飲まず食わず

今回はタイトル通り、(危機)継続レベル１についてお話させていただきたいと思います。 前提として 健康な状態想定です。 持病やアレルギー、障がい等ある場合には、かかりつけの先生に、もしもの時のアドバイスをいただいておくことをおすすめします。 ３日の重みと最重要事項 まず、３日目ともなると心身ともに相当に弱ってきます。 従って余力のある一日目が大切です。 体が動く内に、最低限『水』の確保に全力を尽くすべきだと思います。 ジュースではダメです。糖なので余計つらくなります。 余裕があれば、予め塩と砂糖くらいポケットに突っ込んでおくか、ノンシュガーの飴をポケットにいれておくといいと思います。 個人的には…