「今の自分に優しくする」っていうのは、 たとえば次のような感じです 自分をねぎらう疲れているなら「よく頑張ってるね」 と自分に言ってあげる。 自分に向けて、友達に接するような言葉をかけてあげて 少し休むことを許す疲れているときに無理しないで、 少し休むことも「自分を大事にすること」。 短い休憩でもリフレッシュにつながるので、 何かひとつ一息つけることをしてみよう。 好きなことをしてみる何でもいいので、自分が楽しいと思うことをして 過ごす時間を少しでも持つと、心に優しくなれます。 本を読んだり、散歩したり、音楽を聴いたり、 好きなもので大丈夫。 できないことを責めないうまくいかないことがあっても…
