運動不足　サラリーマン

【40代必見！】運動不足におすすめのスポーツは水泳かランニング こんにちは！ 今回は、４０代の運動不足を解消するためにおすすめなスポーツを２つご紹介します。 結論から言うと、水泳とランニングです。 ４０代になると、いろいろと体にガタがでてきますよね。。。 私も膝がアルティメット痛いわけです。 でも、運動不足にはなりたくない！ なので、何かしらのスポーツはしたい！ というわけで、水泳とランニングをしています。 記事の内容▶４０代！運動不足を解消するスポーツはこの２つ▶【水泳とランニング】共通するメリットデメリット▶水泳のメリットデメリット▶ランニングのメリットデメリット▶水泳？ランニング？気分で…

階段がしんどいからと言って、エスカレーターやエレベーターを使うようになったあなた。危険ですよ。そんなことを続けていたら、どんどん足腰が弱まってきますよ。特に階段上りを避けていると、普通に歩くときに足が上がらなくなってきます。足が上がらなくなると、普通の道を歩いているだけでコケちゃうことが増えます。つまづくようなものは何も無いのにです。足が上がらなくなってきているからですね。本人は自覚無いのでしょうが、足の筋肉が衰えてそうなっちゃうんです。または、関節が硬くなるのも原因ですね。もっと言うと、つまづくくらいならまだいいですけどね。足腰がどんどん衰えたまま高齢化すると歩けなくなったり、下手すると寝た…

年々体を動かす機会が減っていませんか？よほど意識しないと年々体を動かす機会が減って、運動不足になりますよね。まだ、独身であれば、思い立った時に運動できますよね。基本的に家にいる時間であればいつでもできるわけです。ただし、運動しようという意識があれば、ですけどね。ところが、結婚して家庭を持つと「なかなか自由な時間が作れない」と お嘆きの方も多いんじゃないでしょうか？現代は、夫婦共働きがデフォルトの時代ですから、男性も家事をやるのが当たり前の時代です。下手をすると家事をやらないことで、離婚の話まで飛びだしてもおかしくないですからね。ご飯の準備や掃除、洗濯などの家事は分担するのがあたりまえです。そり…