自分の状態

今年の漢字は・・・ 術後７ヶ月と２７日ぐらい。 今年もまもなく終わる。今年の漢字は「金」で、読みはキンまたはカネだそうだが、私がファンの方のブログでは「諦」なのだそうだ。 諦める、とは、一見ネガティブな言葉だが、実は何かを諦めることが、平和や、大事なものの気づきにつながっているのかもしれない、と思わされる内容だった。 さて、私の今年の漢字はなんだろう。やはり、考える間もなく「剥」で決まり、だろう。 ５０代にしての決断、一皮「剥」けて、自分ながらによくやったな、と感慨深い気持ちで年末を迎えている。包茎手術やって本当によかった。５０代にして、こんなスッキリと気持ちのよい心の状態になれるとは思ってい…

娘の看病中、自分の発熱中、3冊も悟り系の本を読んでしまった私、苦しいのかしら・・・？ただ、怒りや悲しみから行動しようとしているのは事実だった そうじゃなくて どうすればいいの？過去に学んだキーワード『悦びから人生を生きる』わかりそうで わからない いつも宙ぶらりんのまま 日々に相殺されて忘れ去っていてふとしたときに湧き上がるこの言葉 インド式「グルノート」の秘密という本に大きなヒントを得た悦びから人生を生きるとは 悦びの状態、stateに 先に なるということ 今辛いことがある 悲しいことがある それは認める でもそんな中でも一日の中で 些細な幸せだって 喜びだって 嬉しさだってあるそれを見つ…

ランキング参加中「〇〇依存症」患者のグループ 先日、You Tubeでギャンブル依存症の方の回復動画を見ました。 スリップしそうになった時の自分の状態や行動を細かくお話しされていて、どうやって回避できたかを詳しく話されていました。 モモも薬物の依存症になる前は、パチンコ・パチスロのギャンブル依存症であったので、動画で話されていた場面や行動、その時の衝動が、過去の自分と照らし合わせて見ることができました。 当時はスリップという言葉も知らないし依存症という自覚もない。やらない、やめたい、やめなくてはという選択肢もなかったけど、えらいことになるまで、実害とギャンブルとを結びつけて考えないようにしてい…

買い物依存症は、一時的な満足感のために買い物を繰り返すことで、経済的・精神的な問題を引き起こします。 この記事では、買い物依存症の症状や家族が気づくべきサイン、具体的な対応方法、治療法、再発を防ぐための工夫を詳しく解説します。 買い物依存症を持つ家族とのコミュニケーションのポイントや、問題を乗り越えるためのサポート体制についても取り上げています。 依存症を克服し、家族全員が安心して生活できる未来を目指しましょう。 ぜひ最後までお読みください！ 買い物依存症とは？家族が知っておくべき基本情報 買い物依存症は、日常生活や家計に大きな影響を及ぼす可能性がある問題です。家族が基本情報を正しく理解するこ…

デジタル時代の癒し：AIを活用したリラックス法 忙しい現代社会において、私たちは常にデジタルデバイスに囲まれ、情報に溢れた生活を送っています。このような環境の中で、心のリラックスや身体の癒しをどのように得ることができるのでしょうか？AI技術の進化により、私たちのリラックス法も新たなステージへと進化しています。今回は、AIを活用したリラックス法について考えてみましょう。 AIがもたらす新しいリラックス法 1. 音楽の力を借りる 音楽は人の心を癒す力を持っています。AIを活用することで、個々の好みに合った音楽を自動で生成したり、プレイリストを作成したりすることが可能です。例えば、AI音楽生成プラッ…

自分の価値観を知るには、どちらかというとポジティブな嗜好を考えるもんだと思ってた。ちまたでも、夜寝る前とか、今日あったいいことを思い浮かべよう、とかありますやん？ 確かに、あーでもない、こーでもない、とネガティブな自己反省大会をするよりは、面白いことや、うまくいったことに思いを馳せるほうが、ポジティブな考え癖をつけるトレーニングになるんよね、と思う。 でも、はっと気づくと、起こるかどうかもわからんことを、こーなったらこうしよう、こうなりそうだからこれしといたほうがいいよね、とか、次から次へと心配しては、転ばぬ先の杖を一生懸命、用意しようとする考え癖・・これは、なかなか治りそうにありませんの。 …

今週のお題「今年の目標どうだった？」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 年始に立てた目標のひとつ「１年で365個のモノを捨てる」。どうやら達成しそうです。 ● 年始に買った「断捨リスト」用ダイアリー。意外とモチベーションアップに効果的でした！ 「断捨リスト」ダイアリー 捨て活の仕方はそれぞ違う ちょこちょこ断捨離派に 「ちょこ捨て」のやり方 「１年で365個」の目標は？ まとめ 「断捨リスト」ダイアリー 今年2024年が始まる前に、100円ショップで買っておいたダイアリー。 毎日の予定を…

瞑想アプリの進化：AI技術がもたらす新たな体験 現代社会において、ストレスや不安に悩まされる人は少なくありません。 そんな中で注目を集めているのが、瞑想アプリです。これらのアプリは、忙しい日常の中でも簡単に心を落ち着ける手助けをしてくれますが、最近ではAI技術が導入されることで、その体験がさらに進化を遂げています。 AIによる個別化された瞑想体験は、一体どのようなものでしょうか？ 私たちは、今までとは異なる瞑想の世界に足を踏み入れようとしています。 AIが変える瞑想体験の未来 個別化された瞑想プランの提供 AI技術の進化により、瞑想アプリはユーザー一人ひとりのニーズに応じた個別化されたプランを…

感謝することって、とても大切らしいです（今さら） 私は昔からとてもひねくれた人間なので（もちろん今も…改善に励んでます） 長年、感謝は大事だと理解はしていても「はいはいわかっています。」という気持ちでいました。 ただ、20数年生きていれば、だんだん気がついてくる社会の法則・原則みたいなものがあります。 社会的に成功しているとされている人って、自然と周りに感謝している人が多いように思うのです。 もともとの人格が違うのだ、と諦めていたこともあるのですが、最近感謝について新しい考え方をいくつか知りました。 なるほど！と思ったので、残しておきます。 最近知った感謝することの新しい知見は以下です。 感謝…

元気になりたい。元気になってね。 生きていく上で『元気』でいることを求められる場面が多いこと。 今回お題とする『元気』は体調面ではなくメンタル面のことを指します。 最近なんか元気がでないな。 いつ元気になれるのかな。 そう思われている方の、少しホッと安らぐお話ができたらいいなと思います。 誰よりも自分が『元気』になりたいと考えている 『元気』になろうとしない 行動をしてみる 自分のことを優先することが大事 『元気』ではない状態は隠さなくていい 『元気』という状態になったあと 誰よりも自分が『元気』になりたいと考えている 周囲から「早く元気になってね」と言われる状況の場合、誰よりも自分自身が元気…

午前中 通ってるクリニックに行ってきました。本業を休職中して約２週間経った。家出の様子や今の自分の状態を伝えに行ってきた。

2024/12/06 ちゃんと早く起きたけど最後までしょうもないことに悩んでぎりぎりで家を飛び出した。1か月ぶりくらいにあった同期の髪型が面白くなっていた。発掘した飯屋にその同期と行った。そのあたりは良かったがその直後の会話の微妙さが今も微妙に残っている。ソシャゲをやらないんだねと言われたとき、昔は「社会性がないから」と答えていたが、今は「難しくてよくわからないから」と答えており、どちらも真実ではあるし、その時々の実感に即したものではあるけど、どっちが言われてうれしいんかということ。ボールを打ち返すのをもう少しやれないか、とも思った。 会場へ向かう。そこそこ電車が混んでいる。眠い。人と一緒に移…