減らす本当の体重減少には、健康的な食事、定期的な運動、ライフスタイルの調整など、さまざまな要素の組み合わせが必要となります。 大豆と体重の関係 大豆から作られる植物性飲料である豆乳（ソイミルク）は、アメリカでも近年人気のある飲み物となっています。 しかし、その人気は、ダイエット目標の達成に役立つために広がっているのでしょうか？ 研究によると、大豆の摂取と体重との間には、隠…