精神的に辛い

なぜか分からないけど、しんどい。そんなときに読んでほしいです。 私はうつ病になってから5年ほど経っています。私も精神的に辛いけど、なぜ辛いのか分からないことはよくありました。 ただただ苦しいナニカと生きていく日々。 実際にうつ病へなってから、私は色んな方法を調べたり、自分なりに考えたりしました。その結果「感情が発散できていない」のが大きな理由だと感じています。 どういう意味なのか。以下で掘りさげていこうと思います！ ＊この記事は個人談をもとに書いています。専門家ではないので、その点ご了承いただけると幸いです。 ＊私がうつ病だった2022年10月に執筆しました 感情が発散できていないとは？ 喜怒…