・私は趣味で筋トレ、トライアスロンをしている「ゆず」です ・筋トレ歴は4年、トライアスロンは1年目です! ・「筋トレが続かない」「細い自分を変えたい」という人向けです! ・簡単に何をすれば良いのか私の経験をもとにまとめてみました ・独学ですので参考にする程度にお願いします! ・目次を見るだけでもやることはわかるとおもいます! ・結論「プランク」「腕立て伏せ」「何でもいいから食べる」 ・トレーニングについて ・トレーニング内容の例 ・食事について ・まとめ ・私の変化 ・結論「プランク」「腕立て伏せ」「何でもいいから食べる」 ・具体的に「トレーニングを行う」、「食事の意識」の2点を変えることが重…