5/5 金 Running Total 20.1km , Time 1:46:47 , 5:18/km , ⇗ 64m , ⇘ 48m 5/6 土 rest 昨日はいつものコースを軽めのランニング。 山合宿のダメージか若干疲労が残っていたものの、何とかジョグで走り切ることができた。その夜は久しぶりに家族で焼肉。安定の食べ放題でタンパク質をたっぷり補給してリカバリーも完璧(?)である。(一晩中胃もたれに苦しんだ・・・) 走るのも、食べるのも無理は禁物である。 足を痛めて走れなくなったのは、つい今年の出来事である。まあ、それがきっかけで水泳という新たな挑戦が始まったのだが、疲労が原因でのケガは元も…