日焼けは単なる「赤み」や「ヒリつき」ではなく、肌の奥で光老化（photoaging）を進行させる深刻なダメージです。紫外線は表皮だけでなく真皮層にまで到達し、コラーゲンやエラスチンを破壊してシミ・シワ・たるみを引き起こします。本章では、紫外線の種類、光老化のメカニズム、メラニン生成の流れを皮膚科学の知見に基づいて体系的に解説します。 関連：50代の光老化対策（第6章）｜日焼け止めの選び方（第2章） 結論： 紫外線は肌老化の約80％を占める光老化を進行させる。UVA・UVBの違いを理解し、科学的根拠に基づいた日焼け対策を行うことが、未来の肌を守る最も効果的な方法である。 この記事でわかること（第…
