昨日のお話。 昨日のメニューは、「ロングジョグ120分」。 目標心拍数は135。 目標心拍数135って、心肺機能に難ありの私にとっては、かなり低い数値だ。 ペース的には、ジョグというよりも、LSDになりそうな感じ。 ちょうど一週間前にやったLSD20kmの時の平均心拍数が135だったので、キロ7ぐらいを目安に走ろうと思った。 www.berry42195.xyz 土曜日に引き続き、心拍数でペースをコントロールするトレーニングなので、ガーミンの画面を4分割して、画面の切り替えなしに、心拍数をチェック出来るようにした。 土曜日のブログで、「やり方がわからない」と書いたところ、音ちゃんさん(id:k…
