以前、冬場の朝は目覚めてから中々起き上がれませんでした。 平日は辛い気持ちを振り切って、何とか出勤しましたが、うつ病を悪化させる原因になっていました。 また、休日は目覚めても外に行く気が起きず、ダラダラと部屋の中で過ごすことが多かったです。 こうしていると体を動かさないので、夜も寝付けず、月曜日の朝が辛くなる負のループにハマっていました。 そんな私でしたが、休職中にこの状態を脱するため工夫し、現在は無理なく起床して外出できています。 今回は 起床～外出までのハードルとなっていたこと 起床～外出までのハードルを下げた工夫３選 を紹介します。 起床～外出までのハードルになっていたこと 起床までのハ…
