ちまたには 一週間で5キロ減とか 怪しいダイエット方法が溢れていますが そもそも 逆に いっきに5キロ増加 できますかね 増加したとしたら それは 一時的に摂取した 食料や水分です 私が旅行に行って 2〜3キロ太るのは 明らかに食べすぎーーー! なのといっしょ ってことは 短期間のダイエットで 5キロ減少 したものは何か? といえば おおよそ 体内の水分と 残念ながら大切な筋肉 減少してほしいのは 脂肪 なのに 大事なものを失う 1キロ減量するのに 7,200キロカロリー減が必要で 例えば 1ヶ月30日で 1キロ減量するなら 1日あたり 240キロカロリー 摂取カロリーを減らさなければならない…