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筋トレお休み
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筋トレお休み

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Ｔ王子の思い立ったら即日記•3ヶ月前

体調不良が少しマシになりました。

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です（´д｀） 昨日の絶不調の状態よりは幾分かマシになりました。 早めに帰社して早く寝たのが良かったかもです。 自己管理って大事ですね。 ここで気が緩んだら風邪をぶり返すので 治るまで大人しくしています。 筋トレも数日お休みやね(;´д｀)ﾄﾎﾎ… では×２

#体調不良が少しマシになりました。#風邪#T王子#絶不調#マシになった#早めの帰社#自己管理#ぶり返す#筋トレお休み#大人しくしています。

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Ｔ王子の思い立ったら即日記•2年前

筋トレのしすぎ？肩が痛い

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(´･ω･`;) 朝から肩が痛い・・・ 動かすだけでも違和感あります。 原因を考えてみると一つだけ該当します。 昨日にベンチプレスなど胸のトレーニングした事です。 昨日は体の調子が良かったのもあって、 いつもより多く筋トレしてました。 ※いつもより高重量を扱う事も多かったかな。 ■いつも ６～７セット ■昨日 １５セット うん。 いつもの倍やってるね・・・(´∀｀；A 年末年始のコロナで筋トレ出来なかったのを取り戻そうとして結構頑張ったつもりですが、逆に肩を痛めてしまい後悔(；Д；) ↑調べてみると逆効果だったみたい 年も考えてやらないといけませんね・・・ …

#ベンチプレス#T王子#高重量#セット数#倍#コロナ#頑張った#逆効果#筋トレお休み
everydayisagoodday’s diary•18日前

24/12/4

お久しぶりです。日日です。 なんと1週間も空いてしまいました。びっくりです。 ざざっと。 先月末はモーツァルト！博多座大千穐楽を観劇しに福岡に飛びました。 昼公演だったのですが、チケットが取れたタイミング時点では仕事復帰しているかわからなかったので、公演当日の早朝便を予約。 自宅から空港に間に合う時間に行くには5時に家を出れなかったら終了→4時前には起きなければいけない→不可能に近い、ということで、空港にアクセスしやすい都内にホテルをとって前日泊しました。 数日前から早寝早起きの準備をしていたんですが、起きれなかったらどうしようという不安からか0時過ぎまで全く眠れず。その後も2時間おきに目が覚…

hizako’s diary•1ヶ月前

2024年11月19日

寒すぎ！！！おかしいくらいいきなり寒い お弁当作ってみたけど全然上手くいかんかったケチャップハートにしたのに崩れてて萎えー 寒すぎるのでグラコロそろそろ食べたいなー！ やっと冬が近づいてきた気がして嬉しい年末が楽しみクリスマスもお正月も楽しみ！ 今日は体調悪いので筋トレお休みさせて いきなりバリ腹痛なってびっくりしてるあったかくしてもまずまずって感じ 明日も頑張りますわよ〜！ 寝る！おやすみ！大好き大好き大好きー！ 木枯らしのダイアリー松任谷由実J-Pop¥255provided courtesy of iTunes

かるかる♠︎ブログ•3ヶ月前

YouTubeアプリでコメントを非表示にする方法

今日は久しぶりに朝から一日中忙しく過ごしました． 筋トレお休みかつ一万歩未満のため肉体的には大したことないはずですが，精神的に疲れてしまいました． それでも今日でかなりのタスクを完了できたので，明日以降もタスクが色々あるとはいえ耐えられそうです． 明日は少しだけ余裕があるので，胸を鍛えようと思います． 加えて仕事が一段落したら５分間デッドリフトもやっておきます． 私がアカウントをもっているSNSは，はてなブログ，Instagram，YouTubeの３つです． このうち，Instagramについては意図的に利用頻度を高めているところがあります． Instagramについても思うところを述べたいと…

bocchi-club-fiftiesの日記•5ヶ月前

左足首、膝が痛い！

ちょっと前から膝の調子も悪く、今朝起きたら腫れて痛みが増して、困った物だ！ ヨドバシでテレビを買った、家電の進化に着いて行けない。 今日が筋トレお休みで寝ます。

おっさんの挑戦記録•8ヶ月前

睡眠時間が短いと言われるこの頃

睡眠時間が7時間を超えない。 健康管理アプリからはもっと長い睡眠時間をとりましょうとアドバイスを受けるが、この一週間早めに布団に入っても改善が見られない。。。なんで？ 疑問に思って、いろいろ調べみたところ…「チョコレート」って寝る前に食べたらダメらしいですね。 カカオ86％チョコレートを19時ぐらいに食べてた…もしかしたら、これが原因かも。 ということで早速チョコレートを夕方以降に食べないようにしてみました。 いきなり改善することはないとのことですが、一先ずは様子見してみます。 明日は金曜日！あともうちょっと頑張ろう！ 以下ダイエット記録

bruce5959のブログ•1年前

悩ましいケイデンス

未だにわからない最適なケイデンス まだ年末年始休暇中のbruceです。もう復帰出来ないかもwさて本題ですが、自分に最適なケイデンスについて未だにわかっておりません。これまで走ったレースでも結構ばらついています。これまで自分のベストレースと思っている、2022年のHINOHARAステージでは、90回転以上で回しています。しかし、シルバーを獲った2023年の富士ヒルでは80回転未満かな。ポジションとか体重の状況によっても変わってくると思いますが、普段ローラーでトレーニングしていてもハイケイデンスが楽にパワーを持続できる時もあれば、70回転位で楽にパワー出せるときもあります。なので、一体自分の得意な…

bruce5959のブログ•1年前

2024年はどうする？

年末年始に考える 新年あけましておめでとうございます。あっと言う間に年越しから三が日も終わりました。年末は大掃除しながら合間にトレーニングをしていました。そして所属チームのGBtLが2期メンバーを募集して続々と新しい仲間も増えました。100名近くの大所帯のチームとなりましたので、また色々なかた達と走れると思うと楽しみだな。さて、新年となリましたので2024年の抱負というか方針なども考えました。１番大きな目標は、やはり富士ヒルですね。今年はシルバートレインを前の方で引かせて頂く予定なので、余裕を持ってシルバートレインを引ける実力を付けたいと思ってます。と、思う一方でどこまでタイムを短縮出来るかと…