腹痛あるある

こんにちは、IBS主婦のもっちです。 冬はIBS持ちにとってはしんどい季節ですね。お腹が冷えて、ケアも必須。 今日は腹痛がひどいときの私の対処法と使用グッズをご紹介したいと思います。 腹痛はやりすごして体を大事にしていきましょう。（もちろんあまりにひどい時には病院にいきましょう） ＜IBSの腹痛がひどい時の私の対策とグッズ＞ １、バスタオルをお腹にあてる ２，フェイスタオルで首回りを温める ３，踏み台に両足を上げる ４，白湯を水筒／携帯ボトルに入れて飲む ５，カイロを貼る ６、ゆっくり息を吐く ７，お腹をさする ８，痛みを感じる自分を俯瞰してみる ９，あずきのチカラであたためる １０，ツボ押し…