筋トレ効果を最大限に活かすための質の高いトレーニング手法とは?①~記事の続き 筋トレ効果を最大限に活かすための5つの原則とは? では次に、 プロボディービルダーも実践している、 筋肥大にも必要な5つの原則を解説していきましょう。 <トレーニングの5つの原則とは?> 全面性の原則筋トレを継続していくことで、 鍛えたい箇所、好きな体の部位、 好きなエクササイズパターンがあると思います。 ですが、偏った、 トレーニング手法のメニューをすることにおいては、 ・ケガの原因 ・ボディバランスの崩れ などに、つながる場合もあるという、 研究結果もあるようですね。 その理由としては、見た目の外見だけではなく、…