おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 2023年も始まり早10日が経ちましたね。 みなさんいかがお過ごしですか?? 我が家のにゃんこはほとんど眠って過ごしています。 うらやましい 大あくび姿を激写! トレーニングを再開した方、 マスクをしたままトレーニング、 トレーニング前に食事を抜いた状態、 寝不足や水分不足… そんな状態でトレーニングすると生あくびが沢山出ませんか? それ、酸欠が起こっているんです!! 筋トレ中に酸欠が起こってしまうのは、脳に酸素が届きにくくなるから! 身体を動かしているため筋肉に酸素を送っている分、脳には届きにく…