足がつる原因

この数ヶ月、 けっこう頻繁に足がつります💦 足と言ってもふくらはぎがつるほどではなく、 足の指から足の裏程度なので、 アイタタタと言ってる内に治まります。 けれど、１日に数回つることが続き、 さすがにこれは何か原因があるのでは?と思いました。 調べてみると、 www.magnesium-database.jp マグネシウム不足なのか? マグネシウムを多く含む食品を見てみると、 マグネシウムを多く含む食事・食品・食材・食べ物 - マグネシウムデータベース 主に海藻に多く含まれているようですが、 「あおさ」はダントツですね。 青海苔、わかめはまあまあ食べますが、 「あおさ」は食べたことがなかったの…

こんばんわ。せがっちです。 昨日の夜、ひさしぶりに足がつりました。 気を付けていたのですが、夜中に目を覚まして伸びをした時につってしまいました。 「いたたたたぁいだだだだぁ」 大変でした。 (写真はイメージです） 結構足がつりやすいんですよね。 ふくらはぎが、ぎゅーと上に引っ張られて肉が移動します。 その状態が数十分続きます。 痛苦しくて大変。はぁ。 実は、足がつった時の治し方があるんですよ。 これ、知った時は驚きました。 答えを書きますね。 「 水を飲む 」 えぇぇって驚きますよね。 足がつった時は水を飲むと治るんですよ。 せがっちは何回も水を飲んで治してます。 「ポーションか」と思うぐらい…

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 一般社団法人全日本瓦工事業連盟 青年部の総会で神戸のホテルに滞在したときの話しです。総会後に神戸牛焼肉の懇親会に参加して、久しぶりに何杯かの酒を飲んでホテルに戻りました。風呂に入るのも面倒で明朝に入ることにして、とりあえずそのまま寝ました。慣れないベッドだからか、寝ていても時折、薄っすらと意識が戻り、寝返りついでに背伸びすると、ふくらはぎやらハムストリングス(太もも裏)が攣りまくり。しかもかなりキツ目に攣ります。普段はそんなことがないのに、攣って攣って仕方なく、途中からは寝返り背伸びするのが怖いくらいになり、寝不足なままで朝を迎えまし…

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